「地方発“ゆる起業”を発信する著者｜加賀谷ひろこのゼロから起業サポート／秋田県

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■左手の左手の指ヨガをしただけで右手と全然ちがう！！

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■気持ちいい～～！！！

U・Mさん（マインドフルネス瞑想）
■目からウロコ～

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■外反母趾に少しずつ効果が出てるようです！

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■頭を後に傾けた時の視界が始める前と後では違っているから驚きでした！！

M・Hさん（指ヨガ）
■身体が柔らかくなったのを感じました。

他にも頂いたご感想が有りますが、

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【第一回お茶会開催】マインドフルネス（瞑想）します！！

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是非、最後までご覧くださいね！

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

今日は【第一回お茶会開催】の

お知らせです！

近日中開催案内開始！！

そして第一回開催を記念して、

お茶会のテーマは、

お客様からたくさんご要望もいただき

【マインドフルネス

（瞑想）プチ体験会！！】

・寝つけない人も寝落ちしてしまう！

・翌朝の目覚めがスッキリ！

・身体がスッキリ！　

・頭がスッキリ！　

そんなマインドフルネス（瞑想）

体験してみたい！って方は是非

【第一回お茶会】に参加してくださいね♡

【第一回お茶会/マインドフルネス

体験会】は5月中にご案内予定です。

参加ご希望の方は、

私の公式LINEに【お茶会】と

ひとことメッセージを

送ってください

先行でご案内いたします！

（詳細は追ってご案内いたします）

そのマインドフルネス（瞑想）で

得られるのは

完全なるリラクゼーション

心がゆっくりとし、

身体がゆっくりとくつろぐ。

心を一つのところに

集中させる事で、安静に保ち

整えていく方法の一つ。

その結果得られるのが

完全なるリラクゼーション。

身体の活力が増大し

継続して取り入れていく事で

固定概念やものの見方、

考え方も、徐々に変わっていく。

そして、柔軟な考え方が

出来るようになっていくのが

マインドフルネス（瞑想）。

私が実践してきたのは

心身ゆったりやすらぎ法による

マインドフルネス（瞑想）。

これは禅の考えである

内観法も取り入れたもの。

数多くのストレスに

さらされている現代人にとって

心身のやすらぎは

もはや必要アイテム！！

私自身も今まで、沢山の問題を

乗りこえてくる事ができたのは

マインドフルネス（瞑想）の

お蔭だと言っても過言では

ありません。

・ストレスがたまっている

・眠れない

・寝つきが悪い

・ぐっすり眠りたい

・夜中に目が覚める

・頭の中をスッキリさせたい

そんな方は、是非

【マインドフルネス（瞑想）

プチ体験会】に

参加してみてくださいね！

第一回【無料お茶会/

マインドフルネス体験会】は

5月中にご案内予定です。

ご希望の方は私の公式LINEに

【お茶会】とひとこと

メッセージを送ってくださいね

先行でご案内いたします！

（詳細は追ってご案内いたします）

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

★いよいよ新企画の

募集告知

スタートしています！！

つらい症状を

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〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

今日は私が子どもの頃のお話です。

私は小学校3年生の時に

母に連れられ

千葉大学附属病院の専門外来を

受診した事がありました。

秋田から電車に乗り、

当時8時間の長旅。

そんな遠くの病院まで

行ったのには

訳がありました。

当時、私の姿勢は

相当悪かったようでした。

（自覚は無し）

そんな私を心配した母が

専門の先生に診てもらう事に

したのでした。

千葉大学附属病院には

当時、脊椎側弯症

専門の外来がありました。

背骨が曲がってしまう

先天性の病気です。

診断結果は脊椎側弯症

（疑い）。

そのままでは

進行する可能性があるから

柔軟体操をするようにと

指導を受けました。

秋田に帰ってからは

母の勧めでさっそく

体操教室に通うことに

なりました。

当時の私は脊椎側弯症について

よく理解していませんでした。

でも、千葉大学附属病院の

専門外来の入院病棟には

全身コルセットの

子どもたちが沢山いたのを見て

驚いたのを覚えています。

それ以来、

脊椎側弯症が発症する事は

ありませんでしたが、

あの時診断を受けて

体操をしていなかったら

どうなっていたかな？

なんて最近になって

思ったりします。

なぜ今、

この事について

書いているのか？

っていうと、実は最近

背骨にとても違和感を

感じる事が多くなってきたのです。

年齢的なものか？

デスクワークが多いからか？

等々、考えたのですが、、、

当時の記憶が蘇ってきたのです。

今に至るまでは

なんの問題もなかった脊椎。

毎日ヨガをしているおかげで

ひどい状態にならずに

すんでいたのかもと思いました。

持って生まれた体質誰にでも

あると思います。

胃腸が弱い人、腰が弱い人

等々いろいろです。

疲れがたまってきたりすると

弱いところが一番最初に

ダメージを受けたりします。

私は脊椎です。

そろそろ身体も疲れが

たまってきて

悲鳴をあげたくなって

きているのかもしれません。

なので、そんなときは

ちょっとしっかりめに

背骨をやわらかくする

ボーズをします。

そうすると翌日は

見事さっぱり爽快！！

モチベーションアップです♡

でも、ヨーガをしなければ、、、

つらい症状は、そのままです。

ヨーガには

身体の不調を整えてくれる

たくさんのボーズが有ります。

そのたくさん有る

ポーズの中からひとつ、

あなたが改善したい

その症状にあったものを

セレクト♡

（もちろん沢山出来る方にはいくつもOK）

そしてひとつを

取り入れるだけでも

毎日の身体の調子は

全然違ったものに

なるのです。

あなたは今つらい症状を

抱えてはいませんか？

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【〇〇を制するものは？！】人生を制す？！

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みなさん、今日の体調は

如何ですか？

毎日調子が良ければいいですよね！

でも、人は誰でも

その日によって体調や

気分に波があったりします。

良いときはいいのですが、

悪い時にどうする？！

私はやる気がおきない時ほど

ヨーガをします。

えーっ？！

やる気がない時なんて

身体なんて動かしたくない！

って思いますよね！

そうなんです！

だから無理なヨーガなんて

しなくても良いんです♡

私がおすすめするのは

究極のヨーガ♡

（何度かお伝えしていま～す）

屍のポーズ！！

みなさんに一番最初に

おぼえていただきたいのは

この屍のポーズ♡

別名安らぎのポーズ♡

この安らぎのボーズで

いちばん大切なのは

呼吸

呼吸を制するものは

すべてを制す！

と言っても過言ではない程、

それくらい重要なものです。

そして、

一度マスターしてしまうと

一生の財産となるのです。

体調がすぐれない時などは

是非、このボーズを

やってみましょう〜

体の硬いあなたでも

すぐ出来るようになります！

なぜ？屍のポーズが良いのか？？

それは、やる気スイッチも

入っちゃうからなんです！！

要は脳の休息

筋肉の弛緩

それによって

新しいエネルギーが充電され

やる気も出てきちゃうって訳！

やる気のない時、たしかに

ただゆっくり休むのも

良いですが、、、

どうせ休むなら

思い切って屍になってしまえば

あなたの体中の細胞が

蘇るのです。

それができるか？できないか？

貴重な一日の過ごし方で

大きな違いが出るんです。

この習慣があると無いとでは

あなたの人生は全く違ったものに

なるでしょう♡

その屍のポーズも盛り込んだ

新企画もまもなくご案内～

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

いよいよ5月4日（火）

一粒万倍日　20時～

新企画の募集告知をいたします。

練りに練った今回の新企画は

大好評だった指ヨガ、首ヨガの

さらに上をいくZOOMレッスンも

盛り込みました！！

みなさんの様々なお悩み事、

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