インスタライブは、週4回。
曜日によって、時間やテーマを変えています。
◆火曜日21時30分 ハンド→足指・足裏・脚マッサージ
床に座って、解説多め、じっくりセルフケアします。
◆水曜日11時 姿勢良く動くためのレッスン
イスに座って、30分しっかりカラダを整えます。
◆金曜日21時30分 寝る前ストレッチ
床に座って、30分ゆっくりカラダを解します。
◆土曜日10時 股関節→肩関節のレクチャー
イスに座って、解説中心、実践もあります。
◆Instagram
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火曜日21時30分
ハンドマッサージからスタートして、
足指・足裏・脚マッサージをしました。
床に座って、解説多め、じっくりセルフケアします。
「苦行はやめて、ごきげん修行」として、
ご自身のカラダのことを知り、
大切に扱っていく、振り返っていく。
そして、ごきげんな未来を作っていく。
指先や腕や脇は、
足指や足裏や脚は、
疲れていたり、冷えたり、むくんでいたり。
心のすぐ側にあるカラダを労り、
心身共に安心や安全を感じられるように、
リラックスできるようにしていきました。
IGTVに、アーカイブ動画があります。
水曜日11時
姿勢良く動くためのレッスンをしました。
イスに座って、30分しっかりカラダを整えます。
股関節周り→腰腹→ウエスト→胸背中→首を、
ストレッチしながら、
日常にも役立つ姿勢や動きをお伝えしています。
「姿勢の良いまま、動けるカラダ」は、
コリや痛みを、自然に予防してくれますし、
印象アップにも繋がります。
そして、カラダが楽なので、
気持ちが安定して、
大切なことに集中できるし、継続できます。
色んな役目がある女性、
働く女性に必須だと思っています。
GTVに、アーカイブ動画があります。
金曜日21時30分 寝る前ストレッチにて、
30分間、ゆっくりカラダを解します。
おしゃべりや解説は少なく、
ゆっくり丁寧にカラダを解しましょう。
30分くらいでさらっと終わって、
その後、リラックス時間を過ごせたり、
入眠や眠りの質の向上を目指します。
「明日の元気のために、休もう」が、
キーワードになっています。
GTVに、アーカイブ動画があります。
土曜日10時
股関節のレクチャーからスタートして、
肩関節のレクチャーを行いました。
イスに座って、解説中心、実践もあります。
解説多めで、理論と実践から、
機能的なカラダを知っていただけます。
「加齢じゃくて、華麗」に年齢を重ねるには、
理論や動き方を知り、
日々の中で実践できるかだと思っています。
GTVに、アーカイブ動画があります。
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過去のインスタライブはこんな感じでした。
首の左右差&あごのたるみの解消法！
猫背の3パターン！見分けて解消！
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今では、アーカイブ動画を、
IIGTVに残すようにしています！
赤で囲んだところがIGTVです。
Instagramにて、こちらをクリック！
Instagramも、フォローしてくださいね！
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なんで、こんなに配信しているかというと、
カラダの本当のことを知っていただきたいから。
そして、
理論と実践、習慣と振り返り、
情報の取捨選択があれば、
理想のカラダは作れます！
見よう見まねでは、
どこかで、頭打ちがあります。
一歩先へと進んでいける情報を、
お伝えしていきます。
アメブロもInstagramも、
どちらもチェックしていただけたら、
嬉しいです！
機能美カラダメソッド 松本寛子
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美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。
