こんにちは！
やりたいことを全部やって
人生を楽しみ尽くす
精神科医&3児ママの
伊豆はるかです。
学⽣時代に起業
→28歳医学部
→33歳で精神科医
共働き3児（7・9・11才）の⺟
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やりたいことを諦めない超効率的
ライフスタイル
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【伊豆はるかプロフィール】
こんにちは。
伊豆はるかです。
先週はアメリカで
最後の旅行に行ってきました。
行き先はラスベガスとグランドサークル。
グランドキャニオン、
アンテロープキャニオン、
モニュメントバレーなど、
とにかく壮大な自然を巡る旅でした。
日本では絶対に見られない景色。
赤い土、巨大な岩、
地球が作った神秘のような
風景を毎日見ながら過ごしていました。
私は大感動だったんですが、
家族はというと…
「ご飯があんまり美味しくない」
「景色はだいたい一緒」
という反応で、
花より団子状態でした（笑）
でもそんな旅の中で、
改めて感じたことがあります。
それは
非日常には、
人を変える力がある
ということ。
今日はその話をしたいと思います。
旅は脳の省エネモードを解除する
人間って、同じルーティンを
繰り返していると
だんだん考えなくなります。
これを心理学では
認知的省エネ
と言います。
脳はできるだけ
エネルギーを使わないように
自動運転に入るんですね。
だから
・同じ道
・同じ仕事
・同じ生活
を続けていると、
新しい発想や変化は
生まれにくくなります。
でも旅に出るとどうなるか。
知らない景色
聞き慣れない言語
違う食べ物
違う文化
脳が
「なにこれ？」
ってなります。
つまり
脳が再起動する
んです。
この状態になると、
普段気づかなかったことに気づきます。
例えば今回の旅でも
日本から見るアメリカ
アメリカから見る日本
全然違う見え方をします。
どちらが正しいではなく、
視点が増える
んです。
視点が増えると、
人生の選択肢も増えます。
「そんな生き方もあるんだ」
「そんな世界もあるんだ」
この気づきが、
人生の器を広げてくれるんです。
非日常は自分の価値観を教えてくれる
旅のもう一つの力は
価値観を整理してくれること
です。
日常の中にいると、
自分の本音って埋もれてしまいます。
・忙しい
・時間がない
・やることが多い
そんな中で、
「私は本当は何が好きなのか」
って考える余裕はなかなかありません。
でも旅に出ると、
それがすごくよく分かります。
例えば
・豪華なホテルよりキッチンがある方がいい
・観光より地元の人との会話が楽しい
・家族と過ごす時間が一番大事
などなど。
普段は気づかない
自分の本音
が見えてきます。
そしてもう一つ。
旅から帰ってきた時、
多くの人が感じることがあります。
それは
家って最高
ということ。
家が落ち着く
日本のご飯が美味しい
いつもの日常がありがたい。
非日常を体験するからこそ、
日常の価値が分かるんです。
旅は自己効力感を育てる
そしてもう一つ大きいのが
自信がつくこと
です。
特に海外旅行って、
少し勇気がいります。
英語大丈夫かな
迷わないかな
トラブル起きたらどうしよう
でも行ってみると
・なんとかなる
・意外と大丈夫
・トラブルも対処できた
という経験ができます。
これは
自己肯定感というより
自己効力感
です。
「私は大丈夫」
という感覚。
無事に帰ってきただけでも、
それは一つの成功体験です。
だから私は
自信がない人ほど
旅に出てほしい
と思っています。
気づきを言語化すると人生が変わる
ただし、
旅で一番大事なことがあります。
それは
気づきを忘れないこと
です。
旅って楽しかったで
終わりがちなんですよね。
でも
・感じたことを書く
・誰かに話す
・言語化する
これをやると、
旅の価値は何倍にもなります。
さらに
旅の前と後で
自分がどう変わったのかを考える。
そして
気づいたことを
日常に取り入れる。
そうすると
ただの思い出ではなく
人生の成長の糧
になります。
私は旅が大好きです。
景色が好きなのもあるけれど、
それ以上に
人生を見直す
きっかけになるから。
非日常は、
自分を客観的に見るチャンスです。
もし最近、
・毎日が同じ
・変化がない
・ちょっと行き詰まっている
そんな人がいたら、
ぜひ環境を変えてみてください。
遠くじゃなくてもいい。
小さな非日常でもいい。
きっと
新しい視点
新しい気づき
新しい自分
に出会えると思います。
今日も
やりたいことを思いっきりやって
一日を楽しんでくださいね。
いってらっしゃい。
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
Enjoy★マルチライフ
伊豆はるかでした！
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