こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
先日、朝6時に、Instaライブしました！
ヒップアップと、
座り方のつながりについて、
絵を描きながら、話してみました。
ヒップアップには、
日頃の座り方が関係します。
座ったときに、カラダが沈むと、
ヒップの筋肉が乗っている骨盤が、
ひざに向かってズレていきます！
お尻の筋肉は、伸びて下がり、
太もも裏の筋肉は縮んでしまいます！
太もも裏の筋肉の縮みは、
立っているときに、
ヒップの筋肉を下に向かって、
引っ張っていきます。
つまり、ヒップは下っていくのです。
骨盤を立てた、
正しい姿勢で座れば、
ヒップの筋肉は、
本来の長さ、本来の位置に戻ります。
すると、
ヒップの筋肉には力が入りやすくなり、
ヒップアップしていることが当たり前に！
ヒップアップのトレーニングの効果も、
出やすくなります。
ちなみに、
太もも裏の筋肉が縮んでいる方は、
ぜひ、ストレッチを！
太もも裏の筋肉を伸ばす、
おすすめストレッチは、こちら！
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Instaライブにて、
話しながら、めちゃ笑ってます！
観てくださった方、ありがとうございます😊
Instagramのストーリーに、
ライブ動画は、24時間は残ります。
もう消えてしまっています。
それに、絵を描きながら、
ダラダラ話してしまったので、、、
先に絵を描いて、撮り直しました。
LINE@のホームに、アップしていますので、
よろしければ、LINE@のご登録の上、
ご覧いただけたら嬉しいです。
LINE@の動画は、いつでも観れます！
また、LINE@では、
平日朝に、健康的な言葉を配信中！
日常の中で、
健康的なことを選んでいくことで、
未来は変わってくると考えています。
そのための情報を、
アメブロはもちろん、
InstaライブやLINE@からも、
どんどんお伝えしていきます！
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。