お菓子をやめられない人こそ、お菓子を我慢しない方が良いんです♪
過去には食べ出すとお菓子が止まらず
ファミリーパックのお菓子を
全て食べていた私。。。
間違ったダイエットで
食欲がおかしくなっていた
という事もありますが
その頃の私は
お菓子は我慢しなければ
って思っていたんです
食べたらダメ
我慢しなきゃ
そう思えば思うほど
食べたくなるのが人間です
お菓子の過食が止まらない人は
まずは食事をしっかり食べること。
そしてお菓子を我慢しないこと。
これが大事です
それはもちろん
好き放題お菓子を食べて良い！
ということではないけれど
お菓子は意志の力でやめられないので
まずは食事をしっかり食べて
栄養素をきちんととる！
過去の私もそうですが
お菓子の過食をする人って
大体の人が食事を減らしています
特にお米を減らしていることが多いです
お米をしっかり食べないと
エネルギー不足になり
手っ取り早くエネルギーになる
お菓子（甘いもの）を欲してしまいます
だから、まずは
食事をしっかり食べて
エネルギー不足にならないようにする
そしてお菓子は我慢するのではなく
脂肪になりにくい時間帯に
食べれば良いんです
おやつを食べるのに
最適な時間は
午後2時〜3時。
これは
脂肪合成を促す働きのある
タンパク質の一種【ビーマルワン】が
少ない時間帯だから
午後3時くらいに間食をするのは
昼食から夕飯までの
空腹時間が空きすぎない！
というメリットもあります
空腹時間が６時間以上空くと
筋肉分解が起こると言われていますので
私は積極的に
3時のおやつを食べていますよ
その方が
夕飯の食べ過ぎ予防にもなります
そして心の栄養にもなりますよね
ダイエット中でも
お菓子は食べたらダメではないですよ！
お菓子は我慢しなくても良いんです
私も食事制限をやめて
3食しっかり食べるようになり
お菓子は食べてもいいんだ！
そう思うようになったら
お菓子の爆食いは減りました
今は毎日250kcal以内のおやつを
楽しみながら体型を維持しています
身長 163.5cm
今、お菓子がやめられなくて困っている人は
『お菓子は食べて良い！』
そう思うようにしてくださいね！
そして
やることは
お菓子を我慢することではなく
食事をしっかり食べること
ファミリーパックを食べ尽くし
それでもお菓子を漁っていた私でも
バランスの良い食事と
お菓子の我慢をやめたら
お菓子の過食はなくなりました
だから大丈夫！
あなたもお菓子の食べ過ぎから
解放されますよ
ダイエットの基本は
バランスの良い食事です
我慢ではありません
お菓子も楽しみながらダイエットをしたい！
そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪
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