食べるか食べないか…それはあなたが決めること♪
ダイエット＝我慢
だと思っていた頃。。
外食や旅行、飲み会
食べることは全て楽しめなかった
私は元々
食べることが大好きなのに
食べる事に罪悪感があって
すごく辛かった
食べることって生きること
何をしていても付いてくる
外食ではサラダと飲み物だけ
旅行では食べたいものを我慢して
他の人が美味しそうに食べているのを
羨ましいと思いながら眺めている。。
そんな生活が辛かったので
『食べることを楽しむ』事を
ダイエット中でも忘れて欲しくない！
そう思いながら
ダイエットサポートをしています
普段から毎日
好きな物を好きなだけ食べていたら
痩せられないけれど…
普段の食事をバランス良く食べていたら
外食や旅行で好きな物を食べたって
体重が爆増することもなくなるし
体重が増えても食事を戻せば
体重も戻るようになってくる
外食でも旅行に行っても
楽しむよりも体重を増やしたくない！
それならヘルシーな物を選び
腹八分を意識しれば良いし
外食も旅行も
たまにだから楽しみたい！
それなら好きな物を食べれば良い
正解も不正解もありません♪
食べるか食べないかは
あなたが決めて良いことです
本当は食べたいのに
食べる事を我慢してモヤモヤするより
少し体重が増えたって
食べる事を楽しんだ方が幸せだし
体重は絶対に増やしたくないのに
周りに合わせて無理して食べて
体重が増えて落ち込んでいたら不幸です
自分がどうしたいのか
考えて決めれば後悔しない。
ダイエットに正解はありません
痩せれば幸せな訳でもないし
痩せないから不幸な訳でもない
どっちを選んでも良いんですよ
サポート中のクライアントさんにも
旅行中は楽しんでくださいとお伝えしています
最近は、これ食べたら、太っちゃうかも…とは思いにくくなったのですが、昨日の藤原さんの美味しく食べてきてメッセージを見て、心を豊かにする日、太るとか考えずに行こう！と勇気もらえました👏
ありがとうございます😊
お陰で、食べたいものを食べて、心豊かです🫶
暴飲暴食には変わりないので、また明日から食事戻して整えます！🫡
旅行も前向きに楽しめてすごく嬉しいです🤗
（掲載許可いただいています）
食べることを我慢して急いで体重を落とすより
生活を楽しみながら少しずつ体重が落ちる方が大切！
そう思っています。
ダイエットサポートを受けているから
旅行中に食べる事を楽しめないとか
食べたら怒られるとか…
それってサポート期間が終わったら
リバウンドしませんか？
ダイエットはイベントではありません
その時だけ頑張るのではなくて
食生活や生活習慣を変えていくこと。
急いで痩せるより
リバウンドしないダイエットをして欲しいんです！
話がそれましたが…
自分がどうしたいのか
自分の気持ちを大切にすると
後悔しませんよ
外食や旅行でも
何も考えずに食べる事を我慢している人は
食べても良い！我慢しなくて良い！
って自分に許可を出して下さいね
食べることは悪いことじゃない
食べることは生きること
前向きな気持ちで
ダイエットに取り組みましょう
大丈夫、旅行中に食べ過ぎたって
今までの努力が全て無駄になる訳では
ありません
楽しんだ後は、メリハリつけて
食事を元に戻せば良いだけです
あなたのダイエット、応援します📣
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