意外？実は太りやすいケーキの食べ方！
ダイエット中の
家族の誕生日
やクリスマス
特にケーキが好きではなくても
ケーキを食べる機会って
年に数回はあるかと思いますが
ないかな？
ケーキは食べる派ですか？
それとも食べない派？
私は普段からたまに食べる派！笑
過去の私。
ケーキ大好き
それなのに
子供の誕生日でも
お腹いっぱいのフリをして
その場では食べず
（いつも夜にケーキ出してます）
翌朝
朝食代わりにケーキを食べていました
どこで聞いたのかは覚えていませんが
朝はこれから動くし
甘いもの食べても大丈夫
甘い物を食べるなら
ケーキを食べるなら
朝が一番太りにくい！！
そう信じて
朝にケーキを食べていましたよ
過去の私と同じ方は
いませんかーー？？
実は、その食べ方
太りやすいです
朝は夕飯から時間があき
血糖値が下がった状態です
そこで甘いケーキを食べれば
血糖値は急上昇
血糖値が急上昇すると
膵臓からインスリンという
血糖値を下げる働きのあるホルモンが
大量に分泌されます
このインスリンは
血糖値を下げるだけでなく
余った糖を脂肪として蓄える働きも
あるんです
そんな理由で
朝に甘いケーキを食べると
脂肪がつきやすいんです
ちなみにですが
1番脂肪がつきにくいのは
脂肪合成を促すタンパク質の一種
『ビーマルワン』の少ない15時前後
でも
理想通りの時間に
家族や友人と同じタイミングで
お誕生日ケーキやクリスマスケーキを
食べるのは難しいですよね
もちろん
夜のケーキが
オススメではありませんが
そんな特別な時は
あえて朝に食べなくて大丈夫
年に数回なんだから
みんなで食べるタイミングで
ケーキ食べちゃいましょう
ちなみに
我が家の長男が
先日お誕生日をむかえ
夕飯の後にケーキタイムを。
持ち帰る途中でトラブルがありケーキ潰れました涙
理想的ではなくても
それより大切な事ってありますよね
この日は
みんなでお誕生日を祝う事が
最優先でした
と、言う事で
家族のお誕生日やクリスマスなど
みんなで一緒にお祝いする時は
何時だろうと楽しくケーキ食べる！
みんなとのケーキを我慢して
ひとりで翌朝に食べたって
太りやすいんです
朝にケーキ食べてた頃。。
そして、ケーキを何時に食べるか…
そんな事ばかり気にするよりも
普段の食事をバランス良く食べる！
しっかり食べて太りにくい体作りをする事が大事です！
理想的なのは
普段からバランス良く食べて
ケーキは15時に食べる！ですが、、
あっという間に
大きくなってしまう子供達。
ケーキを一緒に食べる時間は
あと何回あるか分かりません
年に数回
家族と一緒に大切な時間を楽しむ
そんな日があっても大丈夫です
普段の食事をバランス良く食べれば
年に数回は夕飯後にケーキ食べても
ダイエットは出来ますよ♡
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