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今日は

3ヶ月のサポートコースを卒業された

Kさんをご紹介させてください♪

スマホで撮影。。汗

 

 

Kさんは

在宅でお仕事をされている

50代の女性ですラブ

 

 

 

サポート前のKさんは

宝石紫運動を頑張っているのに痩せない

宝石紫食べなくても痩せない

 

 

 

頑張っているのに痩せない。。

なんで?どうして?とモヤモヤして

いらっしゃったんです悲しい

 
 
 
そんなKさんですが
3食バランス良く食べることで
お悩みだった便通が改善し
パンツのウエストも緩くなりました拍手
 
 
 
サポート開始直後は
あまり量を食べることができず
少なめの量からスタートしましたが
徐々に食べる量を増やすことができました電球
 
 
 
胃腸も筋肉なので
食べないダイエットをしていると
胃腸が衰えて食べられなく
なってしまうんですよね。。
 
 
ですが少しずつ量を増やせば
食べる量を増やす事ができますウインク
 
 
 
サポートの途中では
食べる量が増えたのに痩せている!
と驚かれていたのを覚えていますキラキラ

掲載許可いただいています

 
 
 
Kさんは、食べる量を増やし
毎日3食バランス良くしっかり食べて
体脂肪率38%→34.3%
達成されました拍手
(サポート中の最小値)

 

 
 
そして、私も嬉しかったのが
便通が改善したこと!
 
 
 
実はサポート開始前に
体重が減らないことの他に
便秘と下痢を繰り返すことが
お悩みだと教えてくださいました。
 
 
 
痩せたいのはもちろんですが
便秘も下痢も辛いですからね。。
ダイエットは健康になること!
しっかり食べられるようになっただけでなく
腸内環境も整い
便通も改善されて健康になりましたラブラブ
 
 
 
 
そんなKさんのビフォーアフターです!

ビフォー      アフター

 159.6cm 65kg→62.7kg  −2.3kg

体脂肪率38%→34.3% −3.7%

 
 
 
お腹周りが特に
スッキリされましたキラキラ
 
 
 

ダイエットはサポート期間の3ヶ月で

終了ではありません上差し

3ヶ月で食べ方を習慣化して

その後もダイエットを続ければ

まだまだ痩せられますよ飛び出すハート

 

 

 

Kさんは3ヶ月かけて

食べて痩せるを体験されたので

『なんで痩せないのー?』と

モヤモヤする日々から脱出できましたグッ

 

 

 

これからも

バランスの良い食事を続けて

脂肪燃焼し続けてくださいね♪

 

 

 

Kさんからご感想を頂きましたので

ご紹介させてください。

 

 

 

 

 

・サポートを受けようと思った理由をお聞かせください。

 

食べなくても、痩せない、運動していても、痩せないなど、自分の集めた情報や自己流ではリバウンドでどんどん太っていくので、自分の力ではもう痩せることはできないと思ったからです

 

 

 

・サポートを受ける前はどのような不安がありましたか?

 

あらゆるダイエット法でも痩せない、むしろ太る私の身体でも痩せる方法が残っているのかは疑問でしたが不安はありませんでした

 

 

 

・サポートを受ける前の食事はどのようなものでしたか?

 

朝、食べない、昼、三ツ星ファームの宅配お弁当、もしくはサラダプラスパリパリ麺、夜、炭水化物抜き、サラダ、メインおかず小皿に一盛り程

 

 

・サポート中に苦労はありましたか?

 

減塩と、1食の量にちょっとなれるまで大変でした

 

 

 

・3ヶ月間のサポートを受けてみていかがでしたか?具体的にお聞かせください。

 

あっという間の3ヶ月でした。体重も体型も肥満なので誰もが変わったとは思えない数字の結果だったかもしれませんが、私にとっては諦めていた減量の大切なスタートで、そして一生の宝になったと思っています。

 
 
 
・サポートを受けてどのような変化がありましたか?(見た目、体重、感覚、気持ちなど)

 

少し履いていたパンツのウエストサイズが緩くなっている気がします。体重が増えても前のような増加も無いし、増えても戻し方を教わったので怖くありません。何より便通改善には驚きしかありません。

 

 

 

・受けて良かったことお聞かせください

 

便通改善と、食になにを気をつけなければならないかと言う事を学んだことです。

 

 

・サポートを受けなければどうなっていたと思われますか?

 

一生なんで?なんで?食べてないのに肥るの?と疑問は解決しないまま悩みつづけてはあらゆるダイエットやサプリに手を出していたと思います

 

 

・サポートはどのような方にオススメですか?

 

私の様に食べないのに痩せないと悩んでいる方

 

 

 

・サポートを迷われている方へのメッセージをお願いします。

 

私は迷いませんでした。今までこの歳までずっと色々なダイエットで迷っていたからです。あれこれダイエット法試すなら、まずこのサポート1本に絞ってみてください。

 

 

 

掲載許可ありがとうございます^ ^

 

 


 
Kさんは
いつも私のアドバイスを
すぐに実践してくださいました拍手
 
 
 
ダイエット成功への近道は
メソッドに素直に取り組んで頂くことです✨
 
 
 
食べ方を習得してしまえば
あとは続けるだけです👍
今後のKさんの変化も楽しみです♪
 
 
 
これからもバランスの良い食事を
コツコツと続けて下さいねキラキラ
この度はありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
〈お客様の変化はこちら〉
 

 

 

 

 

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Kさんは
ダイエットサポートを受けることで
食べ方を習得したので
外食などで体重が以前のように増えなくなり
体重が増えても戻し方が分かるので怖くなくなったと仰っていました
 
体重が思うように減らない時も
お腹の脂肪が減ってるから嬉しいんです!
体重はあまり気にしない!
と仰っていたんです拍手

 

 
 
体重に一喜一憂する事なく
メンタルが安定していますよねキラキラ
本当に素晴らしいですおねがい
 
 
 
Kさんのように心も体も健康になりたい!
食事をしっかり食べながらダイエットしたい!
一生無理なく続けられるダイエットを知りたい!
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(次回の募集時期は未定です。
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夏休み中も太らない理由♪

夏祭りでビール笑

 

 
よく
『体重が変わらないのがすごい!』
と言ってもらえるのですが…



今では
一年中体重の変動が少ない私も
過去には週末だけで体重爆増アセアセ
夏休みなんて太って当然って
思っていました泣
 
 
 
過去の私と今の私
何が違うのかは
夏休み中に太りたくない方の
参考になるかと思いますので
シェアしますねキラキラ
 
 
 

生活リズムが乱れない

 
基本的に平日も休日も
夏休み中も大体同じ時間に寝て
同じ時間に起きます晴れ
 
 
 
これは子供達が起きてくる
という理由もありますが(笑
普段より少し遅く寝ても
朝は同じ時間に目が覚めるので
起床時間は大体同じです⏰
 
 
 
過去の私は
休日前は夜更かし
休日の午前中は布団の中でゴロゴロ
なかなか起きないあせる
 
 
 
そのせいで朝食と昼食が一緒になったり
規則正しい生活はしていませんでした。


 
 

朝食はいつも同じ笑

 
休日や長期休みは
お昼が外食になることが多い我が家。
 
 
 
基本的に朝食は自宅で食べるので
朝はいつも通りに食べますおにぎり
昼が外食でも抜かないし減らさない。
あ、あと朝から菓子パンやケーキも食べません注意
(過去の私は食べていました…笑)
 
 
 
過去はパンとコーヒーとかザラでしたが
今はお米と具沢山お味噌汁が基本ですおにぎり
 
 
 
そのおかげもあってか
1日の食欲は安定していて
次の項目にも繋がります↓
 
 
 

食べすぎない

 
当たり前〜!
と思われるかもしれませんが
これは大きい変化ですね電球


 
 
普段からしっかり3食食べていると
自然とあまり食べ過ぎることがなくなりますウインク
 
 
 
痩せたくて食事減らしていた頃は
たまにお菓子が止まらなくなったり
外食へ行ったり
パン屋さんへ行くと
ここぞとばかりに食べまくっていましたアセアセ
 
 
 
だから体重も変動しやすいガーン
 
 
 
今は心も体も満たされているので
食べ過ぎることは無くなりましたキラキラ
とはいえ、私もたまには食べすぎますが
食べ過ぎが続かないのですぐ体重がもどりますOK
 
 
 
で、最後は

体が変わった!!


 

本当に3食しっかり
バランス良く食べていると
食べたものを消費できる体になるんです
つまり痩せ体質に変わります炎
 
 
 
だから今では
子供達のリクエストで
ピザ屋さんへ行っても
バイキングで少し食べすぎても
体重が大幅に増えることは減りました拍手
 
 
 
ビクビクしていた外食も
今では恐れずに楽しめていますチョキ




 
我が家は小学校も幼稚園も
夏休みが始まりましたが
夏休み中も
朝は普段と同じ時間に起きて
日頃から3食バランスの良い食事をしていれば
体重の爆増もしにくくなりますので
夏休みに太りたくない方は
参考にしてみてくださいねキラキラ
 
 

 

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【ご報告】健康的に痩せた秘密♪

 
 
 
少し前にインスタから
私の公式LINEにご登録いただき
『健康的に痩せたい…』
メッセージをくださった方から
こんな嬉しいご報告をいただきました♪
 
 
 
公式LINEに頂いたメッセージです♪

 

 掲載許可いただいています

 

 

56キロから50キロが目標の私です。

約2ヶ月経過しまして

今朝の体重が54キロ前半になっていました🤩

 

私は今週4連休だったのですが

火曜日にうどん屋さんで

トンカツとサラダたっぷりのうどんセット、ご飯付きで食べました。

 

揚げ物は怖かったのですが…

 

55キロを切ることができて嬉しかったです。

 

ありがとうございます🥺

 


 

インスタの情報など参考になさって

しっかり結果を出されている!

お米も揚げ物も食べながらおねがいキラキラ

本当に凄いですよね〜拍手

 

嬉しいご報告ありがとうございます!!

私も嬉しいでラブキラキラ

 

 

 

3食しっかりお米も食べて良い!

とわかりました!

とも教えてくださいましたが…

 

 

 

何が凄いって

2ヶ月コツコツダイエットを

継続されていること上差し

 

 

 

ダイエットは難しくありません!

私も無料の情報だけで

2キロほど痩せたことがあります電球

 

 

 

しっかり続けると

体が変わってくるんですよね炎炎

 

 

 

 

で、ですね

カウンセリングをさせて頂くと

炭水化物抜きしたことある

という方がほとんどですが電球

過去の私もね…笑

 

 

 

やっぱり

お米(炭水化物)は食べた方が良いんですおにぎり

 

 

 

お米に含まれる炭水化物は

体にとって必要なエネルギー源ですキラキラ

 

 

 

エネルギーが不足すると

筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとするので

基礎代謝が低下しますびっくり

 

 

 

その結果

加齢とともに低下する基礎代謝は

お米(炭水化物)を抜くことでさらに低下傾向に悲しい

 

 

 

そしてエネルギー不足の体は

エネルギー源となる甘いものを欲します電球

その結果、お米我慢しているのにお菓子が止まらない。。

そんな状態に陥ることも泣

 

 

 

私もお米を抜いていた頃は

食欲コントロールが難しくなり

たまにお菓子を爆食したり

一つお菓子を食べたら止まらなくなったり

…便秘にもなりましたもやもや

 

 

 

痩せたくてお米抜いてるのに

めちゃくちゃ不健康でした泣

 

 

 

なので、過去の私のように

痩せたくてお米を抜いている人は

まずお米を3食しっかり食べるだけで

メッセージを下さったフォロワーさんのように

体が変わるかもしれませんキラキラ

 

 

 

その一方で

お米を増やしたけど痩せません。。

というお話を聞くことがあります悲しい

 

 

 

ダイエットの基本はバランスの良い食事!

お米はもちろん必要ですが

栄養素は単体ではなくチームで働きます電球

 

 

 

食べたものをしっかり消費するためには

全体のバランスを整える必要があります上差し

 

 

 

そのためにすることは

自分に合った量や種類を知り

コツコツ食べ続けること炎

 

 

 

健康的に痩せるためには

近道や裏技はありません笑い泣き

 

 

 

でも、いきなりは難しいので

まずは出来ることから

コツコツ始めてみてくださいねキラキラ

 

 

 

何もしなければ

何も変わりませんが

何かを変えれば未来は変わりますウインク

 

 

 

まず何をしたら良いの?

という方は…

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体重に一喜一憂する前にすること♪


 
体重に一喜一憂して疲れてしまう。。
そんな事ありませんか?
 
 
 
過去の私はありました
ちょっと体重が増えれば大騒ぎ
ちょっと減れば大喜び
…体が持ちませんアセアセ
 
 
 
体重が増えた時も減った時も
まずは落ち着いて下さい電球爆笑
 
 

サポート中のクライアントさん

 掲載許可いただいています

 

 体重が51kgを下回った事です!昨日もそうでしたが、「本当かな?ちょっと落ち着いて観察してみよう」と思い、今日も下回っていたのでとても嬉しいです✨

 


 

体重が増えても落ち着いていらっしゃるし

減った時も冷静に観察しています目キラキラ

 


 

体重に一喜一憂していませんOK




過去の私のように

体重に敏感に反応してしまう方は

一喜一憂する前に

なんで増えたのか?

なんで減ったのか?

考えられると良いですよ上差し

 



ちなみに体重は

ジグザグしながら減るのが普通です電球

右肩下がりには減らないので

ちょっと増えても心配不要!

ご安心くださいねウインク





体重が大きく変わる理由は…

 


 


宝石紫増えた時

・前日の食事の量

・寝る前に食べていないか

・味の濃いもの食べていないか

・活動量減ってないか

・ストレスはないか

・便通はあったか

・浮腫んでいないか

・寝不足ではないか

・ホルモンの影響はないか(生理周期)

・水分量、多すぎたり少なすぎたりしていないか

・アルコール飲みすぎていないか

など

 

 

 

振り返って原因を探って

解決方法を探しましょうキラキラ

 

 

 

宝石紫減った時

・便通の影響

・夜の食事の時間や量(早めの時間に食べた、腹八分目にできた)

・活動量が多かった

・食べた量

・塩分や糖質の量

・睡眠時間や睡眠の質

・ホルモンの影響(生理周期)

・バランス良く食べられた

など

 

 


過去の私は

お酒を飲みすぎた翌日に

体重が減っていて大喜びしたことがありますが

脱水で水分が減っただけ。

みたいなこともありますよ笑




そして

早めに夕飯を済ませて

早い時間からぐっすり眠れると

翌朝は体重が減る事はよくあります電球


 


増えたり減った体重に

一喜一憂していると

疲れるだけでなく

体重に振り回されて

ダイエット人生から卒業できません悲しい泣

 

 

 

まずは原因を考えてみて下さいね上差し

 

 

 

原因を考えるにしても

何食べたのか覚えていない・・・

だと振り返る事ができないので

食事記録は重要です!

 

 

 

食べる前に写真をパシャリ!

撮影してみて下さいねウインク


 

 

体重計に乗って体重が増えていたら

落ち込むのではなく

その日の食事に気をつける♪

これが出来るようになると

ダイエット人生からの卒業に

一歩近付いたかも?!

 

 

 

ダイエット人生から卒業できると

体重に一喜一憂しなくなるので

メンタルが安定しますキラキラ

 

 

 

万年ダイエッターで

体重命キラキラだった私も変われました。笑

だからあなたも大丈夫♪

 

 

 

振り返る習慣をつけましょう♪

 

 

 

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本気で痩せる為にやめた事はコレ♪

 

サポートを開始したばかりの

クライアントさんがスゴイんです!!




掲載許可いただいています

 


3連休外食もしたし揚げ物も食べたし毎日おやつも食べていたのに減っていてビックリでした🤣

 

今までより食べているのにほんとに不思議です‼️😳

 

 


 

写真↑のMさんは

土曜日にメソッド(食べ方)をお伝えしましたが

3連休明けの火曜日には体重が減っていましたウインク

 

 

 

Mさんは、ご相談に来られる前から

自己流で食事のバランスを意識されていて

野菜もしっかり食べていたし

そこまで食事のバランスが

乱れていたわけではないんです電球




ご自分でバランス良く食べても

なかなか結果に繋がらず

ダイエットサポートに

お申し込みいただきました。

 

 

 

そんなMさんが

3連休に揚げ物も外食もおやつも楽しみながら

体重が減ったのは…

自己流をやめたからです

 

 

 

過去の私もそうでしたが

痩せたいと思うと

ネット検索して

ダイエット情報を集め

良いと思うこと頑張ると思うんですスマホ

 

 

 

今や無料で情報が溢れていますし

みんな検索していますよねキラキラ

 

 

 

でも…ネットの情報で痩せるのって

限界があるんですあせる

過去の私も2kg程痩せたことはありますが

それが限界でした泣

 

 

 

そもそも

ネットの情報で痩せられるなら

誰もダイエットで悩みませんよねアセアセ

 

 


元々バランス良く食べていたつもりでも

少し量や種類がズレていたり

痩せるためにやるべきことが

しっかりできて続かなければ

なかなか結果に繋がらないんです悲しい

 

 

 

そして自己流だと

上手くいかないからと

次々と違うダイエットに手を出して

どんどん時間を無駄にしちゃう・・・

 

 

 

そうやって

ネット検索ばかりしていると

過去の私のように

時間を無駄にするだけではなく

ダイエット拗らせますガーン


 

 

ネットには

自分に合った食べ方や量は

書いていないからです。。

 

 

 

ですが写真のMさんのように

自己流をやめてしっかり実践すれば

痩せられるんですよね炎キラキラ

 

 

 

体に変化が現れる時期は

もちろん個人差がありますが

正しいやり方を知って

ズレなくできれば結果はついてきますOK

 

 

 

痩せることはもちろん嬉しいけど

ネット検索に時間を使わなくて良くなるし

その時間を自分のしたいことのために使える

そして自分に自信を持てるのはもっと嬉しいラブ

 

 

 

ダイエットに悩み続けるのって

苦しいですよね。。

私も万年ダイエッターだったので

すごく良くわかります泣

 

 

 

とにかく

自分の人生の大切な時間を

無駄にしないためにも

今までダイエットに悩み続けているなら

そろそろ自己流のダイエットはやめましょう♪

 

 

 

ちなみにMさんは

『食べることが楽しくなってきた』

教えてくれましたラブキラキラ

 

 

 

正しいダイエットで

食べながら痩せると

食べることが楽しくなるんです拍手

 

 

 

是非、この感覚を

皆さんに体験して欲しいおねがい

 

 

 

ダイエットは難しくありません!

正しい方法を知って

きちんと続ければ結果につながります♪

 

 

 

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