25年以上の万年ダイエッターが
食事をバランス良く食べたら
運動なしで10kg痩せ
お酒もおやつも外食も楽しみながら
リバウンドしない方法を
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年末年始はダイエットを諦めているあなたへ
年末年始はどうせ太るから
思い切り食べて
来年からダイエットしよう。。
と思っていたのは過去の私。
そして言葉通り
年末年始は思い切り食べて
体重を増やし落ち込んでいました
でもね、過去の私
本当に痩せたかったんです！
でも食べたかった
食べたら太る…
と思いながらも
目の前のご馳走の誘惑には
勝てなかったんです
だけど今なら分かります。
それは、普段のダイエットで
食べる事を我慢をしていたので
食欲が爆発していただけ！
普段から自分に合った量を
バランス良く食べていれば
食欲はコントロールできるようになるし
例え少し食べ過ぎたとしても
食事を普段通りに戻せば
体重も戻せる体になります
クライアントさんは
普段から自分に合った食事をしているので
年末年始も食べる事を楽しみながら
ダイエットを継続できています
（全て掲載許可をいただいたものです）
今月は忘年会、送別会、クリスマスと外食に何度も行きましたけど、増えるどころか少し体重が落ちていて不思議です。
あの時勇気を出してサポートはじめて良かったです😊
去年の年末年始を終えた時の
メッセージには…
お正月🎍もあったのに
いつもの年より増えてないです。
そして、バランス考えて頑張って食べてます！
これだけ食べているのに
増えてないのは凄いですよね〜👍
感謝感謝です。
大晦日から1月3日まではデブ脳と怠け脳が活性化して1.5kg増でした⤵️
せめてもと野菜をたっぷり食べたお陰でいつもよりは増えなかったかも…でも緩みすぎですね💦
只、切り替えが早く出来て週末通常食に戻して1kg減なのは以前よりも成長できたところかな、と。💦
今日からまたコツコツ頑張ります！
少し減ったり
増えなかったり
増えたけど早めに戻せたり…
人それぞれですが
例年とは違う！
という感想を持たれる方ばかり。
これがね大事です！
ダイエットって
人と比べる物ではないから。
去年の自分とは違う！
１ヶ月前、3ヶ月前の自分とは違う！
それが大事なんです
食事改善って即効性はないんです。
体は少しずつ変わるもの。
でもね
やった通りに体は変わります
普段から自分に合った食事をしていると
食欲って不思議なほど落ち着きます。
そして
食べた物を溜め込まずに
燃やせる体に変わります
コツコツの積み重ね以外に
ダイエット成功への道はありません
だから普段から食事を整え
年末年始だからって
過去の私のように諦めず投げ出さず
出来る事をコツコツやりましょう
とは言え
お正月に気を付けると
体重が増えにくいコツもありますので
また書きますね
年末年始も痩せる事を諦めたくない♪
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