【ライブ】ふくらはぎが太く、歩くと疲れる方へのアドレス

こんばんは！

機能美カラダメソッドの松本寛子です。

3月31日（火）の朝6時に、Instaライブしました！

この日は、

【ふくらはぎが太く、歩くとふくらはぎが疲れる】

という、ご質問にお答えしてみました。

https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/

現在、火水木曜日の朝6時で続けています。

【インスタライブ配信】毎週やっていきます！

ガッツポーズしているのは、

ふくらはぎと力こぶが似ている、

という話をしているからです。

【ふくらはぎが太く、歩くとふくらはぎが疲れる】

というご質問にお答えしてみました。

こういう悩み、、、ある方多いかも？

ふくらはぎに縮む力が入れば、

ひざが曲がるペタペタ歩きになったり、

踏ん張って歩くために、

常に筋トレをしているようなもので、

ふくらはぎが太くなってしまうんです。

ずーっと、力こぶを盛り上げている状態を、

ふくらはぎがやっているということ！

歩くと脚が疲れやすいのは、

そのためかもしれません！

その筋肉疲労から、

ふくらはぎがつるようになったりします。

どうすればいいかというと、

ふくらはぎの縦の伸びを意識してください。

かかとで地面を押して、

ひざを伸ばして、

ふくらはぎを本来の長さに戻してあげます。

下からだけでなく、

上からも引っ張りたいので、

背筋は上へと引き上げます。

全身の縦の伸びを意識してください。

ふくらはぎから遠い上半身ですが、

その上半身が沈み込んでくれば、

ふくらはぎは踏ん張って支えることになります。

ふくらはぎだけで支えるのではなく、

上半身は、上半身で支えて、

体重をふくらはぎに掛け過ぎないことも大切です。

そうして姿勢を整えて歩き出すと、

ふくらはぎには、適度な伸びを感じて頂けるはず！

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他にも色々とお話ししました。

その抜粋は、公式LINEにも書きました。

平日朝に、健康的な言葉を配信中です。

よろしければ、ご登録をお願いします。

https://lin.ee/908vCKC

よく、「なんでこんなに配信ばかりするの？」

って聞かれます。

もう26年もこの仕事をしてきて、

これが当たり前になってるんですよね。

そして、自分にとっても、

なくてはならないものになっている。

そして今、

お家で過ごそう、おうち時間など、

外出自粛から、運動不足になる方も多いと思います。

だから、もっと、ホームエクササイズや、

機能的なカラダの知識が届くように、

今こそ、もっと配信したいなって思っています。

もっと自分のためだけの情報が欲しい方、

個人的なご相談は、

有料メニューにお申込み頂けたら、、、

「それ、もっと教えて欲しい！」が、

皆さんのお役に立つことなら、無料でいいんですよ！

ご質問もコメントも待っています！

以前のInstaライブでは、

ホームエクササイズへの三大質問に、お答えしてみました！

ヒップアップを、座り方からも叶える！

バストの下垂や脇への流れを予防する！

首の左右差&あごのたるみの解消法！
猫背の3パターン！見分けて解消！

歩くときの腕振りで、二の腕を細く！

巻き肩を解消する、腕と背中の使い方！

足の傾きが気になったら、歩く前に脚の準備を！

こんな話をしました。

日常の中で、

健康的なことを選んでいくことで、

未来は変わってくると考えています。

そのための情報を、

アメブロはもちろん、Instaライブからも、

どんどんお伝えしていきます！

Instagramに、

ホームエクササイズ動画が100本あります。

どれを選んで良いかわからない方は、

【オンラインのパーソナルメニュー作成】を、

受けてみてくださいね！

機能美カラダメソッド松本寛子

美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者

阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。