こんにちは！
平薮美保です
指ヨガってご存知ですか？
私は、名前は聞いたことがあるかなぁ？くらいの認識だったんですが
頭痛や肩こり
冷え性やむくみの改善
不眠症などにも効果が期待できるときいて申し込んでみました。
その他にも
座ったままでも
ヨガと同じ効果が得られる！
身体が硬い人でも大丈夫！
なんですって♪
引きこもりモードになって、
身体を動かすことが極端に減っているので
これはぜひ！とお願いしました
加賀谷ひろこさんはヨガ暦４０年のヨガ幸師。
ZOOMで「指ヨガ」を教えていただきました。
やっていくと、静かに呼吸しているはずが
身体がポカポカしてきて、氣持ちいい！
最初は深く呼吸することが難しかった腹式呼吸も
だんだんラクにできるようになっていく。
深い呼吸が心地よくなって
身体も緩んでいくみたい。
指ヨガをする前後に、いろいろチェックするのですが
自分でも身体が柔らかくなったのを感じました。
心地よかったので、続けてみようと思います
ひろこさん、ありがとうございました