こんにちは！
やりたいことを全部やって
人生を楽しみ尽くす
精神科医&3児ママの
伊豆はるかです。
学⽣時代に起業
→28歳医学部
→33歳で精神科医
共働き3児（7・9・11才）の⺟
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【伊豆はるかプロフィール】
こんにちは。
伊豆はるかです。
今日は2月6日、金曜日。
2月の1週目が、
あっという間に終わりましたね。
立春も過ぎて
暦の上では「春」だけれど、
実際はまだまだ寒さを感じる日も多い頃。
でも、こんな大寒波の週末だからこそ
「何もしないで、ぬくぬく過ごす」ことに
罪悪感を持たなくていい時間でもあります。
こたつに入って
みかんを食べて
外に出ない週末。
それも、とても豊かな時間だと思うのです。
今日はそんな朝活の中から
「アウトプット」「眠れない夜の過ごし方」
そして「命日との向き合い方」について
お話ししたことをまとめてみます。
2月6日は「ブログの日」
アウトプットが世界を変えた
2月6日は「ブログの日」。
「2（ブ）6（ログ）」
の語呂合わせから来ています。
今では当たり前の情報発信も、
2000年代初頭までは
新聞社やテレビ局など
限られた人だけのものでした。
でもブログが登場して、
誰もが自分の言葉で
世界に向けて発信できるようになった。
最初は
「素人の文章なんて誰も読まない」
と言われていたけれど、
実際にはどうだったでしょう。
完璧じゃないけれど、
本音で、少し不器用で、
生々しい言葉のほうが
人の心を動かした。
鬼嫁日記がドラマになったように、
プロより一般人の言葉が
共感を集める時代が始まりました。
今週の朝活テーマは
「アウトプットの力」。
考えているだけでは
世界は何も変わらない。
言葉にして
外に出してこそ
人生は動き始める。
今日は、そんなアウトプットに
ぴったりの日なのかもしれませんね。
眠れない夜は「寝よう」としなくていい
朝活では
「体は疲れているのに、
神経が高ぶって眠れない時はどうしていますか？」
という質問もありました。
私自身は
「寝ようとして寝る」ことは
ほとんどありません。
眠すぎて
起きていられなくなって
そのまま寝落ちするタイプです。
だから、眠れない時に
無理に「寝なきゃ」
と頑張ることはしません。
それをすると
かえって交感神経が刺激されて
余計に眠れなくなるから。
横になって
目を閉じて
テレビを見たり
YouTubeを流したり。
それだけで十分です。
昔、国語の先生が
「眠れなくても、
横になって目を閉じるだけで
疲れは取れる」
と言ってくれた言葉が
今でも心に残っています。
どうしても切り替えたい時は
お風呂に入ったり
足湯をしたり
体を温めるのもおすすめ。
完璧にやろうとしない。
ゆるく、抵抗しない。
それが一番の近道だったりします。
命日は「こう過ごすべき」を手放す日
もうひとつ、
とても大切な質問がありました。
「母の命日。
娘として、どんな思いで過ごせばいいですか？」
私の答えは、とてもシンプルです。
どんな思いでもいい。
正解はありません。
悲しくてもいいし、
穏やかでもいい。
感謝でも、怒りでも、
何も感じなくてもいい。
「娘としてこうあるべき」
そんな枠は、いりません。
法要の日に私がよく思うのは、
親や祖父母だけでなく
もっともっと遠くのご先祖の存在。
500年さかのぼるだけで
私たちには100万人以上のご先祖がいます。
その誰一人欠けても
今ここに私は存在していない。
気づかれない存在、
思い出されることのない命。
それでも確かに
私たちをここまで
つないでくれた存在。
「おかげさまで」
という言葉の本当の意味を
静かに感じる時間。
命日は
誰かを失った日であると同時に、
自分が生きている奇跡を
思い出す日でもあります。
だから、頑張らなくていい。
ちゃんと感じようとしなくていい。
ただ
「ありがとう」
そう思えたら、それで十分です。
この週末も、
それぞれのペースで
それぞれの人生を
大切に味わってくださいね。
私たちは一人ひとりが
唯一無二の奇跡の存在。
正解も、上下もありません。
今日も、そして週末も
思いきり楽しんできてください。
いってらっしゃい🌿
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
Enjoy★マルチライフ
伊豆はるかでした！
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