男性の悩みを一掃する、最強の方法
こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです本日はミドル世代のお悩みを一掃する最強の方法をお伝えしますたくさんのミドル世代の男性を見てきて、8割の方に共通する悩みがありますそれは、体力と気力の低下(こちらの記事に、やる気を出そうとする前にすべきことを書きましたので、チェックしてみてください)『心が若くなる3ステップ』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです前回は、内面の若さ＝柔軟性だとをお伝えしました。『いつまでも若い人の特徴』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリですこちらの…ameblo.jp好奇心旺盛にチャレンジする体力も気力も減ってきた。新しい人間関係が面倒になった。性欲が減退した。それは年齢とともにテストステロンという男性ホルモンが減少しているからなんですテストステロンの主な働きはこちら①前向きな思考、集中力、やる気を起こさせる②性欲スイッチを入れる③筋肉や骨の成長を促す20代の男性が筋肉質でやる気に満ち、性欲も旺盛なのは、テストステロンがしっかり分泌されているからなんですね年齢を重ねてテストステロンが低下してしまうと、やる気の低下・性欲の減退が起こるということですねさらに、骨や筋肉の生成など見た目の若々しさにも関わっているホルモンのため、減ってしまうと・代謝が悪くなり、体脂肪が増える・皮脂分泌が減り、肌が乾燥するなど、見た目も老けてしまいますな、なんてことでしょう特にご相談いただくのは、「せっかく素敵な女性が現れたのに、肝心なところで勃起せず、気まずくなってしまった」ということ。。これでは男性としての自信が失われるばかりでも、大丈夫年齢に関わらず、テストステロンの減少を抑える、増やすことは可能ですわたしが強くオススメしたいのは、運動たくさんの男性を見てきて確信していることは、若々しい男性は運動習慣があるということテストステロンを増やすのはもちろん、 血流がよくなり、代謝機能を促進して太りにくくなり、肌もきれいになりますテストステロンを増やすという観点からすると、有酸素運動よりも筋肉トレーニングがいいと言われていますこちらの書籍は、運動以外にもテストステロンを増やす生活習慣が詳しく書かれているのでオススメです「男性医学の父」が教える 最強の体調管理 テストステロンがすべてを解決する! https://amzn.asia/d/1Ux2A9vやはり運動習慣と若々しさは比例しますそして生活習慣病の予防にもなるちなみに女性は、 男性の引き締まった腹筋や背中の筋肉が大好きですまれにぽっちゃりした方を好む女性もいますが、大半は引き締まっている体が好きですまとめます男性ホルモンであるテストステロンを減らさないことが・男性の悩みを解決・男性としての自信をキープするポイントとなります2023年も終わりますので、気分も新たに、ぜひ生活習慣の見直しをしてみてくださいね
