これが痩せられない人の勘違いです…
先日、久しぶりに遅い時間まで
飲み会に参加したワタクシ
1件目は飲み放題のコースで
食事は結構なボリューム
2件目は居酒屋さんで
ちょこちょこ摘みながら
話に花が咲きお酒もすすみました
遅い時間まで飲むと
遅い時間まで食べてしまい
ついついカロリーオーバーに
なりますね
長男の幼稚園時代のママ友達と♡
そんな日の翌朝は
お腹が空いているにも関わらず
昨日は食べ過ぎたし
朝ごはんは抜いておこうかな…
あなたも食べ過ぎた日の翌日
そんな風に思っていませんか？？
過去の私は
食べ過ぎたら翌日の朝食は抜き
それで摂り過ぎたカロリーの
帳尻合わせをしようと思っていました
…が、
そんな事をしても
食べ過ぎてしまった物を
なかった事にはできません
食事の量を減らしたり
食事を抜いたりして
食べ過ぎの調整をしていた頃
私はずっとダイエッターでした
今は前日に食べ過ぎても
翌朝は普通に食事を摂るし
変に減らしたりしません
そもそも
そんなに食べ過ぎることも
減りました
食事を食べ過ぎたから
食事を抜いて調整すれば良い！
この考え方の頃
万年ダイエッターからは
卒業できませんでした
３食しっかり食べて
必要なエネルギーや栄養素を摂って
健康的に痩せ体質を作る
そのためには
欠食は厳禁ですよ
身長 163.5cm
食事制限をやめて
３食しっかり食べたら
食欲も安定して食べ過ぎる事も減るし
痩せやすい体質に変わってきます
食べ過ぎたら食事を抜く
これで痩せられるというのは勘違いです！
食べ過ぎても
基本的に食事の量は減らさずに
しっかり栄養を摂りながら
ダイエットを続ける…
しっかり栄養をとって
健康的にダイエットしましょう
食べ過ぎたら食事抜き…
そんな生活をしていると
食べる事に罪悪感を持ってしまい
過去の私のように
『食べたら太る』と
食べることが怖くなります
食べ過ぎが続けば太るけど
食べたら太るは勘違い
しっかり食べて栄養をとって
痩せ体質を作っていきましょう
あなたのダイエット、応援します📣
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