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【募集開始は5月19日（水）20時スタート】初回限定料金 2名様！！

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昨日のお客様のお困り事は

なかなか治らない腰痛！でした。

いろいろトライしてみたけれど

改善しない、、、。

よく聞く話しです。

せっかく通ったのに、、、

せっかくお金を払ったのに、、、

改善しない、、、、

もしくは、しばらくすると

また腰痛になってしまう！！

いつになったら

すっかり治るの〰？！

一日でも早く解消したいと

思いますよね！

では、その腰痛の原因は　

なんでしょうか？

いろいろ有ると思います。

血行不良が多いかも、、、？？

（もちろん内臓疾患の場合もありますが、、、）

ではでは

血行を解消するだけで？！

痛みは改善するでしょうか？？

実は、私も、、、

デスクワークが続くと

ひどい腰痛になります！

腰に余計な負担がかかり

血行不良になったせいだと

およそ想像がつきます。

なので私は

腰痛を改善するための

ヨーガをやる訳です！

すると、翌日には

すっかり解消〜しちゃう訳。

では、では、腰痛を改善する

ヨーガとは？！

腰を伸ばすポーズでしょうか？

もちろん、

そんなポーズも効果は有ります。

でも、一番効果があるのは

足首まわし？！

えーっ？？ホント？！　　

たった、それだけ〰？？

そうなんです！

たったそれだけでも

完全ではありませんが

間違いなく楽になります。

続けると、もちろん

より改善します！　　

みなさんも、

ストレッチ運動などで

足首まわし等やった事が　

あると思います。

その足首まわしです！

ホント〰？？

って思われる方は

是非やってみましょう〜

実験です。

10分でできます！

ただ、回数は守ってください。

右足首、外回し100回、

内回し100回。

左足首、外回し100回、

内回し100回、合計、400回です。

まわす腕の方が

疲れま〰す💦

そして回すときのポイントは、

手の指一本一本を足の指の間に

しっかりはさみ、

足先をしっかり握って

まわします！

反対の手は回す足の

足首をつかみます。

回す足は

反対の足のふとももの上に

あげて回します！

ん、ーやっぱり

文字で伝えるのは

なかなかむずかしいな〰

やってみたい！！っていう方は

是非ご相談ください！

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昨日スタートしたFBサロン！

早速たくさんの方にご参加いただき

ありがとうございます

感謝！！

心も身体もどんどん軽やかに

なりそうで～す！！

参加くださったみなさんの

心も身体も、

どんどん鳥の羽のように

軽やか～になっていくような

そんなコミュニティに

していきたいと思っています

facebookライブ、お茶会

お役立ち情報等々

サロンでしか

お伝え出来ないお話も？！

どんどん企画、発進していきます

みなさんと楽しく繫がる事が

できる場所

そんな場所を作れるって

いいな～しあわせ～って

あらためてこんな時代に感謝！

そして第一回お茶会は

【日時】射手座満月の日

　　　　5/26（水）21:00〜

【テーマ】ブチマインドフルネス

（瞑想）体験

公式LINEに登録いただいた方へ

優先で、ご招待させて

いただきます😊

第一回無料オンラインサロン

スタート記念お茶会

参加希望の方は「お茶会」と

ひとことメッセージをください！

既にに体験いただいた方も

まだの方も大歓迎です✨

マインドフルネス（瞑想）

体験のチャンス！

 ぜひお見逃しなく！！

【マインドフルネス（瞑想）】の

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本日、FBサロンスタートしました！

サロン名は

【こころもからだも

鳥の羽のように軽くなる！】

そして、第一回お茶会を

いよいよ開催いたします！

【日時】射手座満月の日

　　　　5/26（水）21:00〜

【テーマ】ブチマインドフルネス

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お茶会参加希望の方は

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メッセージをください！

開催予告の時点で

ご参加のご表明を頂きました皆様

本当に有難うございます🙏

既に体験いただいた方も

まだの方も大歓迎です✨

まずはプチマインドフルネス

（瞑想）体験してみて

くださいね！

お茶会はZOOMで開催します。

ZOOMのやり方が

わからないという方は

仰って頂ければ

事前にご案内いたします😊✌️✨

お楽しみに！！

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今日はhirokoメソッドのヒ・ミ・ツ

お伝えします！

私が大切にしているのは呼吸法。

これは何度も伝えてきました。

他の教室でももちろん

取入れています。

では、何か他の教室と

違いがあるのでしょうか？

そうなんです！！

hirokoメソッドのヒ・ミ・ツは

呼吸法にあるんです。

指ヨガ、首ヨガを体験された方は

お気づきの方も

いらっしゃると思います。

私がナビゲートする呼吸は

特徴があります。

くり返しくり返し

おなじ事を何度も伝えます。

（これでもか～？っていうくらい(笑)）

そして間には何度も休息が入ります。

これが他の教室と

大きくちがう点の一つです。

なぜ、私がそこまで

呼吸法をたいせつにしているのか？

それは、もちろん

実体験に基づくものです。

さらに裏付けとして

身体のしくみのはなしをすると、

たとえば、呼吸のとちゅうで

数秒息を止めることが有ります。
息を止めます。

そうすると二酸化炭素が増えます

二酸化炭素が増えると
血管は拡張して血流が良くなります。


つぎに息を吸い込むと

酸素が取り込まれます。    
取り込まれた酸素は

拡張した血流に乗って

末梢組織まで

しっかり流れていくことになります。

そして、ゆっくりゆっくりと

息を吐きだします。

そこで副交感神経が活発になり

最高にリラックスした

状態になることが出来るのです。

緊張がほぐれると

硬くなっていた筋肉も柔らかくなります。

そうなる事で、さらに

滞っていた部分の血液の流れも

リンパの流れも良くなり

肩こり、頭痛、腰痛、つらい痛み

眼精疲労等々から

解放されることになるのです。

たった20分の指ヨガや首ヨガで

スッカリ目の疲れが取れた～

眠れるようになった～

肩こりが解消した～
首のコリが無くなった～

満足度100％のヒ・ミ・ツ♡

それは私の呼吸のナビゲート♡

それがhirokoメソッドの

ヒ・ミ・ツのひとつ♡

この呼吸法がマスターできるだけで

あなたの未来は

全くちがったものになるでしょう！

そして、その呼吸法が

たった3ヶ月で学べる？！

そのヒ・ミ・ツをもっと知りたくなった～

って人はぜひ個別無料相談会へ

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