太らないお菓子、痩せるおやつ…？！
太らないお菓子
痩せるおやつ
これらは
過去の私が良く検索していたモノ
ダイエットの大敵とされる
お菓子やおやつ！
ダイエットを始めようと思うと
まず思う事と言えば…
『ダイエット始めたら、お菓子食べられないな、、』
ではありませんか？
過去の私は
ダイエット中はお菓子を禁止にして
その前に食べ納めをしてみたり
ダイエットが終わったら
どんなお菓子を思いっきり食べようか妄想したり
今思えば
恐ろしい思考でした
そして
ダイエット中もなんとかして
お菓子を食べたくて色々と検索🔍
・糖質オフのお菓子
・高カカオのチョコ
・プロテインバー
・ナッツ
・チーズ
・干し芋…
まぁ調べれば色々と出てくる訳です
確かに
甘いお菓子を食べない方が
早く痩せるでしょう
痩せる、太らないと言われるおやつで
満足できるのであれば
それでも良いのですが
本音は
『好きなおやつ食べたい』ですよね
その本当に食べたいおやつを
我慢したとして…
心は満足できるでしょうか？
過去の私は我慢が爆発して
歯止めが効かなくなった事が
何度も？何十回もあります
そして
その度にダイエットは中止
ダイエット成功のカギは継続です
続けられないダイエットは
リバウンド確定
ということは
お菓子が好きな人は
お菓子も楽しみながら
ダイエットすれば良いってこと
お菓子を我慢して
早く体重を減らすより
実はその方がダイエットは
上手くいきます
過去の私はお菓子を悪としていました
何日かお菓子を我慢しては
食べたい欲が爆発
お菓子が止まらなくなり罪悪感
そして帳尻合わせで食事我慢
そんな事しても
健康的に痩せるはずないのに
目先の体重ばかり気にしてるから
とりあえず体重が増えないように調整。
で、その後に探し始めるわけです
・太りにくいお菓子
・飲んだら痩せるお茶
・食べたものを
無かったことにしてくれるサプリ
そして
何を探しても
何を試しても
何にも解決しない
結局のところ
私はお菓子も楽しめるダイエットで
10キロのダイエットに成功しました
もちろんリバウンドはしていません
それは
お菓子を食べながら痩せて
痩せた後も同じ食生活をしているから
ダイエットは
『お菓子を我慢する』
それだけでは成功しません。
食べたいお菓子を我慢して
太らないと言われるお菓子を食べても
それだけでは痩せない。。
ただストレスが溜まるだけ
毎日の食事バランスを
改善する事で
ダイエットは叶うんですよ
毎食
炭水化物（お米、パン、麺類など）
タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）
脂質（肉や魚のあぶら、バターなど）
ビタミン・ミネラル（野菜、海藻など）
せっせと食べると
ダイエットに成功するんです
お菓子が好きでも大丈夫！
アラフィフでも大丈夫！
食事を改善することで
食べたものを燃やせる太りにくい体を
作ることができちゃうんです
リバウンドをしないダイエットをしたい人は
お菓子を我慢したり
太らないお菓子やおやつを探すのではなく
是非３食バランス良く食べてみて下さい♪
身長 163.5cm
痩せてリバウンドしない為には
遠回りのようで
それが1番の近道ですよ
薄着の季節がやってきました
遠回りをしている場合ではありません！！
今から夏に向けて
少しでもスリムなボディを作る為に
動き出しましょう♪
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