産休シリーズ いよいよ臨月
昨日は嵐ののインスタライブもあり😍先週はなんだかちょこちょこ予定が入り落ち着かなかったけど、今週からは今のところ落ち着いて過ごせそう🙄
と言ってもコロナの影響で予定が代わるもしれないので早め早めの行動を。
いつ保育園が休みになるかわからないし😱子供の新学期の準備もしとかなきゃだし、入院準備や部屋の片付けや…やること沢山！
週末は久々のパン教室🍞
悩みに悩んで開催してくれた先生に感謝！
子連れOKなので毎回一緒に行ってて、初めて子供が やるー！とお手伝いしてくれました😊手作り肉まんもちゃんと発酵させてモチモチ👍 ～食編～玄米の勧め
◯玄米はビタミンB1が白米の8倍(疲労回復のビタミン)
◯食物繊維が白米の5倍(腸内環境を整える) →精製されたお米や砂糖は取りすぎると糖質をエネルギーに変えるためにビタミンB1が使われてしまうので本来疲労回復に使われるものがエネルギーの変換に使われてしまうので慢性疲労の原因にもなってるかも？
注意点
不溶性食物繊維なので良く噛むこと。排泄するために水分が必要なので水分も多目にとること。1日水につけて発芽させたほうが体には良いということ。
圧力鍋で炊くのが美味しくできてお勧めです☺️
昨日は嵐ののインスタライブもあり😍先週はなんだかちょこちょこ予定が入り落ち着かなかったけど、今週からは今のところ落ち着いて過ごせそう🙄
と言ってもコロナの影響で予定が代わるもしれないので早め早めの行動を。
いつ保育園が休みになるかわからないし😱子供の新学期の準備もしとかなきゃだし、入院準備や部屋の片付けや…やること沢山！
週末は久々のパン教室🍞
悩みに悩んで開催してくれた先生に感謝！
子連れOKなので毎回一緒に行ってて、初めて子供が やるー！とお手伝いしてくれました😊手作り肉まんもちゃんと発酵させてモチモチ👍 ～食編～玄米の勧め
◯玄米はビタミンB1が白米の8倍(疲労回復のビタミン)
◯食物繊維が白米の5倍(腸内環境を整える) →精製されたお米や砂糖は取りすぎると糖質をエネルギーに変えるためにビタミンB1が使われてしまうので本来疲労回復に使われるものがエネルギーの変換に使われてしまうので慢性疲労の原因にもなってるかも？
注意点
不溶性食物繊維なので良く噛むこと。排泄するために水分が必要なので水分も多目にとること。1日水につけて発芽させたほうが体には良いということ。
圧力鍋で炊くのが美味しくできてお勧めです☺️