突然、わいてくるんです
アイデア
アイデアを考えようとして
マインドフルネスに
取り組んでいるわけではない、
けれど何故かときどき
一瞬おりてくるんです。
ふっと頭を今に切り替えると
一瞬、ありありとしたイメージが
あらわれてくるのです。
それはプチマインドフルネス
を
している時。
全身脱力をして〰
ゆ～っくり腹式呼吸をしながら
瞑想もしようと思っていると
何かが下りてくる事があるんです。
それは意識して考えている事でも
なーんでも無い事だったり
するんですけど・・・
新しい発見
（閃いちゃったら即、行動です～メモ、メモ
）
なのでプチマインドフルネス、
やめられません。
マインドフルネスの最中に？！
中断するのはどうかと？？
思われるかもしれませんが、
プチマインドフルネスだったら
だいじょうぶ
マインドフルネスを
途中でやめていけないという事は
特にありません.。
自由にやりましょう〜
私の場合は中断します
（続けていると大切なアイデアを
すーっかりわすれちゃいますので）
そうして心の赴くままに即、行動
これで物事が解決したり
考え事がスッキリしたり
悩み事なんか無くなっちゃいます
なので普段、マインドフルネスは
気負わず手軽にやっています。
たとえば、お昼休みに会社で～とか、
レジで並んでいる時に～とか、
運転中、赤信号の時に～とか。
トイレで～とかetc・・・
1、2分でも可能
えぇ〰！？
そんなところでできるの〰！？
なんて思われるかと思いますが
マインドフルネスが得られるようになると
何時でも何処でもプチマインドフルネスが
出来るようになります
肝心なのは
まずは「マインドフルネス」が
得られるようになる事！
コツをしっかりつかむ事！なんです。
コツをつかんで普段、日常的に
プチマインドフルネスも
実践できるようになると「創造力」が
どんどん湧いてくるような体質に
どんどん変わっていきますよって事
要は脳の疲れが取れて
新しいものを創造する部分が
活性化するんですね
クリエイターさんなんかには
特に必須アイテムではないかと
この創造力が
「マインドフルネス」の魅力
(もちろん他にも魅力たくさん！！）
色々な方法がある「マインドフルネス」
その中でも「hirokoメソッド」の
「マインドフルネス」は
一度で！！！
その効果を体感できるんです～
ヨーガプログラムの中に
組み込んでいるので
しっかりと体感しやすいものに
なっているんです
（オンラインプログラムも
早く完成させたいなぁ、、、）
アップルの
スティーブジョブス
ヘルベルト・フォン・カラヤン
マリア・カラス
メニューヒン！！
名だたる巨匠と呼ばれる人達が
取り入れていた
「マインドフルネス」
初めの一歩、近づいてみませんか？
まずは体験をしてほしいと思っています。
そこでモニター企画を
トライアルでいろいろ計画中
お楽しみに〜
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