ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -4ページ目

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21Feb
- 2/21 姫路❗️
  金曜日ですが、仕事の後ソッコー電車乗って新幹線にも乗って姫路までやってきました寒いッスホテルチェックイン後、銭湯に直行しました。明日は15時くらいに前日受け付けをしにいきます。けんだまさんにお初の予定です😄宜しくお願い致します。他にも来られる方いましたら、お会いしたいです。日曜日は寒そうですが。頑張ります❗️
16Feb
- 2/16 姫路城マラソンまで1週間
  本日は京都、北九州、青梅、熊本城、高知龍馬等各地でレースが目白押し❗️参加された皆さま、お疲れ様でした😄皆さまのレース速報、楽しみに待ってます。さて、自分は来週の姫路城マラソンまであと1週間です。この1週間は疲労抜きに徹しようと割とランオフ多めとしましたが、そこまで回復した感じはないです本日の日曜日は1週前の刺激入れということで毎度毎度の10km@4:30をやりました❗️サロマの為に買っておいたメタスピードエッジパリを前倒しして姫路城マラソンに投入する事を決意❗️本日の10kmでシェイクダウンしてみました元々メタスピードエッジ+を一昨年から使っていて、去年の別大やサロマはこれで走ってます。その前もかすみがうらとか水戸でも使いました。一方、去年のいわき、静岡、つくば、勝田はナイキのアルファフライ3で走りました。それらとの比較ですが、アシックス特有の硬さとナイキのクッション性が絶妙にミックスされたような感じ？履いてみて、確かにこれはアシックスだな〜って感じなんだけど今までと違ってちょっとクッション強め？みたいな。更にめちゃくちゃ軽いし。耐久性は無さそうですけどね😭勝田マラソン1週間前の10kmと比較して、平均ピッチも3上昇してました。タイムも久々に43分台だったし良い刺激入れができましたメタスピードエッジパリ、自分のレベルではオーバースペックでしょうが、良いもんは良い❗️そりゃあ売れますわー姫路城マラソン、けんだまさんがスタート前に集合かけてくれるとの事です楽しみ〜😆😆😆詳細アップを待ってますね。参加される皆さま、是非顔を出して下さいね❗️
09Feb
- 2/9 姫路城マラソンへ向けて
  最強寒波🥶の中、レースの皆さんお疲れ様でした❗️あちこちで雪、走るどころではない方もいらっしゃると思いますがどうぞご安全にお過ごし下さい🌨️さて、勝田マラソンから既に2週間。凄く楽しかったけど、記録というと3時間31分次は2/23の姫路城マラソンです😊次の姫路城マラソンでは何が何でもサブ3.5を取り返さなければ今シーズンはショボショボで終わってしまいます💦サブ3.5を目指し始めてからシーズンで1本も達成できなかった事はなかったので焦ってます😭ということでしばし休足後、姫路城へ向けて練習再開としました。ここ2週間の主な練習は下記の通り。姫路は前半がゆる～く上っていくのでコースは緩めの上り多めの起伏コースをセレクト。1/29 起伏走9km@6:041/30 起伏走11km@4:572/1 起伏走30km@5:302/5 起伏走5km@4:38 +5km@4:552/6 起伏走10km@4:452/9 勝田前半コース21.1km@4:5914日中練習が6日。休足6日。緩いジョグで繋ぐのが2日。トータルでは150km走ってはいるんですが。何だか疲労感がものすごくて、6日も休足してます。それでもまだ疲れているんですまぁ、走っている時の気温がマイナス極寒、寒スギで余計にパワーを使うこともあるんですが…乾燥もあるので呼吸もかなり苦しいですし。年々、回復力が落ちているのを痛感するようになりました。特に52歳位から落ち幅が一気に増えた感じです。ガーミンの回復時間ってあるじゃないですか？Takeshiさんのブログでよく出てきますよね自分はあれを無視できなくて、割と正しいかなって思ってます。回復時間3日とかなってると走る気も無いほど疲れています。アメブロの皆さんがスーパー過ぎて麻痺してますが、6月に54歳になる自分はもう無理が効かなくなっちゃっているのでしょう疲労蓄積は結局ケガに繋がってしまうので、もう大会まで頑張らない事にするしかないです。極端な話、2週間ランオフした方がかえって良いのかもしれません。タイムは出したいけど疲れている。とてももどかしいです。休むのも練習ですが、中々踏み切れない。ビョーキですかね。3月からはウルトラシリーズも始まりますし。オレはどうしていくのがいいんだろうか？ウルトラはフルマラソンとは全く別の競技ですが、練習で距離を走らなくてはいけない事には変わりはないし、スピ練も全く必要ないわけではないですし。うーん色々考えなくては。
01Feb
- 2/1 1月まとめ
  2月になりました❗️勝田からもう1週間経過、次の姫路城マラソンまであと3週間しかありません。姫路城マラソンは今シーズンのフルマラソンの最終戦。せめて最後くらいは何とかサブ3.5にねじ込めるよう頑張りたいです❗️さて、明日は別大ですね😊去年、最初で最後の別大に参加してからあっという間に1年経ってしまいました。もうかなり前の事だったような感覚。めちゃんこ苦しかったけど楽しかったなーそれも完走できたからなんですけどね。お天気は何か去年と同じ感じ？前日大雨で、当日は午後に雨がやんで曇り、帰ろうとしたら関東が大雪そらまめさんが帰るの大変だった記憶があります💦今年もレースでは雨もやんで、気温・風も特に問題なさそうですね。れっつさんの雨男ぶりが懸念されてましたが(笑)、manamiさんのスーパーてるてる坊主が効力発揮したんじゃないでしょうか明日走られる方々、面識があるブロガーさんは、やんやんさん、れっつさん、どぼさん、かずさん、みやさん、attokoさん、構一さん、しょうちゃん皆さん、頑張ってください😊さて、1月まとめます。勝田マラソンのためにテーパリングしたり、かなりランオフして疲労抜きしたりした割には意外と走ってました2月も最終週が姫路城マラソンなので、そこまでにしっかり疲労抜きしてフレッシュな状態に持っていきたいです。
31Jan
- 勝田マラソンレポ④ アフター編
  ゴール後は陣地に既に戻っていた方々と談笑。寒すぎたので一旦職場まで帰って着替えてから陣地へ戻りました。この間に帰ってしまった方々には挨拶出来ず残念。そして16時〜お待ちかねアフター❗️勝田駅前の居酒屋でワイワイ楽しみましたよピナ姉さん曰く、ここが本当のゴールです参加者は宴会部長のピナ姉さんを筆頭に、自分、キンゾーさん、ジルさん、のんさん、ともりん、Jさん、ひろぽんさん、きむさん、mimisuke師匠、ぽっきーさんカンパーイカンパーイ②ピナコラーダ宴会部長のご挨拶。2016年の勝田マラソンロンTを仕込まれてました。席替え後はイケメンJさんの隣へ。この絵はスナックのママじゃん何故か飲み会でもいちごオレ帽子の師匠。ジルさんと真剣ラン話。ともりんとぽっきーさんはモーニング推し活話で意気投合❗️ともりんとハートマーク作ったひろぽんさんは帰りの電車に乗る前にしっかりシュークリーム購入PBのんさん＆ぽっきーさんの掛け声で解散でした❗️なお、電車組はこの後も列車内宴会が続いたようですレースは不甲斐なかったけど、打ち上げが楽しすぎて上書きされました来年こそは両方とも盛り上がれるよう頑張りたいです
30Jan
- 勝田マラソンレポ③ レース編後半
  20〜30kmまでハーフ通過は1:43:43ちょっと遅かったか。でもまだまだ挽回可能で悪くはなかったんですよ。でも、この時はね〜そうポジティブに思えなかったんですまだまだ追い風ボーナス区間は続いてましたが、やっぱり挫けてきてしまったのですよ。相変わらずジルさんは遠いし、B-MoMoさんなんてもう見えやしない。トボトボとしかけた24km前で、くまこさんとヨシユタさんの応援❗️あざーすヨシユタさんスポーツおかげさまで元気が出てきて、また頑張ろうって思えるようになったんです。応援はホント有り難いっす。25km通過し、この5kmも24:48(平均@4:58)。何とかキロ5切りでキープ。しかし、この時点でキープじゃサブ3.5はやっぱり厳しかったんだな。25〜30km区間はいきなり新高場陸橋。ちょっと攣りそうな感じが出てきてしまったので、かなりペースを落として攣らないように慎重に上りました。その後の陸橋の下りと追い風区間を使って、28km過ぎのともりん・Jさん応援地点まで頑張ってペースを上げて藻掻きました。そして28km過ぎ、コータローさん、ともりん、Jさん、TKGさんの応援❗️あざーす　もう、精一杯の笑顔デス😁ともJスポーツと、ここで写真見て気づいたんですが何とモッティさんが後ろにいる〜モッティさんはキッチリとサブ3.5❗️気づいて頑張って付いて行きたかったぁしかーし、この先左折でまた強風寒風向かい風すぐにボクの身体はまた冷え切ってしまいました🥶それでも何とか粘って30km通過、この5kmは25:22(平均@5:05)。陸橋上りで失速して作った30秒の借金は頑張ったけど取り返せなかった😭30km〜ゴールまで30km過ぎて、職場の方の応援・差し入れ❗️大好きなマウンテンデューを貰いましたこれね。リクエストしておいたんです。だから26km過ぎの給水はスルーしてこのために待ってました。結構バテバテだったから少しスローダウンして受け取り、落ち着いてゆっくり、少しづつ飲みながら走りました。炭酸でゲップ出たけど美味いんだ。そしたらまた少し元気が出てきてキロ5ちょっと位で何とか粘って走っていると、32km位でジルさんに追いついた。ジルさん、この時点で相当苦しかったとの事。その先、500m位行ったら今度は同業のセンセーが撃沈して歩いていた。その方は2週間前のハイテクハーフで1時間25分なんだよね。後で聞いたら序盤の向かい風の区間をかなりのハイペースで走った結果、足が完全に売り切れてしまったみたい。ひろぽんさんが言っていたけど、勝田は18km過ぎまでは絶対抑えるべきなんだって。あそこまでに脚を使っちゃうと33km位からの3連坂で必ず潰れると。自分はとはいうと、ペースは落ちてはいたが大崩はせずに何とかここまで走れていた。結果的にはサブ3.5出来なかったが序盤寒くてスピード出さなかった(出せなかった？)事が大失速を防げたのかもしれん。うーん、勝田のペース配分、また考え直さなくては。成功者の意見は重みがあるからね。何だかんだで3連坂は上りで足攣りそうになりながらも下りで挽回して止まらずに走り切り、35kmまで辿り着いた。この5kmはアップダウンがありながら何とか自分的には最小のロスにとどめて、25:33(平均@5:07)。35km通過がネットで2時間53分くらいだったので、残りキロ5でいければもしかしたらギリ3.5イケるんじゃない？って思っちゃいました。しかーし、その後38km過ぎまではキロ5くらいで粘れたんだけど、そこからのちょっとした上りの所で足が上がらなくなってしまった。前腿の股関節の付け根の所がめちゃんこ痛くなっちゃって。去年のチャレ富士とサロマで痛めて、なかなか良くならなかった所だよ。遂に大ブレーキ、ダイゲキチーン多分38→39kmはキロ6分近くになってしまったと思う。ここの大きな失速が最終的に1分足が出てしまった原因となった。でも残り3km地点で竜さん達、ともりん・Jさんの応援❗️あざーすおかげさまで息を吹き返しました。足がまた動くようになりましたよそして40km地点で嫁さんと娘の友達家族の応援❗️あざーす必死にカッコつけましたよ40km通過、この5kmは25:50(平均@5:10)。3時間19分だったんで、ギリアウトだと悟りましたが残り2km、奇跡を信じて走り抜けました❗️残り1kmでつっちー＆ままおっちの2度目の応援❗️あざーすでもぶっ倒れそうな程キツかった残り2.195kmは必死に走ったけど、結局11:10(@5:04)と大して上げられず、ミラクルは起きませんでした。ネットタイム：3:31:021分取りこぼして今年の勝田マラソンは終わりました。アフター編へ続く。
29Jan
- 勝田マラソンレポ② レース編前半
  撃沈レースのレポは書く気がおきない程凹むのであんまり書きたくないんです。でも、来年こそジルさんと共に勝田で3.5やったるんだって決めたので、備忘録的に残さなくては。写真撮影の後9時50分頃、ジルさんと師匠とスタート地点へ移動しました。途中、ひたちなか文化会館の裏のトイレで小を。男子の小専用トイレはガラガラでした。その後Eブロックへ。35分前だとほぼ最前列(前から3列目くらい)でした。ここでにゃんにゃんさんとも合流、更にB-MoMoさんともご一緒して日なたでおしゃべりしながら待ちました。おしゃべりしてたらあっという間にスタート時間❗️やっぱり知り合いがいると良いですね今年もDブロックから後ろはゲートも無かったので横入りがあるかなって思ったんですが、何と今年はほとんど無かったんですよ特に対策されている訳では無さそうですが、マナーが良くなったのか？やんやんさん、改善されてましたよスタートのロスタイムは今年は中々進まなくて、過去最高の2分28秒もかかりました。もうこの時点でグロスタイムは捨てましたよ。今回のラップもいつも通りの、5kmずつの手動ラップです。スタート〜10km風がない区間は@4:50で、風の区間は@4:58くらいでも良いという気持ちで走ろうと思ってました。ジルさんとほぼ同じペースで、とにかく18kmの向かい風ゾーンがおわるまでは何とか粘ろうかと。最初の5kmはむしろセーブしてたくらいで楽に走れたんですよね。5km前の上り坂でちょっと緩めたけど5km通過は24:16(平均@4:51)、まあまあだったと思います。5〜7km手前までは追い風だったので更に楽だったんですよ。調子良いかな？なんて思っちゃったくらい。ただ、国道245に出て折り返したら強風寒風セレナーデボクの身体はあっという間に冷え切ってしまいました。そしてジルさんには離されていき、9km過ぎでB-MoMoさんにも軽々とパスされました。とにかく誰かの後ろに付いて風除けしようかと思ったんだけどオレが横幅あるからどんなにしても当たる当たる。寒いもんは寒いんじゃ10km通過し、この5kmは24:22(平均@4:52)。もう遅れてきてしまって、寒すぎるしあと32km嫌だなぁなんてかなりネガティブモードに。こんなんだからオレはダメなんだよ次の姫路城では序盤からこんな思考にならないようにしよう❗️もっとやれるはずなんだ。練習レースでは走れてるんだよ。(スミマセン、自分に喝を入れてます)10〜20km10〜15kmはこのコース最大のアップダウンもあるし強風寒風向かい風だしと無理しないようしないようって更に慎重になってしまった。だから14→15kmの上り坂で緩め過ぎてしまった。12km位で足裏痛にて不調のポキさんをパスした時に撮ってもらった写真。もう酷い猫背です。15km通過し、この5kmは24:50(平均@4:58)。当初のプラン通りではあるんだけど何だか煮え切らない、やり切ってない感で漠然と走ってしまいました。15〜20km区間は18kmまでは緩い上り。まだまだ向かい風が続き、寒くて萎えてきてしまったジルさんは大分遠くなり、ラップもキロ5を超えてしまっていた。でも、18kmの陸橋の上でつっちーとままおっちの応援❗️あざーす何だか急に元気が出て、更に18kmで左折したら追い風になり寒くなくなって楽になった。少し盛り返せて20km通過、この5kmは24:49(平均@4:58)と何とかキロ5切るまで回復しました。後半へ続く。
28Jan
- サロマ2025 エントリー完了❗️
  勝田マラソンのレポの途中ですが…昨日1/27に、サロマ湖100キロウルトラマラソンにエントリーできました20:00〜エントリー開始。1年ぶりの待ち画面にドキドキしっぱなしでしたが運良く5分くらいで繋がってエントリー完了しました❗️0次関門突破❗良かった〜ホッとしましたよ。何せブログのタイトルの如く、このレースがワタクシのメインレースですからこれで今年もサロマを走れることが決定しました🤣今度こそ、3度目の正直でサブ10達成したい❗タボチさん、りえるさん、宇宙人さん、ごはんおーもりのお二人はまたご一緒できますかね今年はattokoさんも参戦との事、あっさりサブ10しちゃいそう去年の写真です飛行機、レンタカー、ホテルは既に抑えてます。今年も昨年と全く同じ行程で金曜入・紋別泊・スタート地点に車を置く事にしました。今年はレース以外はぼっち参戦ですが、その分集中して頑張ります。もう3回目なので大分勝手は分かってきました。とにかく、暑くなければ良いなぁ自分の実力ではかなりギリギリなのはわかってますが、仕方ないです。もしサブ10達成出来たとしてもホントにギリギリでしょう。しっかり身体を仕上げて、去年よりも良い状態でレースを迎えたいです。でも、楽しみ・ワクワク感の方が強いかな特に何も支障なく走れますように🙏🙏🙏まずは前哨戦で3/9に茨城100があります。湖畔なので風次第なところはありますが、気温は申し分ないのでサブ10でしっかり走りたいと思ってます。
27Jan
- 勝田マラソンレポ① スタート前
  昨日は参加された皆さまお疲れ様でした❗️PBや素晴らしいタイムの方、おめでとうございます❗️自分みたいに撃沈しちゃった方もいるかとは思いますが、いっぱい楽しめたのではないかと。大会は去年よりも参加者も多くて盛り上がりました地元としても大変嬉しく、感謝感謝です。勝田マラソンはもちろん陸連公認大会、今年第72回と歴史もあります。エントリーの抽選やクリック合戦のストレスもなく、たいてい最終日までエントリー可能です。何よりおそらく日本一エントリー費用が安いフルマラソン(8000円)じゃないですかね。硬派なイメージがあるようですが、仮装もOKだし地元ではお祭りのような雰囲気ですスタート時間が遅いので、基本日帰り可能です❗️泊まるにしても、お隣の水戸まで(電車で1駅、5分程度)含めれば宿泊施設に困ることもないと思います。今年走られた方々はもとより、興味ある方も来年以降で宜しかったらご参加ください。別大出る方もフル以外に10kmもありますので1週間前の刺激入れとしてどうでしょうか？自分は毎年同じ場所に陣地作って待ってます。年一度のお祭りレースで楽しいですよ。是非ご検討くださいねスタート前までの様子を写真中心にお伝えします陣地は朝7:45頃に設営しに行きましたが、そこで既にTakeshiさんにお会いしました❗️自分は職場が近いので設営後一旦戻り、着替えてトイレ大も済ませて8:20頃再度向かいました。8:11勝田着で来た方々が続々登場。すぐに賑やかになりました。そしてその後も皆さん、続々と登場❗️9:30までに、かなりの人数の方々にお集まり頂き皆さん和気あいあいと交流を深めていらっしゃいました応援も含めて来てくださったブロガーさんを下記に列挙します(順不同、一部敬称略)。もし抜けていたらスミマセン、後に訂正します❗️《男性ブロガーさん》自分(ヒデ)、キンゾーさん、Jさん、Takeshiさん、ジルさん、ひろぽんさん、mimisuke師匠、taka-pさん、きむさん、ポキールさん、ぽっきーさん、コータローさん、ヨシユタさん、後輩くん、mina-sunさん、hiroさん、旅ランニャーさん、さすらいさん、たまやんさん、ハンターヒデさん、B-MoMoさん旦那さん、Kさん、竜さん、TKGさん、マハラジャさん《女性ブロガーさん》ピナコラ姉さん、ともりん、のんさん、B-MoMoさん、tamさん、miyukiさん、上州のぶーちゃん、ぽねこさん、モッティさん、ひよこさん、エリさん、haruさん、あしたの長次郎さん、cocoさん、にゃんにゃんさん、くまこさん、つっちー、ままおっち何と勝田のど田舎に43人もですよ❗️皆さん、ホントありがとうございましたもう、走る前からお祭り気分でした。左はにゃんにゃんさんと。右の写真のモッティさんにはお土産頂きました。集合写真。間に合わなかった方スミマセン。印旛練軍団。女性陣。miyukiさんにもお土産頂いちゃいました。チームBEER Tの皆さん。今回、自分もBEER Tを購入させてもらいました姫路城はこれで走ります❗️ワイワイしてたらあっという間にスタート時間が近づきます。時間がなくて名残惜しかったですが、トイレのこともあるので9:45解散として各自スタートブロックへ移動となりました。今回は以上で。
26Jan
- 1/26 勝田マラソンダイゲキチーン❗️
  本日、勝田マラソンを走りました❗️グロスは捨ててました。ネットで1分ちょい足んなかった。いやぁ〜風強くて寒かったです。ハイ、ワタクシの最も苦手なコンディションでした。もう、真冬の風強レースは大嫌い❗️1回もまともに走れた事がない。ホント、何でよりによって今日なんだよーもう、8km〜15kmは寒くて地獄でしたよ。風除けを探すべく頑張りましたが、寒いもんは寒い❗️人の後ろに付いたって、風バンバン当たるんじゃまぁ、素晴らしいタイム出す方もいるし悪いなりにキッチリまとめられる方々は強いなーと。実力がないのは重々承知です。でも、こればかりは体質なんでダメなもんはダメじゃ。結局、半透明のシャカシャカをずっと着て走りましたがそれでも寒いんすよ。つっちーにゴールまであと1kmくらいの所で撮ってもらった写真。アゴ上がっててダメですね。でも、次に繋がる粘りはしたと思う。足攣りはペースをセーブしたのでなかったのが救い。来月の姫路城、今シーズン最後のフルマラソンで絶対サブ3.5を取り返す❗️アフターはめちゃくちゃ楽しかった。基本ゲキチンレースは自分の中でまとめて細かいレースレポの記事はアップしない事が多いです。未アップのままとってあります。反省はしますが、かなりネガティブな内容なので読んで不快にさせてしまうと思うので。レポは写真中心に(特にアフター中心)振り返ると思います。
25Jan
- 1/25 明日は勝田マラソン＆集合告知
  いよいよ明日は勝田マラソンです❗️本日の土曜日は曇り、朝はポツポツ雨が降っていました。しかし風は弱くて、さほど寒くも感じずマラソンには良いコンディションです。明日は予報では間違いなく晴れ、ただし風が強いらしく前半はほとんど向かい風、寒いかもしれません。うーん、風予報外れてくれ〜さて、明日の集合場所の告知です。去年と同じ場所になります8:30 陣地設営9:30 写真撮影10:30 フルマラソンスタート会場の石川グラウンドです。今年の入り口ゲートは去年と同じものでした。奥のゲートフィニッシュゲート手前の左側に昨年とほぼ同じ場所に陣地場所取り完了。(ブルーシートは一旦片付けてます)明日はかなりの人数の方に来ていただけるとの事、楽しみです。少しの時間ですが、是非レース前に写真撮影等交流を深めたいなぁと思ってます誰とも面識ない方でも是非お越しください。皆さん、とてもフレンドリーですからご心配なく車で来る方は、この日だけ勝田駅周辺の駐車料金がべらぼうに高く設定されている可能性がありますので、良く調べてご利用ください。今年はワタクシもフルマラソンを走りますので駐車場対応は原則できませんが、どうしても困ってしまった場合、8時くらいまでなら連絡していただければと思います。自分はEブロックスタートです。割り込みの一番多いところでヤキモキすると思いますが、もう仕方がないので我慢して耐えます。同じブロックスタートの方、自分は30分前に整列しようと思っているので良かったらご一緒しましょうアフターの件です。16時〜勝田駅前の居酒屋で席の予約してます。ご参加の方々、宜しくお願い致します🙇当方地元ひたちなか市にとっては勝田マラソンは年一度のお祭りです。今から楽しみです〜参加される皆さま、明日は宜しくお願い致します
19Jan
- 1/19 勝田1週間前
  勝田マラソンまであと1週間となりました。しかーし、ピナ姉さん、ともりん、のんさん、ランニャーさん等ケガや体調不良の方々が続出しており心配ですそういう自分も、決して好調という訳ではありません💦年末年始の体調不良は結構尾を引きましたし、痛い所が全くないという訳でも無いです。今シーズンは一度もサブ3.5達成してませんしメンタル面でも微妙だし…しかし、まだ走れるだけマシですね。あと1週間、疲労抜き＋インフルエンザ厳戒態勢でレースへ臨みたいと思います。昨日の土曜日は勝田はとても寒かったです1週間前、最後の調整として10km走を行いました。ぼっち＋寒いので45分切れればまぁ良いだろうって思ってましたが、思いの外走れませんでした😭うーん、やっぱり加齢＆劣化が進んでいるとのことかなぁホント、さっぱり走れまてんよ…苦しいし。そして、本日の日曜日。一転して今日は風もなく、日もさしたので暖かかったです。走り始め(9時半くらい)は気温低かったけど風がないので日なたはやや暑く感じるくらい💦もしレース当日が今日くらいの気温・コンディションだったら暑がりの方は要注意です💦昨日不甲斐なかったので5kmだけ@4:40くらいで起伏走。昨日よりは何故か走れる？自分は実はアップダウンがあったほうが走れるのかもしれない。下りで休めるからかも。河川敷のハイテクハーフよりかさまハーフの方がタイムが良いし、フルマラソンでも別大よりいわきの方が良かった…まぁ、勝田が走れるって保証はないですけど。地元でこんなに走り込んでいるのに相性悪いんですよね…走った後はとんでもなく汗だく💦になった。こりゃあ、本番なら攣っちゃうかな給水休憩後、気を取り直して起伏走1km×10本を追加。これを1週間前にやった時のレースは何故か足が攣らなかったので縁起かつぎで。ホント、本番は攣らないでくれ〜これで、勝田マラソン前のポイント練はおしまい。あとは火水で短い距離のペース走、それ以外はランオフとストレッチで。1回は喜楽里別邸にお風呂＋ジャグジーに行こう。当日の天気はどうですかね。勝田は晴れると風が強いんですよ。しかも午後から吹いてくるんです。後半、南西の風が強いと最悪なんすよねただ、雨よりはマシなんで。曇りサイコーなんですけどね。こればかりは分かんないからね。アフターの件も、多少は空きがありますので是非という方はご連絡いただければと次回は前日の土曜日に陣地設営のお知らせをします前日も含めて雨が降りませんように🙏
12Jan
- 1/12 千波湖ハーフ＆勝田マラソンのアフターの件
  本日は勝田マラソンの2週間前との事で、ハーフを走って刺激を入れてきました。ここ2年はこの日程で開催されるハイテクハーフに出てたんですが、今年は早くからインフルエンザやコロナが流行していたので東京に出向くのはやめて、地元の大会に出ることにしていました。去年別大前の30kmとして参加した千波湖マラソンのハーフの部です30kmと12kmの部含めてかなり参加者も多くて、全部で232名もいたようです。今日はめちゃくちゃ寒かった設定ペースはフルマラソンよりはキロ15秒速い@4:40としました。千波湖は1周3kmなので1周大体14分で7周回するように走ることです。結果は1周目だけ速すぎちゃいましたが、あとはほぼほぼ想定どおりのペースでした。ただ、あんまり余裕がなくて2周位で結構辛くなってしまった取り敢えず、勝田2週間前の刺激は入れられました。終わったらソッコーで喜楽里別邸の湯へ直行して温泉ジャグジーしておきました♨️♨️♨️スミマセン、以下1/26の勝田全国マラソンのアフター🍺の件です。予約したお店から連絡があって、当日はマラソンの打ち上げで席が一杯で用意できるのが狭めのお部屋(個室)ということになってしまいました😭なので、当日になっての追加人数はあまり増やせないようです。去年までの感じなら当日多少増えても何とかなると思ってましたが誤算でした💦お客様さえ良ければ入れるだけ入っても良いとは言われましたが…あと数人程度かなぁと…既にコメント頂いて参加表明されている方々、申し訳ないですがキツキツになる可能性ご了承ください。コメント頂いている方は自分入れて10人となります。もし他にいましたらあらかじめ連絡頂けると嬉しいです。
08Jan
- 1/8 勝田マラソンから着弾＆日立さくらロードレースエントリー❗️
  本日、勝田マラソンのアスリートビブスが届きました皆が重宝する長袖Tシャツ、今年はカーキグリーンにブラックの文字でした❗️事前にXで見たよりはまともでしたよしかーし、名物の完走イモがどうやら参加賞から無くなってますえー何よそれ〜オレのだけ入ってない？持ちタイムが3時間25分を切っていないので、今回もEブロックスタートです😭自分が遅いのがいけないんだけどね…前方Cブロック位までは鉄の柵があるので横入りしにくいですが、それが無くなるDブロックの後ろ〜Eブロックは悪名高き横入りゾーンです😡去年見てたら同ゾーンの横入りは全く改善されてなかったので今年もイライラさせられることでしょう。でも仕方ありません。勝田はグロスタイムは捨てることにします。今年も去年と同じ場所に陣地設置を予定してます皆さん、是非ご利用ください。以下、去年の参考記事です。『勝田マラソン集合再告知』いよいよ明日は勝田マラソンですね～今日は天気も良くて、暖かく風もなくサイコーのマラソン日和。明日もほぼ同じ天候とのことですさて、明日の集合場所の再告知です。8…ameblo.jpさて、本日4/6開催の日立さくらロードレースにエントリーしました❗️去年も沢山のブロガーさんに来て頂きましたが、今年も是非エントリーお願いします桜🌸がキレイで、お花見しながら海岸線も走れますよ～アップダウンはキツいですけど💦
05Jan
- 1/5 30km走
  今日でお正月休みもおしまいです。今年は年末年始は(降雪地方除いて)お天気にも恵まれたのもあるのか、皆さん例年以上に凄まじく走られていてビックリです自分はというと、大晦日から体調があまり良くなく疲労もmaxだったので1/2〜4の3日間完全ランオフしていました😭焦りはあるけど、休むのも練習と思うようにします。調子はイマイチですが、3週間後の勝田マラソンで何とかある程度の走りはしたいと思ってます。本日は埼玉の久喜まで出向いて30kmの練習会に参加しました。モシコムのイベントで川内さんの弟の鴻輝さんが主催する練習会です。参加者多かったですね～70人以上いたみたいです。皆さん熱心です自分の走ったキロ5で30kmが一番人気でした。結果です。ラップ等ペーサーに付いていっただけなので、そのまんま、イーブンペースのキロ5で30kmでした。今日は30kmこなせただけで収穫です27km位で左のふくらはぎが攣りかけましたが😭朝はマイナス5℃位、走りはじめの時間の気温も3℃でかなり寒かったから透明のシャカシャカを着込んで走りましたが、ほぼ無風で天気も良かったので終盤は汗だくになりました💦やっぱり足攣りの不安は拭えません。勝田も足攣り地獄が待ってそうで恐ろしいですぼっち参戦だと思ってましたが、偶然にも大学で仲が良かった１コ下の後輩が参加していてビックリ18年ぶり？に会いました。サブ3を狙っていて、来月の別大のための調整との事でした。頑張ってください❗️次は1/12、千波湖ハーフです。体調戻して頑張ります❗️
01Jan
- 1/1 新年あけましておめでとうございます
  皆様、明けましておめでとうございます❗2025年、始まりましたね～今年も宜しくお願い致します🙇さて、今年も阿字ヶ浦まで初日の出ランは寒いのでやめました。昨年同様、家の近くから初日の出を拝みました10時からは市民元旦マラソン大会に参加しました。当日受付で抽選付きで500円です。1周2.6km位を2周、5kmちょっとです。タイムは自己計測で特に表彰とかはありません。結果です。昨年は同コースを22:51だったようですが、今年は昨日からの体調不良もあって15秒落ち。今日は無理せず@4:30位でずっといこうと思っていたので予定どおりです。でも後半はかなりバテバテでしたが💦まぁ、新年早々の刺激入れはこんなもんでしょう。終わったら抽選会。去年はイモやらなんやらあったけど今年は玉ねぎ2個だけかいまぁ、当たっただけマシか。干し芋が欲しかったね〜さて、今年は正月休みが1/5まであります✨️いつもより2日も多くて嬉しい〜正月は走りまくりたい❗️なんて思ってたんですが、昨日の大晦日から疲れのせいか体調不良…熱はないけど軽い頭痛、鼻水、喉の痛みがあります。下痢っぽくて内臓もイマイチ。更に大掃除やら何やらで疲労上塗りしてしまいました。今日の元旦マラソンもホントは止めようかな〜って思ったくらい。走っちゃったけどね😅勝田マラソンももう3週間後ですからね。疲労を何とか抜いて体調整えたいなぁ〜なので今から3日は敢えてランオフします。実は親族で軒並みインフルなどで体調不良者が続出して正月の集まりが中止となってしまいました😭なので休むしかないですね。今年はとにかく色々感染症が流行ってますね😱皆さまもお気をつけください。次のランは1/5、久喜まで出向いてキロ5の30km走練習会に参加予定です
31Dec
- 12/31 2024年まとめ
  2024年総括：NSK 3920km。今年も4000kmは未達。サロマ後やつくばマラソン後等、疲労やメンタルダウンで全く走らない期間が計1か月はあったのでこんなもんかなぁ。来年も月300km目安で4000を目標に走りたいです。もう年齢的にもレースでPBが出るような事は厳しいかもですが、どのレースも出来る限りは精一杯取り組んでいこうと思います。そのために病気やケガなく、健康第一でいきたいものです。レース結果：《フルマラソン》 3勝4敗。別大 3:28:59いわき 3:28:30静岡 3:27:14北海道 3:53:52長井 DNF水戸 3:42:57つくば 3:33:40《ハーフ》ハイテク 1:35:52日立さくらロード 1:38:20かさま 1:35:40《10km》勝田 44:11《ウルトラ》100kmは2戦2敗チャレ富士 10:10:00君津55km 5:17:16サロマ 10:05:10今年も沢山レース走りました❗️月1本は何らかのレースを走りました今年のハイライトは2月の別大完走ですホント苦しかったけど嬉しかったですウルトラマラソン100kmは2本走りましたが、サブ10は未達でしたどっちも惜しかったけどね。来年のサロマで今度こそ、今度こそリベンジを果たしたい❗3度目の正直ということで。レースの結果だけを見れば良かった事も悪かった事も多々ありました。いや、納得出来ない事の方が多かったかな。でも、こうして1年を振り返られるなんて幸せです。様々な幸運があって成り立っていることなんです。ありがたいことなんだな。来年も皆が健康でありますように。今年もまた沢山の新たな出会いがありましたかけがえのない人生の1ページにまた、色々と刻まれましたよ❗ホントに皆さまには感謝、感謝です✨来年もまた、どうぞ宜しくお願い致します🙇では良いお年を。
29Dec
- 12/29 ウルトラエントリーやら物欲やら
  昨日の勝田試走、ワイワイ楽しかったので今日のいつもの1人ジョグは寂しい＆寒かったですとりあえず、キロ5分半位のEペースで20km程走っておきました。昨日含めて何だかもうウルトラの練習始めているみたいになってきちゃったか？さて、まずは物欲から。メタスピードエッジパリが欲しい〜って思ってたけど人気が凄くてずっと買えなかったんです。でもスポーツオーソリティで買っちゃいました更に、ナイキのサイトを何気に見ていたら新春セール❗️ヴェイパーフライ3をポチッちゃいましたどちらもウルトラの勝負シューズ(サロマ用)として買いました❗️なのでサイズは両方ともワンサイズ上の26cmです。100キロを何本か走って、いつものサイズ(25.5)だと爪が死んだり酷いマメができたりしました。だけどワンサイズ上だと大丈夫な事が多かった。長い距離では思った以上に足が潰れて肥大していくんでしょうね。サブ10できた2レースはシューズトラブルがなかったんですよね。茨城100では初代ヴェイパーフライ、四万十はヴェイパーフライ2でいずれも26でした。ただし走行距離50キロ程度のもの。サロマは2大会続けてシューズでトラブってしまったので今度こそ上手くいきたい。雨っぽかったらメタスピードエッジパリ、晴れて暑そうだったらヴェイパーフライ3でいきたいと思ってます。まぁ、もったいないのでフルマラソンでも使っていきますけど。そもそも自分にはハイスペック過ぎているのは重々承知ですが履きたいんですよ〜スミマセンがお許しを。そしてウルトラのエントリーの件。両親問題等、まだまだ未解決な部分はありますが決めておかなくては走れませんから。何とか全部走れるよう、祈ってます。3/9 茨城100Kサロマまで約4か月開くので大丈夫かなと思い結局エントリーしちゃいました。姫路城マラソンから2週間後で疲労が心配ではありますが、天気に恵まれれば(風が弱ければ)サブ10を狙っていきたいと思ってます。4/20 チャレ富士62km去年、サロマ前に4 lakesの100km走ってしまい、2か月ではダメージ回復が遅れたので今年は62kmで調整レースとしました。ダメージが残らないようにキロ6分目安で淡々と走ります。ただ、チャレ富士は今回で最後にします。ホテルが取れなくて苦労して、結局他の方にお世話になってしまいましたし、値段もあまりにも高騰し過ぎてバカらしく感じるようになってきました。行く時も帰る時もとんでもない渋滞もあるし。サロマが卒業できたら他のレースも考えたいので。5/10 君津ウルトラマラソン参加人数が少なめでストレスもなく、55kmと距離もちょうど良いし、アップダウンは結構えげつないので良いトレーニングにもなるしと良いことづくめの大会なので今年も走ります❗️今年の大会でコースベストを狙うべくかなり無理して走ってしまったので、来年の大会ではサロマに負担にならないよう、5時間30〜40分程度で負荷を減らして走っておこうと思います。6/29 大本命サロマ湖100キロウルトラマラソン遂に詳細も決定し、予想通りの日程となりました。記念の40回大会、ここに全てをかけます❗️航空券、ホテル、レンタカーは全ておさえてあります。あとはエントリーのみ。今回はいつもより1か月位エントリー時期が早いので気をつけなくては。勝田マラソンの翌日ですね。サロマではタボチさん、りえるさん、宇宙人さん、ごはんおーもりのお二人はまた会えますかね名古屋のかずさんも参戦予定とのこと、めちゃくちゃ楽しみです。楽しんで走れて、3度目の正直でサブ10できればこんなに嬉しい事はありませんね。あとは来年の大会こそ涼しければ良いなぁ
28Dec
- 12/28 勝田マラソン試走
  本日、有志にて勝田マラソンの試走を行いました❗️参加者は自分の他、Takeshiさん、ジルさん、ともりん、のんさんの5人。終始おしゃべりしながらのランでしたフルコース試走はしんどいので最初と最後の大通り10kmは車で移動して途中の約31kmを走りました❗️最後の方はちょっと寒かったですが、とても有意義で楽しかったです。試走についてはおそらく他の方の素晴らしい記事が上がると思いますので自分は写真中心で。スタート時　ひたちなか総合運動公園(コース外)Takeshiさんがサプライズ登場8km地点まで移動して試走開始。15km過ぎでコンビニ休憩を挟んで。何か真剣な話ししてる？中間点で。25kmの新高場陸橋で恐れおののき、(危ないので歩道を移動)勝田マラソンの名物エイド、西原集会所(28km過ぎ)その後のコンビニ休憩でベビースターを食べるともりん氏30km〜キツい3連坂を堪能して終了〜終了後はあかつきの湯でさっぱりした後、お待ちかねのGroovyへ自分、老眼であまり見えてませんごほうビール🍺にご満悦のともりん氏参加者の皆様、お疲れ様&ありがとうございました次は勝田マラソン本番でお会いしましょう❗️
22Dec
- 勝田マラソン試走案内と足攣りと
  今週もブログサボってました💦走っても調子が上がらず、何か面倒になっちゃってーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12/28の土曜日、勝田マラソンコースを試走します。告知がギリギリになってしまいましたが…10時半スタート、本番の時間に合わせます。フルコース42km全て走るかは当日メンバーのご希望に合わせますね。自分は何でも大丈夫ですペースは途中コンビニ休憩含めながらゆっくりジョグで走ります。既に3人程参加してくださる予定。年末で色々忙しいと思いますが、勝田マラソンを走る方はもちろん、走らなくても距離を踏みたいな〜なんて方も歓迎です。25kmの陸橋が新しくなったし、途中の道も修復されてきてます。陸橋は試走は危ないので迂回しますけど💦昨日も今日も沢山の方々が試走してましたね。グループでされている方も多数。距離板も全て設置されて、いよいよ近づいてきたなって感じです。かさまハーフの後から少し頑張って練習でペース走(@5:00〜4:30の範囲)をし始めたんですが、どうにも調子が上がらなくてメンタルなのか疲労なのかよく分からないけど、どうやら今シーズンはあまり芳しくないのかもしれません。大きなケガはないんですけどね。内臓等の調子は最近やっと戻りつつあるんですが…姫路城マラソンにピークを持っていきたく、3時間25分切りと絶対に届きそうもない目標でもないと思うんですが、最近足攣りがどんどん酷くなっちゃって。ワラーチランの効果も自分にはなかったのかなぁ。まぁ、でも夏はシューズ汗没で洗うのが大変だったのが、ワラーチはサッと洗えて楽で良かったです。今年2月の別大は攣ったけど最後までもった。その後のいわきサンシャインマラソンと静岡マラソンは足攣りもなくて「これはイケるんじゃないか」って思ったんですけどね。4月のチャレ富士100kmで壮絶に攣ってから攣り癖が再発してきてしまって5月の君津、6月サロマ、8月道マラ、10月水戸、11月つくばと全て酷い足攣り😭つくば以外は全て暑かったレースだし、条件はかなり悪かったとは思うけど、こんなに攣ってしまうとタイムどころではなくなっちゃう💦今日も30kmペース走を勝田マラソンのコースでやりました。キロ5設定と決して無理なペースではなかったのですが25km過ぎで突然左のハムが攣ってしまいDNF練習で攣るなんて初めてです😭30kmすらもちませんでした。早朝で気温2〜4℃と確かに寒すぎではありましたが、こんなに攣るかい？って感じ。しかもいきなり。うーん🤔足攣り対策を色々試行錯誤して2年以上、1周回って何がダメなんだかよく分からなくなってしまった。ペースを落として、今シーズンはこんなんなんだろうって割り切るしかないかなでも、サブ3.5を外すと精神的にしんどいんだよな〜攣らない足が欲しいデス。