術後116日目 ちょっと空いてしまいました

　早くも9月に入ってから4日が経過しましたが、初めてブログを書きます。

　実はその間、またまた胆管炎になりまして、38℃の熱でダウンしていました。原因は便が出ていないのに、食べすぎた事だと思っています。久しぶりに夕食に牛肉を食べて、少し多いかも…と思いながらも美味しくて完食してしまい、その後もデザートも食べて、普段なら3時間も経てば「小腹が空いた」状態になるのですが、今回はちっともならず。就寝時間（大体22時過ぎ）になって横になるも、お腹が全然空かないのでこれはヤバいかも💦と思いながら夢の中へ…

　早朝（午前4時ころ）、何だか寒気がするぞ？と思って熱を測ったらその時点では37.2℃でしたが、ご飯を食べる頃（午前6時すぎ）になって38.0℃まで上がり、これはまた胆管炎だな、と確信しました。

　胆管炎になる傾向はやはり食べ過ぎる事でしょうか。お腹が張ったり腹圧がかかると胆管炎になりやすいと、ネットに書いてあったのですが、確かに今回は食べすぎ排便なしと、お腹には厳しい環境にあったと思います。もしそうなら、分かっているのですが、美味しいものはお腹いっぱい食べたいからついつい箸が止まらず…

　発熱が治まってからも抗生物質を2日間は飲み続けているのですが、耐性菌が残っているのかな？一応、前回の外来時に主治医には確認したのですが、人の体はそれぞれですから私の場合はもう1日飲み続けてみるのもアリかもしれませんね。

術後112日目 8月も終わりですね

　早いもので、8月も最終日になりました。だからと言って、特に何がある訳ではないですけど、すっかり秋の気配になってしまいましたね。今も窓は締めたままでも暑くなく過ごしています。

　こう考えると、春先に手術をして、夏を超えて秋になって…月日の経つのはあっと言う間で、気が付いたら痛みが軽減していた、なんてことが多々あります。食べるものもそうです。少しずつ色々なものを試しているうちに、だんだんと食べられるようになり、気が付いたらほぼ術前と同じ位の量を食べることが出来るようになっていたり。

　これからももっと元気になれるように、脂肪分と糖分は控え目に、適度に運動して体力の増進に努めていきたいと思います。

術後111日目 旅行の余韻もなく…

　日曜日ですが、通常運転に戻り、朝から60分間のWalk & jog。今回は主治医から（無理しない程度に）運動の許可が下りたので、1kmだけ続けて走ってみました😅

　9kmちょっとのうち最後の1kmだったので、体は十分に温まっていたので股関節や肩甲骨も柔らかくなっていたことも奏功して、5分切って走ることができました（実際には4:56/km）。術後初めての1km走の割にはいいペースで走れて、なかなかやるじゃん！と自画自賛してしまいました😆

　朝の運動の後は、北海道マラソンのTV観戦です。名の知れてる選手が大勢出場していたので、見ていて楽しかったです。何もしない2時間半は長いですが、マラソンを見ている2時間半はあっと言う間に過ぎ、気が付くと11時になっていました。

　昼食を終え、昼寝を30分だけして、chocoZAPへ。メニューはマシンを一通り使うこと。で、今回嬉しかったのは、ショルダープレスが15kg15回×3セットが標準（初心者）らしいのですが、いつもなら2セット目で8回位が限界になるのが3セットとも15kgで15回上げられたこと。だんだん筋力がついてきたのか、要領がわかってきたのか、他のマシンも標準より+5kgの重りで制覇できました。

　これからも2日に1回は通うことを目標に、マッチョとはいかないまでも、標準的な体形に戻れることを信じて頑張ります！

今日の歩数が371歩になっていますが…😥

頑張っているのですが、反映される時とされない時があるようです😣

術後110日目 福島県へ旅行に行ってきました！

　110日目を記念してと言う訳ではありませんが、福島県の磐梯熱海、喜多方へ旅行に行ってきました。昨日は晴れていてよかったのですが、今日は生憎の天気で日中はほとんど雨。ま、外でアクティブに何かをする予定も無かったのでいいのですが、車から降りるたびに傘を差すのはやはり面倒でしたね。

　術後3か月半ですが、結構色々なものを食べました。旅館の食事も食べられるものはほとんど食べましたし。行き帰りのお昼ごはんやおやつも好きなもの（結構甘いものが多かったかな）を食べて、体重が2kgも増えました🤣

　それでも、久しぶりにお風呂にゆっくり浸かって美味しいものを食べてリフレッシュできたし、この後調子が悪くなったとしても、自業自得なので仕方ないです😆

　少し遅い夏休み、外来の結果も良かったし、今週末は百点満点！月曜日からまた頑張れる気がする…😅

一日目の昼食。野村屋本店の佐野名物セット（耳うどん、大根そば）。大根そばは半分以上カミさんに食べてもらいました😋

今回の宿は磐梯熱海の「八景園」少し古い旅館ですが、露天風呂付客室をお願いしました。

10畳の和室に露天風呂付客室。少し高台にあったので、外の景色がもう少し見えたら最高でした。

夕食。福島牛は2切れいただき、久しぶりの肉の塊に感動(笑)。　この後茶碗蒸し、海老真丈、天ぷらやデザートなど盛りだくさんでした。天ぷらはさすがに遠慮しました。

朝食。食べられるものが多かったのでそれぞれ半分位いただきました。

猪苗代湖！東側からの景色です。

昼食は喜多方でラーメン。太縮れ麵とあっさりスープが美味です。メンマは遠慮しました。

十数年ぶりに行った「塔のへつり」。今は一部しか通れなくなっていました。

3時のおやつ。甘いものばかり(笑)

夕食は那須高原SAで鶏団子丼ぶり。

　夕食をサービスエリアで摂ったので、帰りは渋滞に巻き込まれることもなく無事に帰宅。術後なのにこんなに美味しいものを食べていいのだろうか？と思いながらも「たまにはいっか」と食べたいものを食べてきました。美味しいものを食べている時が一番幸せですね♪

術後109日目 外来3回目

　今日は朝一番の予約で外来受診でした。

　朝7時30分過ぎに病院に到着、受付機の開始が7時50分からなのですが、14番目でした。

　無事受付機を通して7時55分には採血場所へ移動して待機。8時ちょうどに呼ばれて、今回は3本取られました😰

　その後はひたすら9時になるのを待っていましたが、時間になっても呼ばれない、と言うか、先生が来ていない😣9時30分近くになってからようやく呼ばれて、検査結果が聞けます。

　先ずは、先生から前回から今回までに何か異変はありませんでしたか？との質問に対し、先週胆管炎になった事、それ以外は順調だった事を報告。

　そして、血液検査の結果は、100点満点！白血球も炎症も正常値。カリウムと好中球が若干高いですが、問題のない範囲。

お酒もやめて、運動もして効果があったかな。

　先生に無理しない範囲で走ったり筋トレも許可がおり、これで晴れて大手を振って運動できる!

術後108日目 今日も無事に終わりました

　今週の仕事は今日でお終い。明日は3回目の外来です。朝一番で診察があるのでますが、その前に採血！7時30分位に病院へ着けば良いかな。

　先週は胆管炎になってしまいましたが、その後は特に不調もなく過ごすことができています。採血の結果は特に気にしてないのですが、問題があった時にはショックが大きいでしょうね😥

　でも、何もない事を信じて採血と診察を受けて来ます！

　そして、終わったらその足で遅い夏休みで福島県に行って来ます❗️何度も行ってますが、猪苗代湖〜喜多方周辺をウロウロしてのんびりして来ます😁

術後107日目 瘢痕組織の痛みが徐々に和らいできました

　お腹の傷口を守るのと、擦れて痛みが出ないようにサスペンダーを愛用しています。仕事に行くときもサスペンダーをしているので、仕事中に上着を脱ぐことができずに、この暑い中スーツを着て頑張っています(笑)

　さすがに、昨日は暑くてシンドかったので、今日はベルトで出勤。お腹周りも体重減少で5センチ近く細くなったので、スラックスもブカブカです。せっかくオーダーメイドで作ったスーツもこれじゃ見た目も冴えないです💦ま、今後少しは太るだろうと思うので、しばらくはこのまま着る予定です。

　で、以前（1か月位前かな？）ベルトで1日過ごした時には瘢痕組織が当たって痛みが結構あったのですが、今日は痛み出すこともなく過ごすことができました。まだまだ傷口にはしこりがあって違和感がありますが、ホント徐々にですが、傷口も良くなっているんだな、と感じました。

　相変わらず傷口には擦れ防止にテープを貼っているのですが、大体1週間位で貼り替えるので、その時にお腹の写真を撮るようにしています。見返していても、あまり変化はないように思うのですが、手術直後から見たら段違いにきれいになっています。ただ、皮膚が撚れて（縫合がイマイチだった？）お腹にシワができてしまい、ちょっと恥ずかしい。というか、シワがあることによって、傷が目立ってるのではないかと心配しています。

　まだ、銭湯など一目に触れるような場所には行っていないので周りの反応は分かりませんが、やっぱりお腹に大きな傷があると目立ちますよね…

　せっかくなので（なにがせっかくなのかわかりませんが）、綺麗なものではありませんが、107日経過した手術痕を公開しようと思います！グロテスクなものが苦手な方は、ここから下にスクロールしない方が良いと思います。

　では、いきます！

こんな感じ。

　おへそを避けて開腹していますが、ギリギリを狙ったのか、おへその形が悪くなってしまいました（涙）。術前のお腹が見たいもの好きな方がいらっしゃれば、5月11日手術当日にアップしたブログをご覧ください。

　見返してみると、今より太っていたから、横シワがありませんね。上の写真は一生懸命お腹を突き出してなるべくシワが寄らないようにして撮っています。

　まだ、腹筋も鍛えられていない（試しにやってみたら下腹が痛んだので止めました）ので皮だけですが、もう少ししたら鍛えられるようになるかな。

術後104日目 今日は頑張りました

　今朝はルーティン化しつつあるWalk & jogを60分。今回は400mから始めて900mまで延ばしました。ペースは昨日より遅いですが、足も心拍も回復途上なので無理は禁物です。

ベストの4:27/kmは瞬間なので当てになりません(笑)

　今日、昨日と頑張ったので今週は36kmほどでした。

昨日に続き平均ペースは7分を切りました。

　その後は昨日のように午後からchocoZAPに行こうとすると雨かもしれないので、9時30分頃から筋トレタイム。今回は店舗にあるマシン5種を制覇しました。

相変わらずショルダープレスは上がりません💦

表示は5kg×1になっていますが、15kg×15回、10kg×8回×2、5kg×10回でした。

　昼食を摂った後は庭の芝刈りです。蚊がブンブン飛んでいるので、長袖長ズボンの格好で作業を強いられ、1時間ほどでしたが朝の運動より汗を掻いたのではないかと思うくらい汗だくになりました😥

　今日はしっかり動いたので、間食もしっかり摂ってカロリー不足、水分不足にならないように多目に食べたり飲んだり。脂質は抑えられているけど、3時にようかんとかみかんゼリーとかを食べたので糖質が少し気になりますね。

　今週末は3回目の外来です。朝9時に予約、その前に血液検査があるので8時前には病院に行かないといけません。今回も何事もありませんように…🙏

術後103日目 突然の雷雨で

　今朝はいつも通り5時頃に起床、その後ストレッチをして60分のWalk & jogへ。まだ朝6時前なのに、湿度が高くて少しジョグしただけで汗が出てきます。Walk & jogは早いもので4週間続いていて、体が結構慣れてきたのでジョグの距離も少しずつ延ばしています。

　今日は200m歩いて400mジョグ×2から始め、ジョグの距離を100mずつ延ばして行くメニューでした。60分あるので、最終的には800mをジョグすることになって、術後では最長距離となりました。ペースは5:00～5:15/km位かな。800mとは言え、約2か月走っていないのに加え、手術して体力が大きく落ちたことと脚力が戻り切っていないので結構シンドイです。この調子では10kmどころか5kmも走れないんじゃないかと思ってしまいますが、無理せず焦らず、淡々とトレーニングを積んでいけば、そのうち走れるようになると思って頑張ります。

ジョグの距離が延びたので平均ペースが7分を切りました！

　朝の運動を終え、代わり映えしない朝食を摂り、ワイシャツにアイロンをかけたり、少し勉強したりして、午後からchocoZAPに行って、その後は庭の芝刈りでもしようと予定していましたが、いざ行こうと思った時に雨が降り出して、止む気配もなく雷まで鳴り出す始末。結局夜まで降り続いてchocoZAPには行けませんでした。

　こんな事なら午前中に無理してでも行けばよかった。昨日も行ってないから2日空いちゃいました。マシンが使えなかったので、自宅でチューブトレーニングをしましたが、自宅だとやる気が起きなくて追い込めません🤣

　明日は頑張ってchocoZAPに行くぞ～！

今朝のヘルスデータ。体重は減少していますが、骨格筋率は増加しました。

術後100日目 今日から3ケタ

　最近は仕事が立て込んでいるので、一日一日が早く過ぎるので、90日目から100日目になるのはあっと言う間だった気がします。その間、お盆などもあった（休みではありませんでした）から余計に早く感じたのかもしれません。

　いよいよ今日から術後3ケタです。ブログでお知り合いになった方々は皆さん術後経過の先輩なのでまだ100日と思われるかもしれませんが、この約3か月半、振り返ると術後の痛みから始まって、日に日に動ける範囲も広がって、痛みもだんだんなくなって、食べる量も増え、人間の体の順応性は凄いなと痛感します。今では、ほぼ普通の生活をできるまでに回復しました。これからもっと体力を付けて、術前と同じ位に動けるようにしていきたいと思っています。

　それから、手術に向け血圧が高かったので内科で降圧剤を処方（アムロジピン2.5g）してもらっていたのですが、薬がなくなるので本日受診してきました。

　血圧を毎日朝晩計測して記録を付けていたのですが、術後1か月を経過した位から血圧が下がり始め、今ではすっかり正常値になったので、それを見た内科の先生から一旦休薬してみましょう！との嬉しいお言葉が！約1か月休薬してみて、上がり始めたら服用できるように20日分の薬は処方してもらいましたが、飲まずに済むことを願っています。

8月は朝の平均が上は109、下が73。

　明日から休薬してみて、血圧がどう変化するか引き続き記録して様子を見たいと思います。

　このまま服用しないで済むことを願っています！