ダイエット情報が多すぎて迷ってしまいます…
色々なダイエットを試しているのに痩せない…
ダイエットの情報が多すぎて
何を信じたら良いのか迷ってしまう…
そんなお悩みありませんか？
今ってSNSを見れば
ダイエット情報はいくらでも見つかりますよね
これが痩せるらしい？
あれも良さそう？
これもやった方がいいのかな？
と次から次へと情報は入ってきます
知識は増えている
でもなぜか痩せない…
そして
「また痩せなかった…」
「私にはダイエットは無理なのかな」
と疲れてしまう
実はこれ
過去の私も同じでした
色々な情報に振り回されて
今度こそ！と頑張る
でも痩せない
そんなことを繰り返していました
そんな時って
目先の小さなことに囚われすぎている
のかもしれません
例えば
お米は何g
タンパク質は何g
脂質は何gまで
◯◯を食べれば痩せる
みたいなことです。
もちろん
それ自体は正しい情報かも知れません
でも
一つ一つの数字や
「これを食べれば痩せる」という
情報ばかりを追いかけていると
かえって何をしたらいいのか
わからなくなってしまいます
ダイエットには大前提として
消費カロリーと摂取カロリーの収支
という原理原則があります
だから
食事を制限したり
運動で消費カロリーを増やしたり
するわけですよね
実際にカロリーは大切です
無視することは出来ません
だけど
カロリーだけを減らせばいい
というわけでもありません
過去の私も
低カロリーなものばかり食べたり
食事を抜いたりして
体重を落としたことがあります
でも
その頃はよく食欲が爆発して
お菓子を大量に食べてしまったり
体調を崩したり
生理が止まったこともあります
だから
大切なのは
必要以上にカロリーを減らすことではなく
カロリーを取りすぎず
必要な栄養もしっかり摂ること
つまり
「カロリーを減らす」だけではなく
「どう食べるか」が大切なんです
ちなみに
私がお伝えするリエットは
カロリー計算はしません
（チェックするのはおやつのカロリーのみ）
揚げ物も禁止ではないし
毎日おやつもOKです
なぜなら
「何をどのくらい食べればいいのか」
という基本の食べ方を伝えているから
食事の軸ができると
いちいちカロリーを計算しなくても
何を食べたらいいのか
迷いにくくなります
そして
「○○を食べれば痩せる！」
「今は○○ダイエットが流行っている！」
という情報を見ても
毎回飛びつかなくてよくなります
「これは取り入れてみよう」
「これは私には必要ないな」
と
自分で選べるようになるんです
この「自分の軸」があることって
すごく安心につながるんですよね
クライアントさんからの
メッセージにも…
掲載許可いただいています
ダイエットのことを考えなくてよくなった分、
他のことに気が回るようになったのも
よかったことの一つです。
自分の中に信じられるものが
一つできたことも大きいと思います。
最近はどうして情報が溢れていて、
焦っちゃうことも多いですが、
これをやればいい！
っていう核があるだけで、
すごく安心できました。
これって
まさに私がお伝えしたいことなんです
ダイエットの情報をたくさん知っているから
痩せられるというわけではありません
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
と情報に振り回されるのではなく
「私はこうやって食べればいい」
という自分の軸を持つこと
それができると
ダイエットの検索に時間を溶かすことも減るので
他のことに時間も使えます
25年以上流行りのダイエットを
追ってきた私ですが
流行りの中から正解は見つかりませんでした
最終的に私が痩せたのは
「何をどれだけ食べれば痩せるか」
という軸を知ったから
身長 163.5cm
だから今は
色々なダイエット情報が出てきても
振り回されることはなくなりました
もう
情報に振り回されるダイエットは卒業したい！
そんなあなたにこそ
自分に合った「食べ方の軸」を
知ってほしいなと思っています
あなたは今
ダイエット情報が多すぎて
迷子になっていませんか？
もうダイエット迷子から卒業したい♪
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