Hello Yocchi のブログ -2ページ目

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20May
- しつこい怒りへの対処法
  先日、なかなか怒りがおさまらないという話をききました。気にしないとか、忘れるとか・・・それができたらいいけれど、できないから困るんですよね。で、しつこい怒りへの対処法を書いてみます。私はこれが一番効きました。よかったら試してみてください。【しつこい怒りへの対処法】次の①〜④をやってみてください。①何があったか、出来事を書き出す　　※感情は書かない。出来事・事実だけを書く②その出来事に対して思ったことを全部書き出す③自分の気持ちの動きを書き出す　　※最初は悲しくて、次は怒りになって…といった感じで、　　　感じた気持ちを全部書きます。④自分の人生に与えた影響を、思いつくだけ書き出す。例を書きます。①朝、電車で足を踏まれた。②いらっとした。電車揺れるってわかってるんだから、何かにつかまってよね。　目の前に吊革あるじゃない。ってか謝りもしないし、ふざけんなー。　朝から不愉快だ。せっかく靴きれいに磨いたばかりだったのに汚れただろうな。　もー。③痛い→不満→不愉快→怒り・諦め→悔しさ→怒り→悲しい→怒り④満員電車を避けるようになった。朝早く起きるようになった。そういう余裕をもつようになった　…etcこんな感じです。書いている間に、自分の感情をしっかり受け止めて、消化できていくようなんです。怒りだけじゃなく、どうしても手放せない感情がある時に有効です。やってみてね。上記の例は実際の私の例です。怒りを抱えていると、仕事中もろくなことがないですし、こんなので怒りを手放せたらラッキーくらいのノリで、気が向いたらどうぞ。・・・これ、書いていると、見たくない自分もいたりして…時間をあけて2回書いたこともありました。今週も好い一週間になりますように。
18May
- 6年ぶりに歯医者さんへ
  先日、食事をしていると口の中でガリっと嫌な音がして、奥歯に違和感が…。そう、被せ物が割れました。金属アレルギーっぽいので、セラミックにしていた奥歯の被せ物でした。被せてから10年が経過。大抵10年くらいときいていたので、まーこんなものか、と。しかも、奥歯の一番負荷がかかるところですし。で、歯医者さんに行ったのですが…とても親切で腕のいい先生で、久しぶりに行ったのに、私のことも覚えてくださっていました。6年ぶりですよ！と先生。そんなに長く時間が経ったのに、そこにクリニックがあって、お世話になっている先生がまだご健在で、安心して治療を受けられる。なんてありがたいんだろう。そう、先生に伝えると、しぶとくやってます、と笑っていらっしゃいました。この間に他の歯医者さんで治療とかしなかったんですか？って先生に聞かれたんですが…なかったんです。そうなんです。おかげさまで、何事もなく過ごしていました。本当に先生に感謝です。というわけで、これからしばらく歯医者さん通いです。予約が取りづらい人気歯医者さんなので、長くかかりそうですが、気長に行こうと思います。ついでに、悪いところがあったら全部治療しちゃおう。先生ありがとう。またしばらくよろしくお願いいたします。他の歯医者さんにいくこともなく滞りなく過ごしてたことを伝えたら、6年メンテしてないですかーと先生は苦笑されていました。すみません笑やはり、年1回くらい歯科検診は受けた方が良いようです。
15May
- 【英語復習】NHK「しごとの基礎英語」：Case 13-16
  ガチな英語勉強も必要だけど、英会話も準備しておきたい！というわけで、英語も勉強。英語は毎週水曜日UP。毎日のラジオ英会話＋αは、NHKのラジオ＋テキスト＋語学アプリと、Yumiさんのブログ「大好きラジオ英会話」で。ここでは、2013年頃のNHK「しごとの基礎英語」（通称：ジョブ基礎)を復習しています。使う教材は以下の2冊。　・しごとの基礎英語DVDブック　・しごとの基礎英語ビジネスに自信がつく英会話フレーズ300最初に各Caseのキーフレーズ、あとは気になったところをメモ。自分が覚えておきたいし、何度も見てぱっと英作文したいので、日本語→英語の順で。今週はWeek4。テーマは、請求書を上手に催促するには？。Case 13：　締切が迫っているのに請求書が届かない。メールでやんわり催促するには？Case13はメール文。[Today's key phrases]カーン様請求書締め切りについて確認のお知らせです。締切は明日です。時間通り到着しますでしょうか。どうかお知らせくださいますようお願いいたします。Hello Mr.Khan,This is a gentle reminder about the invoice deadline.Please note it is tomorrow.Will it arrive on time? Please let us know.Kind reagrds,Aki->篠山様リマインドありがとうございます。すぐ確認して今日の午後3時までには返事します。シェリアール・カーンThank you for reminder.I will check on this right away and let you know by 3 p.m. today.Best Reagrds,Sheryar Khan②まだ請求書が届いていないようです。締切は明日ですので、できるだけ早く送っていただければ幸甚に存じます。　We don't appear to have recieved the invoice yet. As the deadline is tomorrow, we'd really appreciate it if you could send it as soon as possible.③請求書を明日の締め切りまでに送っていただくことについてのちょっとした確認です。ありがとうございます。　Just a quick reminder for you to send us your invoice by tomorrow's deadline. Many thanks.　reminder に、gentle / friendly といった柔らかい言葉をつけて、角を和らげる。　ーーー[Others]・（経理の倉持さんが三木のところやってくる。三木が倉持に言う。）　やあ、倉持さん、ご用件は？　Hi Ms.Kuramochi. What can I do for you?　誰かが訪ねてきてご用件は？って聞く時にもこのフレーズでOKなのね。　どうしたの？何かご用？みたいな感じかな。・誰がゴムテック社の担当？　Who's in charge of Gomutech?・アキ、ゴムテックのカーンさんにメールして、請求書を送ってもらうよう頼むんだ。　Aki, email Mr.Khan from Gomutech, and ask them to send their invoice.テキストに文章としては載ってないけど、、、Akiが　What's "invoice"?　って聞いたら、"Invoice is invoice".　って答える三木さんがさすがでした笑Case 14：　催促したのにまだ届かない。今度は強く催促したい。[Today's key phrases]①カーン様急がせるようで心苦しいのですが、明日には請求書をいただかなくてはなりません。もう送付済みであることをご確認いただけますか。よろしくお願いいたします。アキHello Mr. Khan,I hate to rush you, but we must recieve the invoice by tomorrow.Can you please confirm it has been sent?Thank you in advance,Aki->篠山様遅くなってしまい申し訳ありません。請求書を大至急お送りできるよう経理部が作成しています。よろしくお願いいたします。シェリアール・カーンHello Mr. Shinoyama,I am very sorry for the late.Yes, our accounting team is working to send that ASAP.Thank you, Sheryar Khan②押し付けがましいことを申し上げたくないのですが、どうしても明日までに請求書をいただきたいのです。ご送付の後すぐにご連絡いただきたく存じます。　I do not wish to sound too pushy, but it is imperative we have the invoice by tomorrow. Please let me know as soon as it has been sent.③何度もしつこくて申し訳ありませんが、明日までにどうしても請求書が必要なのです。ご送付のあと、すぐにご連絡ください。　I'm sorry if I seem overly persistent, but we really need the invoice by tomorrow, so please inform me as soon as you send it.わー。こんなふうに丁寧に言ったことない…。結構失礼な直接的な言い方してたなぁ。。反省。。。今の時代は電子データでメール添付ってところもあるから、もう少し違う言い方もあるかな。考えてみよう。　ーーー[Others]・誰かゴムテックから連絡を受けたか？　Has anyone heard from Gomutech yet?・請求書は明日までにここについてなきゃならないから、大至急送ってもらうよう先方にお願いして。　Well, the invoice must be here by tomorrow, so ask them to send it ASAP.Case 15：　請求金額が一桁違う。訂正して再送してもらうには？わー！あるある😅[Today's key phrases]①請求書が正しくありません。正しくは200万円です。　The invoice is incorrect. The amount should be 2 million.　柔らかな口調で訂正をお願いする。　wrong (間違っている)の代わりにincorrect(正確ではない) を使うと、少し非難のトーンを下げられる。->ご迷惑をおかけしてしまい、もうしわかりません。すぐに作り直します。　I apologize for the inconvenience caused. We will re-issue immediately.②200万円のところ2,000万円の請求になっています。正しい金額の請求書を再送付していただくようお願いしなければなりません。　You sent us an invoice for 20 million instead of 2 million. I'm going to have to ask you to resend it for the correct amount.　instead of を使うことで「間違っていた」という直接的な表現を避けている。　I'm going to have to ask you にこんなことをしたくないと言う心情まで滲ませている。③申し訳ありませんが請求書は間違っています。200万円のところ2,000万円になっています。至急新しい請求書を送っていただけませんでしょうか。　I'm sorry to tell you that the invoice is incorrect. You put 20 million instead of 2 million. Could you kindly send us a new invoice as soon as possible, please?　kindlyをいれることで、より友好的な丁寧な雰囲気が醸し出される。入れなくてもOKだけどビジネスライクな感じ。マナー的には問題ない。　ーーー[Others]・アキ、ゴムテックから返事が来てるかも。　Aki. You might have a response from Gomutech.・遅くなり失礼しました。請求書を添付にてお送りします。何か問題があれば、ご連絡ください。　We apologize for the delay. I have sent you a copy of the invoice in the attachment.　If there are any issue, please let me know.applogize for ~はフォーマルな謝罪フレーズ。I do apologize. Allow me to apologize. も覚えておくといい。Case 16：　納期が間に合わない！一日待ってもらうには？[Today's key phrases]①すみません。その件に関しては確認させてください。明日までお待ちいただけますか。　Sorry, we need to check on that. Are you able to wait until tomorrow?can you ではなく、are you able to~を使っているのは、can you より厳密に「可能か」に焦点をあてるため。->ええ、いいですよ。又の連絡をお待ちしています。　Yes, that is fine. I will await your update.②わかりました。チャドに確認させてください。彼は今ここにいないので、サンプルは明日までお待ちいただきたく、それでよろしいでしょうか。　Right, let me check that with Chad. He's not here at the moment, so would it be okay for you to wait until tomorrow for the samples?③わかりました。問題ないはずですが、チャドに話を通す必要があります。彼は今席を外していますので、もう一日、おまちいただくわけにはいきませんでしょうか。　Okay, I'm sure there will be no problem, but I'll have to talk to Chad about it. He's away at the moment, so could you please possibly wait one more day?　ーーー[Others]・チャドさんがサンプルを確約してくれたんです。　Chad promised us samples.今日はここまで。いや、、、なんか…昔、仕事で英語使ってた時のことがよみがえって・・・あぁイタイ…😅がんばろー。。。
13May
- 苦手な人がいる時の心の対処法
  苦手な人・・・。苦手な人を「苦手」と言っていると、さらに苦手になる。だから、ちょっと立ち止まって、その人の何が「苦手」かを考えてみる。次に、苦手ではない部分でまあ「いい」部分　を考えてみる。「苦手」以外の部分を見るように意識する。すると、「苦手」が薄くなる。苦手が薄くなってくると、だんだん、どうでもよくなってくる。そうすると、接点が軽くなり、楽になる。試してみてね。結局、好きも嫌いも、相手にエネルギーを割いている状態で…一番、エネルギーを使わない状態は、好きでも嫌いでもない特定の強い感情を抱いていないという状態なのです。その相手は、あなたの大切なエネルギーを割きたい相手ですか？と自分に問いかけてみるとわかりやすいかと思います。今週も好い1週間になりますように。
08May
- 【英語復習】NHK「しごとの基礎英語」：Case 9-12
  ガチな英語勉強も必要だけど、英会話も準備しておきたい！というわけで、英語も勉強。英語は毎週水曜日UP。毎日のラジオ英会話＋αは、NHKのラジオ＋テキスト＋語学アプリと、Yumiさんのブログ「大好きラジオ英会話」で。ここでは、2013年頃のNHK「しごとの基礎英語」（通称：ジョブ基礎)を復習しています。使う教材は以下の2冊。　・しごとの基礎英語DVDブック　・しごとの基礎英語ビジネスに自信がつく英会話フレーズ300最初に各Caseのキーフレーズ、あとは気になったところをメモ。自分が覚えておきたいし、何度も見てぱっと英作文したいので、日本語→英語の順で。今週はWeek3。工場視察にいく時がテーマ。ふぁいとー！Case 9 ：　初対面の相手に名刺を渡す時のスマートな言い回し[Today's key phrases]Nice to meet you.->①お目にかかれて嬉しく思います。あきと呼んでください。こちらが私の名刺です。　Nice to meet you. Please call me Aki. Hereis my card.②お目にかかれて光栄です。私のことはあきとお呼びください。こちらが私の名刺です。　It's a pleasure to meet you. Please call me Aki. Here's my card.③お目にかかるのを楽しみにしていました。チャドからはいろいろお話を伺っています。　I have been looking forward to meeting you. Chad has told me a lot about you.　ーーー[Others]・どうしてだかわかる？　Can you guess why?・彼に工場の見学ができないかきいてみたんだ。新製品を思いつくヒントになるかと思って。　I asked him if we could come and see the factory. I thought it might help us to come up with a new product.・ちょっと見てみよう　Let's take a look.・しばらくぶりだね。全然変わっていないね。　It has been a while. You haven't changed one bit.　・同僚を紹介するよ。　Let me introduce you to my colleague.Case 10 ：　なかなか情報を教えてくれない相手から少しでも情報を引き出すには？[Today's key phrases]①すみません。もう少し具体的なことを何か教えていただけませんか。　Please. Can you tell us anything more specific?②もし具体的な情報をいただけたら、本当に嬉しいのですが。　We'd really appriciate it if you would give us some concrete information.③詮索したいわけではないのですが、もう少し情報を共有できませんか。　We don't mean to be busybodies, but couldn't you share a bit more information with us?　ーーー[Others]・もっと具体的にしてくれる？　Can you be more specific?・企業秘密なんです　That's the classified.・おたくの鉛筆市場シェアは？　What is your share of the pencil market?・正確に！　Be exact!・だめなんだ、あき。言えないんだ。　No, Aki. I prefer not to say.Case 11 ：　ペットボトルをどこに捨てたら良いか尋ねるには？[Today's key phrases]これ片付けて(捨てて)おいてくれる？　Could you take care of this?->①このペットボトルをどこに捨てればいいか教えていただけますか。　Would you show me where Ican dispose of these plastic bottoles?②すみませんが、ペットボトル用リサイクルゴミ箱がどこにあるかお教え願えませんか。　I'm sorry, but could you please show me where the plastic bottle recycle bin is?③どこにこのペットボトルを捨てればいいのかなと思いまして。　I'm just wondering where I should dispose of these plastic bottles.->ああ、ペットボトルのゴミ箱は通路にあるんですよ。　Oh, the receptacle for plastic bottles is out in the hallway.Where do I put these?も悪くないけど、もっと丁寧に言いたいから上記のように。ペットボトルはplastic bottoleだった！！！苦笑　ーーー[Others]・注文する　order out・できるのはこれくらいだけどね（もっとしてあげたいけどね、という気持ちが隠れている）　It's the least I could do.・容器　receptacle・廊下　hallwayCase 12 ：　打ち合わせ中に急用ができて「お先に失礼します」と退席する時になんていう？[Today's key phrases]①申し訳ありませんが、会社に戻らなくてはなりません。お許しください。　I'm sorry, but I need to get back. Please excuse me.②本当に申し訳ありませんが、緊急の事態なのです。戻らなくてはなりません。　I'm really sorry, but there's an emergency, so I have to get back.③大変申し訳ありませんが、なるべく早く帰社しなければならないのです。お許しください　I'm very sorry, but I need to get back as soon as possible. Please excuse me.Please excuse me って言うんだ。おぉー✨I have to go（行かなくちゃ）や、Sorry but I’ｍ out of here.(ごめん、帰るね！)は、NG。out of here は帰る・去るの口語でくだけすぎ。　ーーー[Others]・満腹になったことだし、さらなる見学ツアーの準備万端だよ。　トップシークレットじゃなくて僕らが見せてもらえるものってまだ何かある？　Now that I'm full, I'm ready for another tour.　Is there anything else you can show us that's not "Top Secret"?・あるよ。工場の残りの部分を見る？　Sure. Would you like to see the rest of the factory?・たった今、君のクライアントから電話があった。　商品がまだ到着していないって、激怒しているぞ。　I just got a call from one of your client.　The packages haven't arrived and they're very upset!・彼、とてもカンカンだったみたいだけど。　He seemedquite upset.今日はここまで。決して難しい英語ではない。でも、咄嗟に出てこない。。。ふぁいと！
06May
- 超簡単！元気とやる気が出る方法
  多くの人がお休み明けで、ちょっとだるいなーなんて思っていたりするのではと思います。なので、今日は、元気の出し方、やる気の出る方法を書きます。簡単です。その場で、10秒くらいジャンプし続けてみてください。軽く、小さくジャンプ、でOKです。地面から両足を離さなくてもいいです。（片足だけちょっと離すといい）。10秒以上できそうなら、続けられるところまでやってみてください。ついでに笑顔を作ってみてください。作り笑顔でいいです。すると、あら不思議。テンションがだんだん上がってきます。頭も体も、目が覚めます。ほんとです。試してみてね。運も上がるという噂もあります。真偽は定かではありませんので、信じるか否かはあなた次第。今週も好い1週間になりますように。
04May
- もんじゃと夢と
  友人ともんじゃを食べに行ってきました。もんじゃって・・・おいしいのに・・・なんて映えないんだろう・・・と、前からわかっているけど改めて思いました。。。なので、もんじゃ写真の代わりにお店の写真を。。今回、月島のモンジャストリートの「だるま」というお店に行ってきました。13時に着いて、10組くらい待ち。１時間くらいしてお店に入れました。店員のお兄さんが焼いてくれる間、何年くらい焼いてるのか聞いてみました。すると「もんじゃ6年、お好み焼き8年ですね」・・・え！そこ、分けるの！？そして、なぜこの世界に入ったか聞いてみました。すると、親がお好み焼きやさんをやっていて、後を継ぐつもりだったとのこと。今、ご両親はお店を畳んでしまったので、今度は自分の店を出したいそうです。お兄さん、すごい！！なんだろう、本当に好きなんだろうなぁ。。こういう人は応援したくなります。ついでにお兄さんに、もんじゃとお好み焼きではどちらが難しいか聞いてみました。すると、お好み焼きだそうです。火加減とか、中の火の通り具合とかふっくらし具合とか難しいそうで…次は、お好み焼きをお願いします！お兄さん、指名しますね！！また食べにきますー。とってもおいしかったです。ごちそうさまでした。帰りは銀座方面へお散歩。かちどき橋からの眺めはさわやかでした。それにしても、もんじゃ…油の匂いが服から取れない。。洗濯しやすい服で行ってよかった。
02May
- 実用じゃないものこそが超実用になる
  連休は衣替えと、過去の録画番組の整理の続き。NHKの「欲望の経済史」という番組があって、なぜか途中10分ずつ録画が残っていて…なぜ？？でも、10分でも見てみたら興味深い。その中で、印象的な言葉があったのでメモします。ーーーNHK「欲望の経済史」よりーーーアダム・スミスが最初に資本主義の本質を捉えました。彼は言ったのです。お金を稼ぐ目的は教養を学ぶためだ、と。これだけは言っておきたいです。人文学、つまり哲学、宗教、歴史、文学を学ばない限り、安定した持続可能なシステムにたどり着くことはできません。問題を解決するのに必要な見識なのです。ウーバーのように効率的な配車システムを作るといった小さな問題ではありません。社会のビジョンの話です。それは、教養ある想像力豊かな人間から生まれます。資本主義の未来にかけるのなら、人々に夢を与える芸術や人文学に投資すべきです。自らの歴史や文化を深く理解している国は、財政もうまく統制できています。そして、資本主義にトリプルダウンは存在しません。ジェイコブ・ソール(南カリフォルニア大学教授)(NHK　『欲望の経済史　ルールが変わる時」最終回「欲望が欲望を生む〜金融工学の果てに〜」』より)ーーーーーーーー以上即時性・即効性を求めるだけじゃだめなのよ。例えば歯の矯正は、ゆっくり時間をかけないと歯を痛めちゃう。そういう、時間をかけるものがあるということをもう少し、受け入れる寛容さや余裕をもったほうがよいのよね、、、、と思ったのでした。
01May
- 【英語復習】NHK「しごとの基礎英語」：Case 5-8
  ガチな英語勉強も必要だけど、英会話も準備しておきたい！というわけで、英語の勉強は毎週水曜日UPで行きたいと思います。毎日のラジオ英会話＋αは、NHKのラジオ＋テキスト＋語学アプリと、Yumiさんのブログ「大好きラジオ英会話」で。ここでは、NHK「しごとの基礎英語」（通称：ジョブ基礎)を復習しています。使う教材は以下の2冊。　・しごとの基礎英語DVDブック　・しごとの基礎英語ビジネスに自信がつく英会話フレーズ300最初に各Caseのキーフレーズ、あとは気になったところをメモ。自分が覚えておきたいし、何度も見てぱっと英作文したいので、日本語→英語の順で。ふぁいとー！Case 5：　TV会議で回線が途切れた。どうやって聞き直す？聞こえなかったので、繰り返していただけますか。　I lost you there. Could you please repeat that?　I lost you there. Would you repeat that, please?申し訳ありませんが、繰り返していただけますか。　Excuse me, but would you mind repeating that, please?大変申し訳ありませんが、もう一度おっしゃっていただけますか。　I'm terribly sorry, but could you say that again, please?　ーーー・売り上げ目標を教えて。　Give me a target number.・10万　＝　one hundred thousand・回線が途切れている。回線の調子が悪くなっていて途切れている。　You're breaking up.・一番大事なところを聞き逃しました。　We missed the most important part.Case 6：　トラブルで中断していた会議を再開する時にどう言えばいい？Oh, you are back!->お待たせしてすみませんでした。会議を再開しましょうか。　We are sorry to have kept you waiting. Shall we resume?　We are sorry to keep you waiting. Shall we resume?お待たせして大変申し訳ありませんでした。会議を続けましょうか。　　I'm sooo sorry to have kept you waiting. Shall we continue?遅くなってすみません。中断したところから始めましょう、いいですよね？　I apologize for the delay. Let's carry onfrom where we left off, okay?ーーー・中断する　leave off・すぐに戻ります。　We will be right back.・次の配送はいつになりますか。　When can we expect the next delivery?・正確な、緻密な　precise・それでは注意して聞いてください。とても重要な話です。　Okay, now listen very closely. This is important.・回線に問題がありまして・・・　We have a problem with the connection.・ケーブルをとってきてくれますか。　Can you getme a new cable?Case 7：　会議中、相手の話が逸れてしまい、元に戻すには？本当に申し訳ないのですが、話を戻していいでしょうか。　I feel so bad for you, but can we return to the original topic?それはひどいですね。本当に同情申し上げます。ですが、さしあたってこのキャップの問題に集中しませんか。　That's terrible. I realy feel for you, but for the moment, could we concentrate on this cap issue?お気の毒です。ビジネスの話が終わった後、もっとお話を伺うこともできそうです。よろしいでしょうか。　I'm really sorry to hear that. Perhaps we could talk more after we finish disucussing our business, okay?ーーー・ちょっと提案があるのですがいいですか？　I have one small suggestion. May I？・本当にショックで・・・。いや、話には続きがあるんです。　I'm so upset. No, there is more.・要点は何？話を元に戻さなきゃ。　Whats the point. We should get back on track.・・・取引先の本当によく喋る方にこのフレーズで対応してみよう。日本人だから日本語で笑May I？　の方がCan I？　よりも丁寧。何度も先生が言ってるね！Case 8：　相手が言ったことの意味がわからない時、なんて聞き返す？わかりませんでした。どういった意味なのか説明していただけませんか？　I don't get it. Could you explain what that means?すみませんが、理解できません。説明してくださいますか。　I'm sorry, but I don't understand. Could you explain the meaning, please?すみませんが、それがどう言った意味なのかわかりません。説明していただけますでしょうか。　Sorry, but I have no idea what it means. Would you mind explaining it to me?ーーー・次の会議のスケジュールを決めましょう　Let's schedule our next conference.「means」と、sがつくのね。今日はここまで。本当にちょっとした簡単な言い回しで、聞いたらわかるし、簡単に言えそうなのに、なのに、いざという時には出てこない。だから何度も繰り返して、慣れるしかないよね。
29Apr
- 判断力の磨き方
  判断力がないって・・・仕事の上では致命的に・・・仕事ができない人・・・ということになります。そして、人望も失います。もちろん、自分の判断をあまり挟まない仕事であれば、それでOKなんですけれど。では、判断力を磨くにはどうしたらいいか。周囲の仕事ができる人、判断がいつも適切な人をみて、その人ならどう判断するだろう・・・って参考にしながら、自分で判断する練習をする。これだけです。同じ事柄について、そのできる人たちが実際に判断する機会にあえるなら、答え合わせができますね。その人たちの判断が、毎回正しいかどうかはわかりません。ただ、どうしてその判断に至ったのか、考え方や判断のポイントを知ることで、ご自身の判断力もUPしていきます。試してみてね！今日は更新が遅れました。今週も良い1週間となりますように。お休みの方は、良い連休になりますように。
27Apr
- 発酵生姜を作ってみた
  発酵生姜を作ってみました。生姜チューブを買わなくてすむし、生の生姜を使いきれずにダメにしちゃうこともないので、とっても嬉しい💕生姜をすりおろして、瓶に詰めて2週間。カビも生えずにできました！もちろん、香りは生の生姜が一番！発酵生姜はちょっと酸っぱい香りがするかな。。香りも弱い感じ。これから使うのが楽しみ💕
24Apr
- 【英語復習】NHK「しごとの基礎英語」：Case 1〜4
  ガチな英語勉強も必要だけど、英会話も準備しておきたい！というわけで、英語も勉強していくことにしました。毎日のラジオ英会話＋αは、NHKのラジオ＋テキスト＋語学アプリと、Yumiさんのブログ「大好きラジオ英会話」で勉強させていただき、ここでは、NHK「しごとの基礎英語」（通称：ジョブ基礎)で勉強していきます。Season1は2013年・・・ということで10年以上前の番組ですが、これがもう、とても良い番組だったのです！なぜなら、日常のどうでもいい自然な雑談やちょっとした会話が入っていて、その言い回しはとても参考になり、そして突然英作文！という・・・もう、私が過去に仕事で体験した英語喋れなかったシーンが再現されているのです。だから、同じようなシーンに遭遇した時に今度こそ英語で気軽に会話できることをめざして、「しごとの基礎英語」を復習していきます。使う教材は以下の2冊。　・しごとの基礎英語DVDブック　・しごとの基礎英語ビジネスに自信がつく英会話フレーズ300自分が覚えておきたいことを書いていきます。何度も見て英作文したいので、日本語→英語の順に書きます。英語は毎週水曜日UPで行きたいと思います。ふぁいとー！Case 1：　取引先からのランチを失礼がないようお断りするちょっと話したいことがあるんだけど、今日一緒にランチできないかな。　I need to talk to you about something. Can we have lunch today?->すみませんがご一緒できません。すぐにミーティングがあるのです。　I'm sorry, I can't. I have a meeting now.申し訳ありません。ご一緒したいのですが、15分後にプレゼンがあるのです。今回はいけません。　I'm sorry.I'd love to, but I have to make a presentation in 15 minutes, so I can't.すみません。ご一緒できたらいいのですが、プレゼンがあるので行けません。　I'm sorry I wish I could, but I have to ...　ーーー・片面　single-sided・両面　double-sided・このコピーを10部取る　make ten copies of this...Case 2：　取引先との会食でおすすめのお店を二つ紹介された時、どちらでもいいとお伝えしたい焼き鳥とシーフードとどちらがいいですか？　Which do you prefer, yakitori or seafood?->どちらも良さそうですね。　Both soundgreat!どちらも大好きです。ですからどちらをお選びになっても100%満足です。　I love both, so whatever you decide is absolutely fine with me.どちらも好みです。とてもよくレストランをご存知ですので、選択はお任せしますね。　I like both. You know the restaurants very well, so I'm happy to leave it up to you.　ーーー・おまたせしてないといいんだど。　いいえ、今着いたところです。　I hope I didn't keep you waiting. -> No, I just arrived.Both sound grate!は、複数形だからsはつかない。うっかりつけちゃいそうだけど💦Case 3：　もっと食べてと勧められたけど、相手に失礼のないように断る何にしますか？これはどう？気にいるよ！　What would you like? You should have this. You'll ove it!->どれもおいしかったのですが、もうお腹がいっぱいです。　Everything was delicious, but I'm completelyfull.おいしそうですね。本当に食べてみたいのですが、十分いただいてしまいました。　I'd love to try it because it sounds delisious, but I'm afraidI'm completely full.よさそうっですね。でも、もう一口も食べることができません。　It sounds wonderful, but I'm afraidI couldn't eat another bite.　ーーー・あなたがそうおっしゃるなら。喜んでもらって嬉しいよ。　If you insist. I'm glad you enjoyed it.・遅れないでついてきて！（お酒の席だと）もっと飲んで！　Don't fall behind!・味の加減が完璧です。　It's perfectly flavored!・〜とは知りませんでした。　I didn't realize 〜。・もう完全にその通りです　※相手に強い同意をする時に使う表現　Icouldn't agree with you more.・もう少しいかがですか。　Would you like some more?Case 4：　相手が支払おうとした時にこちらがお支払いすると伝えるありがとうございます。ですがここはぜひ私に払わせてください。　I appreciate that, but I insist.お申し出、ありがとうございます。ですが今回は払わせてください。　Thank you for offering, but please allow us to get the bill this time.それはご親切に。ですが、今回は私たちが持ちますよ。　Thtat's very kind of you, but it's on us this time.　ーーー・そろそろいきましょうか。　Shall we get going?・お会計お願いします。　Bill please.・私に任せて。　Allow me.今日はここまで。よくがんばったー✨ここずっとラジオ英会話で勉強しているせいか、前よりも英作しやすい気がする。大西先生、ありがとうございます！
22Apr
- 人に頼ると仲良くなれる！？
  人に頼ると、その人と仲良くなれるって、知ってました？コツは、かるーく頼るということです。つまり、かるーいお願いをしてみるといいですね。その人にとって、ほんのちょっとの容易いことをお願いするのです。例えば、コピー用紙の紙の場所教えてとか。誰それさんと会話したいから、繋いでもらえますかとか。そして、事後にはちゃんとお礼を伝え、どこがどんなふうにどれだけ助かったかを伝えます。これだけです。そうすると、次も相手はまたあなたへの協力をしてくれるようになります。厳密にいうと、協力へのハードルが下がります。なぜかというと・・・たいしたことしてないけど、役に立って嬉しいなぁと思い、そして不思議と、頼ってきたあなたにも好感を抱いてしまいまい、なんとなく協力しちゃう心理になっちゃう。不思議ですね。でもそんなものなのです。もちろん、お願いの仕方は丁寧に。お礼も丁寧に。それと、いきなり重たいお願いはダメですよ。重たいことを頼みたい時は、かるーいお願いを先にして、一回頼った後に、時間をずらしてちょっと重たいお願いを・・・という流れが大事です。策士ですね笑やってみてね。今週も良い1週間となりますように。
20Apr
- 黄砂アレルギー
  スギ花粉とヒノキ花粉が終わる頃、私は黄砂アレルギーになります。それは、だいたい四月の終わり、五月連休の前後にやってきます。黄砂が飛んできて、ちょっと時間差があって1日後くらいにやってきます。喉が張り付くように痛くなり、その次に鼻が詰まり、そしてやがて喉の炎症が気管支と耳に行き、耳の奥がチラチラと痛み、気管支の炎症と咳喘息へ・・・。もうね、この時期は本当に・・・。この時だけは、花粉症の方の辛い気持ちがよくわかります。喉が痛くなって鼻詰まりが大抵3日間。もう本当に・・・というわけで、週末は引きこもることにしました。おやすみなさい。
15Apr
- 新しい環境に疲れた時の乗り越え方
  新年度が始まって2週間。ちょっと疲れたなぁきついなぁという人も多いのではないでしょうか。そんな時は・・・「今は社会人として筋トレ中なんだ」と思うと、不思議と切り抜けられます。会社が合わない、文化が合わない、部署が合わない、上司が合わない、部下が合わない、仕事が合わないetc色々思うところはあると思いますが、いったんそれは傍に置いて、今は、新しい環境という筋トレ中と思ってみるのです。新しい環境に必要な筋肉を鍛えないとそりゃやっていけないですからね。そうすると、筋トレは、たいていきついし、キツくないと筋力つかないし・・・しかたないなんて思えて、もうちょっと頑張れて、そして、五月連休でちょっと一呼吸したところで、連休明けには筋力がついた自分を発見して、ちょっと元気になって、少しずつこなれてきて、自分なりのやり方で楽にできるようになっていきます。筋トレ、ふぁいとー！今週も良い1週間となりますように。
14Apr
- 過去を完了する
  過去のことを過去として完了させる。これができたら楽だろうけれど、できないこともあるよね。自分にとっては過去じゃなくて、今。でも周りの人にとっては過去。それは、つらいことなんだろうとちょっと思ったのでした。それはさておき、桜を見てきました。きれいだねぇ。今年もありがとう💕
11Apr
- 【心理学の勉強】放送大学「心理学研究法」を見てのメモ
  放送大学の「心理学研究法」をみました。これで春休みの一挙放送での一気見はひと段落＾＾以前から思っていたのですが、心理学の分野って、科学的・実証的であることを大変強調するような節がある気がします。私が個人的に感じてるだけかもしれませんが、もし、他の分野に比べてそうだとしたら、おそらく、学問分野・臨床の現場が、医学・薬学(化学)などに隣接している分、科学的根拠という点での否定・否認への戦いという歴史があったからではないかと推察しています（あくまでも私見です）。そういう意味で、人文社会科学の分野にある心理学は、私が昔学んだ分野とは異なる研究のお作法があるように感じていましたので、この講義はもう大変興味津々でした。以下、気になったことだけ個人メモ。定義・妥当性・信頼性・心理学　…心の働きを対象とする実証科学・概念的定義：　その概念の意味を説明する言葉や文章。・操作的定義：　その概念を観察・測定する手続による定義。　例)知能　　概念的定義→　知能とは特定の能力ではなく各個人が目的的に行動し、合理的に行動し、自分の環境を能率的に処理する総合的な能力のことである　(Wechsler　1944)　　操作的定義→ 知能とは知能検査で測定された得点　・いくつかの概念の特徴や相互の関連に注目し、それぞれの操作的定義に従って実証のための証拠を集める。それが、実験・調査・観察などによって収集されるデータである。・概念的定義、操作的定義の不確実さゆえに、妥当性と信頼性の確保が大事。・妥当性：　測定の有意味性。心理的状態や行動を確かにそれとして測定できている程度・信頼性：　測定の精度。心理的状態や行動をばらつきなく測定できている程度・測定の信頼性は妥当性の必要条件であり、十分条件ではない。つまり、信頼性が高くても妥当性が高いとは限らない。・相関、因果・独立変数：　原因・従属変数：　結果・剰余変数：　操作していない(できない)変数　・交絡：　剰余変数の影響が独立変数の影響と区別できないこと　・統制：　交絡を防ぐための手立て研究法の種類・実験法　実験群とともに統制群も必要。・調査法、観察法、面接法、検査法、介入研究法・逸話記録法　その場で生じているすべての行動を時系列に記録・行動目録法　あらかじめ記録する行動をリストアップしておき、頻度や持続時間などを記録・介入研究法　・対象者の支援に寄与する実践となることを重視して、心理社会的介入の有効性を検証する、応用的な研究の総称。　・介入方法や具体的内容は、これまでに紹介した研究法によって得られた基礎的な研究知見に基づいて計画される。　・一時例研究法(シングルケースデザイン)　　心理学的な介入を行わないベースライン期(実験法でいう統制条件)と介入を行う介入期(実験法でいう実験条件)とで反復測定を行い比較する。AB法。ABA法。ABAB法。データ尺度、統計・比率尺度：　・0が「何もない」ことを示す絶対的原点　・倍数表現で関係を記述できる(すべての四則演算が可能)　・例)　体重、身長、距離、所要時間、速度など・間隔尺度　・0があっても「何もない」ことを意味するわけではない　・メモリは等間隔で、加算・減算は可能。　・例) 気温(相対温度)など・順序尺度　・対象間の大小関係のみを表現するもの　・目盛りの間隔(差)はさまざまであるため、四則演算は不可　・例)　成績順位・名義尺度　・いくつかのカテゴリーに分類すすことだけを目的とするもの。　・等間隔性も順序性もない。　・例)　好きな科目・心理尺度の扱いについて　・心理尺度が測定するのは実態のない概念顔多い。　・程度の強さは測定できても選択肢間の感覚が等しいとは必ずしも言えない　・しかしながら順序尺度とするには演算ができない　→便宜的に間隔尺度として扱う(ことが多い)　　・選択肢間の感覚は等しいとみなす　　・データ同士の加算・減算を認める　例) あてはまり度　　　当てはまる10点　やや当てはまる7点　やや当てはまらない3点　当てはまらない1点・記述統計　・標準化　　・あるデータの値から平均値を引いた値を標準偏差の値で割る手続。　　・あるデータの標準得点は、そのデータの平均値からのズレを標準偏差の大きさを1単位として測定した統計量。複数データ間で比較可能(偏差値は標準得点を10倍して50を足した統計量)　・擬似相関、選抜効果などに注意・推測統計実験法・実証的な心理学研究において最も多く用いられてきた研究法。・リサーチクエスチョン(SQ)に基づいてある特定の要因が操作され、それによる行動の変化が測定される。・実験操作とそれによって生じる変化の関係を検討することで、それらの因果関係を明らかにすることができる。・従属変数：　実験者によって測定される実験参加者の反応のこと・独立変数：　実験者によって操作された環境の要因　(実験刺激の特性　例えば色、形、大きさなど)。　　　　　　　独立変数は二つ以上の水準(変化させる値・種類など)を持っている。・剰余変数：　実験において、実験者が操作する独立変数以外に、実験結果に影響を与えうる変数・剰余変数の統制：　剰余変数を取り除く、あるいは剰余変数が操作する独立変数と一緒に変化しないようにすること・交互作用：　複数の独立変数が操作されている状況下で、ある独立変数が従属変数に与える影響が、別の独立変数によって変化することをさす。交互作用を検討することにより、複数の独立変数間にどのような関係があるのかを明らかにすることができる。・参加者内計画：　・設定された独立条件のすべてを参加者が行う実験計画のこと。　・これにより条件間の比較を同じ参加者のデータに基づいて行う。　　　→条件間の違いを参加者の個人間の違いに帰することができない　　　　個人差に基づく剰余変数をよく統制することができる　・順序効果、残留効果に注意する　例）練習効果、疲労や飽き　　カウンターバランス　…条件の実施順序を参加者ごとに変え、順序効果を相殺する手法　　無作為化　…無条件の実施順序に乱数などを発生させて参加者をランダムに割り当てる手法　・参加者間計画：　・参加者をいずれかの実験条件(独立変数)に割り当て、その条件のみで実験を行う実験計画のこと。　　→一人の参加者は単一の実験条件のみを行うことになるので、順序効果や残留効果の影響を受けることはなくなる　・参加者を独立変数に割り当てる時に、群間の差異を最小化することが重要。　　→実験で測定しようとしている従属変数に影響を与える要因に群間で偏りがあれば、群間の違いが実験操作によるものとは結論づけられなくなる。・マッチング法：　参加者を実験群に割り当てる前に、実験で測定したい従属変数に関する個人差変数(ベースライン)を測定し、その値が群間で均等になるように割り当てていく方法・無作為割当法：　・乱数などによってすべての参加者を完全にランダムに割り当てる方法。※サンプルサイズが十分にある程度大きい必要がある・統制条件・統制群　・実験操作(独立変数)の効果を明らかにするために、統制条件(参加者ない計画)・統制群(参加者間計画)を設ける。　・統制条件として実験操作を与えない条件も設定することも。　・記憶の逆向干渉　…後に覚えた記憶内容が、先に覚えた記憶内容に干渉して妨害的に働く現象心理物理学測定法・精神物理学：　・物理量である刺激と心理量である感覚の間の対応関係を測定し、その関数関係を明らかにしようするもの。　・19世紀フェヒナー・刺激閾(絶対閾)：　感覚を引き起こすのに最小の刺激強度のこと。・弁別閾：　・刺激強度が変化した際に、それに気づくために必要となる最小変化量のこと。　・この時に感じている感覚の違いを丁度可知差異(just noticeable difference; jnd)と呼ぶ。・主観的等価点：　二つの刺激を比較した時に、(刺激量が実際に同じでも違っていても)それらの刺激強度が全く同じに知覚される物理量のこと。　PSE(point of subjective equality)　大きさの錯視では、物理的には全く同じ二つの刺激が、違う大きさに知覚される。　→小さく見える方の刺激を徐々に大きくしていって、主観的に同じ大きさに見えたところが主観的等価点となる。【閾値や主観的等価点を求めるための心理物理学的測定法】◯調整法(method of adjustment)・実験参加者自身が刺激を操作して、刺激閾や主観的等価点を見つける方法。・手続きが簡便。参加者も理解しやすい。・参加者が故意に結果を歪めることが可能。測定の正確さに疑問が残る。・調整に時間がかかるので短時間で消失してしまう現象には利用不可・連続的に変化できる刺激に対してのみ用いることができる。◯極限法(method of limit)・実験者が連続的に刺激を変化させて、その都度参加者に判断を求める方法。　調整法から実験参加者自身が刺激を操作するのを取り除いたもの。　二つの刺激を比較する際に、いずれかの物理量を閾値・主観的等価点よりもはるかに大きい(小さい)極端な値から連続的に刺激を変化させて呈示する。判断が変わった点を反応変化点とし、閾値や主観的等価点の候補とする。・刺激の操作を実験者がおこなうため、調整法よりも測定の正確さが向上する。・極端な値からスタートするため、求めようとする閾値や主観的投下点がどこにあるかわからない場合にも適用可能。・刺激を連続的に変化させるため、参加者の予期や期待などのバイアスによる誤差が生じやすい。◯階段法(staircase method)・極限法を発展させた方法。極限法と同じく、刺激強度を極端な値からスタートして、参加者の反応が変化するところまで上昇(あるいは下降)させていく。　ただし、反応が変化した時点で試行を終了せずに、試行強度の変化の方向を反転し、試行を続ける。あらかじめ決めた回数、反応の変化点が得られたら、そこで測定を終了する。・極限法と比較して、測定の精度を保ったまま試行回数を節約することができる。　閾値や主観的等価点の存在する範囲がわからなくても適用可能。・連続的に変化させるため、参加者のバイアスが反応に影響を与える可能性がある。◯恒常法(method of constant stimuli)・毎回刺激強度をランダムに変化させて呈示し、反応を求める方法。　標準刺激に対して、比較刺激の長さを複数設定し、標準刺激とペアにして比較刺激のいずれかを呈示し、どちらが長いかを判断させる。　例)　標準刺激10cm 　比較刺激4、6、8、10、12、14、16cm・それぞれの比較刺激の長さごとに「比較刺激が標準刺激よりも長い」と反応した割合を算出し、データをプロットすることで主観的等価点を求めることができる。　・たいてい刺激の物理量に対する反応率の関数はS字型のカーブを描く。曲線当てはめという方法を使って反応率0.5(標準刺激と比較刺激に対して同じように反応している長さ)を主観的等価点として求めることができる。心理測定関数。・刺激強度をランダムに呈示するため、参加者の期待や知識によるバイアスの影響を受けにくい。・一つの測定値を得るために多くの試行が必要となるため、参加者の負担が大きい。　測定しようとしている閾値や主観的等価点をカバーする範囲で刺激量を設定しなければならない。行動指標・行動指標：　・外から観察可能な行動を観察・測定し、数値化したもの。　　例）実験課題の反応に要した時間、実験課題の反応の正確さ、課題遂行時の眼球運動、その他非言語行動(表情、瞬き、手振り身振りや体動など)・反応時間(反応潜時)：　刺激を呈示してから反応するまでにかかる時間。　人間を一つの情報処理システムとみなし、その中で情報がどのように取り込まれて処理された結果、どのように行動が生じるのかを明らかにしようとする認知心理学の発展とともに、よく用いられるようになった。・スタンバーグの項目再認課題・反応の正確さ　→正答・誤答・正答試行(あるいは誤答試行)の数を全体の試行数で割ったものが正答率(あるいは誤答率)・正答率は課題の難易度を示す指標。以下の確認をする指標としても用いる。　・実験参加者が教示を理解し、それに従って課題を遂行していたか　・反応を決定する基準を変えていなかったか(スピードと正確さのトレードオフ)　　※スピードと正確さのトレードオフを避けるため「反応はできるだけ早くかつ正確に行ってください」と伝える　・特定の反応に偏っていなかったか(反応バイアス)・反応バイアス　…ヒット、正棄却、ミス、誤警報　　例) ヒット　リストにあった　　→あった　　　　正棄却　リストになかった　→なかった　　　　ミス　　リストにあった　　→なかった　　　　ご警報　リストになかった　→あった生理指標・脳の活動や身体的・生理的な反応を測定することによって得られる指標・心理学の一分野である心理生理学では、この生理指標を従属変数に取り、心理的な要因によってどのように変化するかを検討する。・中枢神経系の反応を測定するものと、末梢神経系の反応を測定するものに大別され、さらに末梢神経系の活動は自律神経系と体性神経系に分類される。・自覚できない身体的反応、言語化できない身体的反応、行動として表れにくい心的過程を反応した身体的反応などを測定　ただし、単一の生理指標が特定の心的活動と一対一で対応している訳ではないことに留意する。　複数の心理的・身体的過程の結果として表れた身体的反応一側面を捉えているに過ぎないことに注意。・中枢反応の指標　・脳電図・脳波 (electroencephalogram: EEG)　・事象関連電位 (event-related potential: ERP)　・神経イメージング　　・脳磁図 (magnetoencephalogram: MEG)　　・機能的時期共鳴画像法 (functional magnetic resonance imaging: fMRI)　　・陽電子放射断層撮影法 (psotion emission tomography: PET)　　・近赤外分光法 (near-infrared spectroscopy: NIRS)・心理学で用いられる抹消反応の指標：自律神経系　・心拍 (heat rate)　・血圧 (blood pressure)　・皮膚電気反応 (electrodermal activity: EDA)　・同行反応 (pupilary response)　・容積脈波 (plethysmogram)　※快・不快とうった情動の次元や心的ストレスなどの情動的反応の測定に適している。・心理学で用いられる抹消反応の指標：体性神経系　・筋電位 (electromyogram: EMG)　・眠電位 (electrooculogram: EOG)　※側電位によって四肢の運動を測定できる。また顔面に電極を設置することで表情筋の活動から表情表出を測定することもある。　※眠電位によって、眼球運動やまばたきを測定することができる。調査法・人間の心(心理状態)や考え方、行動を理解するために、言葉や文章を用いて対象者に質問を投げかけ、対象者の主観的な評定＝回答(データ)を得る研究法・尺度　…測定しようとする対象に対して数値を割り当て対応させる基準を持ったものさし。＝測定のための道具　※心理学の領域では、人間の心理的な側面を扱う尺度を心理尺度、質問紙尺度と表現することがある。・実験法に比べ、因果関係(原因の特定する力)は弱い。また、調査対象者の防衛・虚偽の回答が生じることがある。　→社会的望ましさの影響を確認するため、ライスケール (lie scale)による回答の虚偽傾向の把握・母集団に対する全数調査が難しい場合　→標本抽出　無作為抽出法、有意抽出法構成概念・心理尺度・構成概念：　・”測りたいもの”の概念　・ある事象の説明や理解に用いられる抽象的なもの。不確実さをもつため、明確な定義が重要。　　→構成概念を明確化することが、測定および研究の根幹。　・概念的定義、操作的定義　・内容的妥当性…尺度の質問内容が、測りたいものの構成概念全体を過不足なく必要十分に捉えていること　　複数の専門家による独立した判断・評価の一致から検討。　・尺度全体の構成(上位・下位概念や関係性)の明確化、既存尺度・類似概念・相違概念との比較、新しい概念を作成・使用する場合の必要性の説明、領域適切性・領域代表性を意識。・ダブル・バーレル質問：　二つ以上のことを一つの文で尋ねている質問・逆転項目・単一回答法、複数回答法、一対比較法、強制選択法、評定法(リッカート法)　◯件法・回答偏向　・天井効果：　極端に回答が高い得点に偏っている　　・床効果：　極端に回答が低い得点に偏っている・測定の妥当性(validity)：　測りたい変数をどのくらい的確に測定できているか。測定の有意味性。・測定の信頼性(reliability)：　測定の誤差が小さく、測りたい変数を安定して測定できているか。測定の精度。　・基準関連妥当性：心理尺度と何らかの外的な基準との関連から推測する妥当性　・併存的妥当性：　　・外的な基準を心理尺度による測定と同じ時点で得られる外的指標とした場合　　　例)測定した結果を、先行研究の結果との相関関係で見ていく　　・既存の心理尺度との高すぎる関係性は注意　・予測的妥当性：　　・外的な基準を心理尺度による測定よりも事後(将来)に得られる別指標とした場合　　　　例) 入社前の適性検査と入社後の勤務評定の相関係数が高ければ、高い予測性があると言える　など。・構成概念妥当性：　心理尺度とは異なる他の心理的な構成概念との関連から推測する妥当性　・収束的妥当性：　理論的に類似している構成概念が、実際に関連している場合に、収束的妥当性が高いなどという。　・弁別的妥当性：　理論的に異なる構成概念が、実際に関連がない場合に、弁別的妥当性が高いなどという。・妥当性の三位一体感　…基準関連妥当性、構成概念妥当性、内容的妥当性を含む統合的な妥当性の検討が重要・再検査信頼性：　・再検査(再テスト)によって示す信頼性。再現性の高さ。　・同じ人に対し時間感覚をおいて複数回、同一の調査を実施し、得られたデータ間の関連の強さ(相関)を検討　・設定した心理尺度によって、安定した測定ができるか。・内的一貫性：　心理尺度の項目が等質な内容で構成されているか(測定の誤差が小さいか)　・並行検査法(並行テスト法)：　もう一つ別の尺度を作成し、同じ人に同じようにテストし、その結果と最初の尺度での結果との相関を見る　・折半法：　作成した一つの尺度から項目を折半して検討　・クロンバックのα係数：　一つの尺度から多数(各項目間の相関)の信頼係数を算出→平均値から推定　・マクドナルドのω係数：　一つの尺度から因子負荷量と誤差分散を用いて信頼性係数を推定・SD法(semantic differential法)　・意味の研究方法として開発されたもの。簡便に測定でき、結果がわかりやすい。　・回答者が対象概念に抱く印象としてのイメージを測定できる。　　そして、測定されたイメージを書く対象概念・回答者によってどのように異なるか、類似するかなどを数量的に示す。　　対象概念に対する情緒的意味(気分や感情)を測定　・情緒的意味の体系　…3グループ(次元)が提案されている　　　①評価性：　良い・悪い、好き・嫌い　　　②力量性：　重い・軽い、大きい・小さい　　　③活動性：　速い・遅い、緊張した・緩んだ・経験抽出法(経験サンプリング法)　・調査対象が経験する心の動き(感情や行動)を、複数回測定(数日間にわたって一日数回など)　・生態学的形而的評価法、一日再構成法、日記法　・日常生活で現実に起こる現象の予測を考える上で、生態学的妥当性(研究結果を状況や環境要因を超えて一般化できる程度)が高い。時間的解像度が高い。観察法・行動観察を通じて人間の心の働きを明らかにする心理学の研究法・行動　…外側から容易に観察できる振る舞い(歩く、字を書くなど)。外側から観察しにくい体内の反応(身体反応、感情など)。・観察法の視点　①行動の形態　…行動の「見た目」　②行動の量　…ある一定時間内に、その行動がどの程度起こったか(頻度)　③行動に関わる時間　…行動が続いている時間、きっかけから行動が生じるまでの時間(潜時)　④行動の質　…行動の結果としてもたらされる成果　⑤行動の機能　…行動の前後に何が起きていたかを観察の対象に含める　　　例) 子どもが大声で授業中に不適切なことを言う　　　　行動の前＝苦手な課題　　行動の後＝課題をやらずに済む・機能的アセスメント：　行動の機能を明らかにする観察・時間見本法(タイムサンプリング法)：　・観察している時間を、一定の時間間隔(インターバル)に小分けして、それぞれの時間間隔を観察単位とする。　①部分インターバル記録法　②全体インターバル記録法　③瞬間タイムサンプリング法・観察対象となる行動は何か、その行動は観察可能であるか。・その場で記録か、録画か、インターバルの長さと全体の観察時間、インターバルは何を使って確認するか、記録用紙はどうするかetc・産物記録法：　・行動を直接的に観察するのではなく、行動の結果として生じた行動的産物を記録する　　例)　喫煙行動を観察するために、吸い殻の数を記録　　　　レポート執筆活動を観察するために、レポート文字数を記録する・信頼性　・同じ事象を観察した際に、同じデータが一貫して得られる程度　・観察者間一致(interobserver agreement : IOA)：　　２名以上の観察者がそれぞれ独立して同じ行動を観察した際に、同じ結果になる程度　　IOA　＝　一致したインターバル数　/ 　全体のインターバル数・正確性　・真の値との一致の程度　・一部のデータのを産物記録法と直接観察の両方で測定して、一致度を確認することで正確性を評価　・妥当性　・測ろうとしている概念を観察データが適切に反映している程度　・社会的妥当性　　・観察データが実社会において実質的な意味のあるものかどうかという点を検証　　・観察法を用いた介入効果研究などによく用いられる　　・社会的妥当性の評価には質問法によるチェックを用いることが多い　　　　例）　この行動を改善することは対象児にとって有意義でしたか？　　　　　　　この行動を増やすことで、あなたの生活はより良いものになりましたか？・グラフ化の際の注意点　・縦軸は観察した行動に関する変数、横軸は時間。ベースライン期と介入期の間は縦線を入れ、グラフ線は繋がずに切る。・一事例実験デザイン　・ABABデザイン　・多層ベースラインデザイン　・介入などの独立変数によって、観察対象となる行動(従属変数)が変化するか判定する・一事例実験デザインのための統計的検定　・Tau-U　・Tau-U Calculatorという無料Webアプリ　　http://singlecaseresearch.org/calculators/tau-u臨床的面接法・目的：　クライエントの支援・面接動機：　被面接者(クライエント)・留意点：　傾聴、　来談動機の確認、　コミュニケーションの取り方、　クライエントの話し方、話の展開、語彙等の言語的側面　表情、アイコンタクトの有無・臨床的面接の流れ　・①情報収集とアセスメント→②見立て→③介入計画・支援計画の立案→④介入・支援の実施→①　・ケースフォーミュレーション　　なぜクライエントが示す問題が現在も続いているのかという視点　　社会的要因、心理的要因、生物学的要因のそれぞれの影響を見ていく　(生物-心理-社会モデル)　・面接構造の設定　・ハード面：　時間、頻度、場所、料金、曜日・時間枠、料金　・ソフト面：　ルール、守秘義務等の取り決め、治療契約、面接目的の共有、場面構成、ラポールの形成　・面接時間は45〜50分/回　が一般的に多い・アイビイのマイクロ技法調査的面接法・目的：　研究の実施・面接動機：　面接者(研究者)・構造化面接法、半構造化面接法　非構造化面接法・テーマとなる仮説的構成概念がある程度明確化している場合　→仮説検証型研究として構造化面接を実施・テーマとなる仮説的構成概念が不明瞭で探索的に調べる場合　→仮説生成型研究として半構造化・非構造化面接を実施※一般的な共通認識として大多数の人間が共有しているものの、客観的かつ明確にデータとして示されたことがない心理的事象を明らかにする場合や、その事象を明確化することが社会的貢献につながると考えられる場合に目的設定がしやすい・倫理的配慮が非常に求められる。個人情報の取り扱いは特に注意。・データ処理　…エディティング、トランスクリプション、コーディング、比較分析、量的データ分析検査法・心理検査：　人が持つ何らかの心理学的な側面をある物差しを使って測定すること・心理学的な側面：　仮説的構成概念(知能や人格など)・心理検査を実施する上で明確にすること　…①目的、②対象、③方法・内容的妥当性：　当該の心理検査の内容が測定しようとしている心理的事象の内容を偏りなく反映しているか・基準関連妥当性：　当該心理検査が測定しようとしている心理的事象との関わりのある外的基準(他の心理検査)との間で相関が示されるか・構成概念妥当性：　当該の心理検査が測定しようとしている仮説的構成概念としての心理的事象をどのくらい正確に測定しているか・信頼性の検討　・内的一貫性、再検査信頼性・テストバッテリー・質問紙法　・状態-特性不安尺度(STAI)、矢田部・ギルフォード正確検査(Y-G性格検査)、NEO人格目録、ミネソタ多面人格目録(MMPI)　・偽陰性、偽陽性の可能性・投影法　・パーソナリティ、欲求、動機、葛藤、病態水準　・ロールシャッハテスト、主題統覚検査(TAT)、絵画欲求不満テスト(P-Fスタディ)　・文章完成テスト(SCT)、連想検査　・人物画テスト、バウムテスト、HPTテスト　・回答の自由度が高い分、解釈について、検査者に高い技術が求められる・知能検査　・ビネー式知能検査、ウェクスラー式知能検査・インフォームドコンセントの重要性、説明と同意、倫理委員会の承認など。書面での同意。後日の開示拒否にも応じる。介入研究法・心理療法の効果を介入研究方で実証する・エビデンス　…客観的なデータに基づく裏付け・データの信頼度に応じたエビデンスの強弱・心理療法におけるエビデンスレベル　※上が信頼性強、下が信頼性弱　　・メタアナリシス　・ランダム化比較試験(RCT)　・その他比較試験　・一次例実験デザイン　・基礎研究　・データを伴わない事例報告、臨床経験、専門家の意見・メタアナリシス：　・過去に報告されたランダム化比較試験を統合して、一つの結論を出すため統計手法。　・結論が食い違う研究が複数ある場合に、データを統合することによって一定の結論を導くことができる。　・良質なランダム化比較試験を数多く含んだ最新のメタアナリシスは、最もエビデンスレベルの高い情報である。・医学の領域では、エビデンスに基づく医療がスタンダード。(Evidence-Based Medicine)・心理療法の領域においても、強力なエビデンスを踏まえた介入法の提案を行なっていく必要性がある。　エビデンスに基づいた心理療法を。研究倫理について◯なすべきこと・個人の尊厳と人権の尊重・対象者の安全の確保。最小限のコストやリスクとなるように。　※謝礼を払ったからお互い様、とかじゃない。・インフォームドコンセント(事前説明と同意を得ること)　途中離脱も保証。・デセプション　…本来の目的を知ることが結果に影響を与える可能性がある場合などに、あえて当初は虚偽の目的を伝えること。　→この場合、必ず実験の最後に本来の目的やその意味を説明し、データ利用の同意を得る必要がある(デブリーフィング)。・個人情報・データの保護、守秘義務、他の目的での利用NG・成文化されたエシックス　・日本心理学会「倫理規程」　・日本臨床心理士会「倫理綱領」　・アメリカ心理学会(APA)　'Ethical Principles of Psychologists and Code of Conduct'・倫理審査　・研究実施に際し、研究計画が倫理規定を満たす適切な内容であるかどうかの事前審査を受け、承認を得る。　　※ほとんどの学術誌は承認を論文投稿の条件としている　・研究計画の全体を、着手前に第三者が確認することによって透明化　→研究の保護にもつながる　・倫理委員会からの指摘には誠実に対応する◯やってはいけないこと・モラル違反　・研究の途上、特にデータ収集や分析段階に侵してしまいがちな行為(研究不正)　　→研究とは「出したい結果を出す」ための行為ではないにもかかわらず、人間とはそうしたがるものという問題　・ついやってしまいがちな問題ある研究実践(QRPs : Questionable Reasearch Practies)　・仮説の後付けはしない　　分析結果に応じて仮説を作る・変えること。　　後知恵バイアス、確証バイアスにも注意。　・P値ハッキング　…どのようなデータを「得られたことにする」かをこっそり操作する行為の一つ　・出版バイアス、お蔵入り問題・研究の透明性・開放性の確保　データの公開、研究材料の公開、研究計画の事前登録・代表的な研究倫理教育コンテンツ　・APRIN e-ラーニング(APRIN)　えいぷりんと読む　　　RCR、HSR　・ICR臨床研究入門　(参考)構成労働書HP 「研究に関する指針について」　　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hokabunya/kenkyujigyou/i-kenkyu/index.html#m-naAncTarget01・介入の有無　…人の健康に関する事象に影響を与える要因の制御の有無・侵襲の有無　…「研究目的で行われる…(中略)…心的外傷に触れる質問等によって、研究対象者の身体または精神に障害または負担が生じること」　←※確定的に生じるものを指す。生じるかどうかわからないリスクは含まれない　・侵襲なし、軽微な侵襲、軽微な侵襲を超える侵襲・オプトアウト同意雑感やばい。これ、むっちゃ難しい。。。もう、知らない言葉がたくさん。。。もう一度見ないと、頭に入らない。。。💦でも尺度の説明だけは、何回もいろんな方の説明(表現)を聞いて書き留めてるけど、そろそろちゃんと頭に入ったかも笑。観察法の多層ベースラインデザインの説明が面白かったなぁ。佐藤寛先生の回は、楽しい感じで講義されていて、なんとなく楽しく視聴させていただきました。知能検査のところは何だかお腹いっぱいでメモできなかった。。。覚える気が起きないからだろうか。。。科学版「地獄篇」は、研究だけでなく仕事の中でもある・・・というか、都合の良いデータを部分的に使うなんてよく見かけるなぁと思いました。わたしもプレゼンで都合の良いところを強調するとか苦笑　さすがにデータの改竄とかはないけど。ただ、心理学の分野は医療行為に密接に関係するので、本当に倫理的なところはきちんとしなくてはいけないのだと思いました。研究計画の事前計画の登録は、画期的な制度だなぁ。倫理的なところは、チェックするシステムが整っているので、そこで確認してもらえると安心だなぁとも思いました。ところで倫理という点で・・・実は、ブログでメモを取ることについてはちょっと迷ったりしていました。自分がいつでも忘れずに見れるようにって思って書き留めていますが・・うーむ。放送大学は公共の電波で流れているけどねぇ。。全部まるっと、ってならないように気をつけ・・・まぁでも、そんな素敵なレベルのメモでもないかな。かなりみづらいし。結構意味不明だし。わかる人にはわかる？いや、どうだろう。。時々、自分で読み返して「なんだっけ？」」ってなるもんなぁ苦笑　・・・などなど色々考えてしまいました。
08Apr
- 格好悪いは、好かれるきっかけ
  新しい環境はわからないことも多くて、まごまごしたりすることも多いと思います。まごついたり、わからなくて人に聞いたり、間違えたり、謝ったり、疲れてつまづいて転けそうになったり、ダジャレが受けなかったり・・・あぁ、ちょっとかっこ悪いなぁって時に、そんな自分を笑って受け入れて、前を向いて進む。そういう人に人は好感を持ちます。かっこ悪いは好かれるきっかけ。よかったね！今週も良い1週間となりますように。
07Apr
- NHK「しごとの基礎英語」をもう一度
  三月から、過去の録画番組を整理していたところ私が大好きだった英語番組「しごとの基礎英語」を発見！会社でよくあるシーンに遭遇し、とっさに英作文をしなくてはならないという英会話ドラマ番組。あー、これあるある・・・みたいな感じだったし、ドラマもすっごく面白くて、頭に残るし、本当に良かったんですよね。キーフレーズだけでなく、ドラマ全体の会話（言い回し）もとても勉強になってたし。観光場面とかじゃなくて、ビジネスシーンというのも本当に役立ってたし。NHK しごとの基礎英語DVDブック【DVD2枚付き】 | 大西泰斗 |本 | 通販 | AmazonAmazonで大西泰斗のNHK しごとの基礎英語DVDブック【DVD2枚付き】。アマゾンならポイント還元本が多数。大西泰斗作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またNHK しごとの基礎英語DVDブック【DVD2枚付き】もアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jp兄弟番組？の「おとなの基礎英語」もとてもよかったんですよね。NHKテレビ DVD BOOK おとなの基礎英語 Season3 ― ミニドラマ100話完全収録 (NHKテレビDVD BOOK) | 松本茂, 松本茂 |本 | 通販 | AmazonAmazonで松本茂, 松本茂のNHKテレビ DVD BOOK おとなの基礎英語 Season3 ― ミニドラマ100話完全収録 (NHKテレビDVD BOOK)。アマゾンならポイント還元本が多数。松本茂, 松本茂作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またNHKテレビ DVD BOOK おとなの基礎英語 Season3 ― ミニドラマ100話…www.amazon.co.jp最近、また英語が必要になりそうなので、見返していくことにしました。少しずつ、ふぁいとー。東京五輪の関係で、ジョブキソが途中からおもてなし英語になっちゃったから見なくなっちゃったけど、再放送でいいから篠山さんの頃のしごとの基礎英語とおとなの基礎英語をやってほしいなぁ。
04Apr
- 【心理学の勉強】放送大学「錯覚の科学」を見てのメモ
  放送大学の「錯覚の科学」をみました。春休みにとり溜めしてた講座たち。いやはや、むちゃくちゃ楽しかったー✨こんなに楽しい講義、私も大学時代に受けたかったなぁ。とりあえず気になったことと覚えたいことだけ、個人的メモします。色々な錯覚・チェッカーシャドー錯視・ログヴィネンコ錯視・ジャストロー錯視・ダイヤモンド錯視・エビングハウス錯視・フィック錯視・ポンゾ錯視・ラバー・ペンシル・イリュージョン・トロクスラー効果・静脈錯視・月の錯視・「マサナオ」文字列による傾き作詞・目の錯覚？脳の錯覚？・・・認知の錯覚・世界錯視コンテスト　笑ってか、どんだけ種類があるのー！？笑錯覚とは・知覚された対象の性質や関係が、刺激の客観的性質や関係と著しく食い違う現象・物理的錯覚　　例)水に入れたストローが曲がって見える(光の屈折)、逃げ水・生理的　　例)　突然暗いところに行くと真っ暗でなくても真っ暗に見える　（視細胞による）・知的錯覚：　・知覚現象における広義の錯覚　…恒常性、立体視など。視覚だけでなく聴覚・嗅覚など五感で起こる　　　例）トロクスラー効果(運動誘導盲：MIB)　・知覚研究における錯覚　古典的作詞図形など・認知的錯覚：　・思い違い、見落とし、勘違い　→認知バイアス　(規範的正解)あり、なし・シェパード・トーン　(無限音階)見ることとは考えること・知覚とは無意識の推論と同等である　(Helmholts,1866)　既有の知識・経験・期待(スキーマ)　　←　無意識的推論、　トップダウン処理/概念駆動型　＋　網膜に入力された高額情報(外の世界)　←　特徴抽出・取捨選択、　ボトムアップ処理/データ駆動型　＝パターン認識（見えたものの決定）つまり、頭の中で再構成している。・解が定まらない不良設定問題　…一つの網膜像から、三次元の対象を一つだけ再現することは不可能・奥行き知覚の手がかり　・両眼視情報　…輻輳、両眼視差　・単眼視情報　…調節、ボケの検出、運動視差　・絵画的手がかり　←学習して身につけたもの、経験によるもの・視覚の恒常性(現象)　感覚器がとらえる外界の情報(網膜像)が変化しても対象は安定して知覚される・クレーター錯視・杉原暑吉先生(明治大学)　変身立体　「奥行きの情報がないところで、脳は色々推測しながら、網膜像から奥行きを取り出そうとしている。　一枚の画像に奥行きの情報がないということは、同じように見える立体が無限にたくさんあるということ。　そうすると第二の方向からもう一つ望みの形に見える立体というのが無限の可能性の中からが取り出せるかもしれないということ…(略)」・仮現運動、ベータ運動・サインポール錯視・カフェウォール錯視・シミュラクラ現象、パレイドリア現象　顔に見えちゃう・縦断勾配錯視・勾配の角度だけでなく周りも見て判断している。・奥行き手がかり(絵画的手がかり　pictorial cues) (経験学習要因)　　…①網膜像の相対的大きさ　②線遠近法　③対象の重なり　④きめの勾配　⑤大気遠近法　⑥陰影・回廊錯視・シェパード錯視、テーブルトップ錯視、エイムズの部屋、ホロウマスク錯視　　　・・・えー！！！・北岡明佳先生(立命館大学)　https://www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/　　ホームページ拝見したら、もうむっちゃ楽しんでいらっしゃるのが伝わってきて、先生可愛い！！と思ってしまいました笑＾＾・目の錯覚　ではなく、頭の中の錯覚・知覚とは　…対象を再現する主体的な試み　予期、手がかり、知識・スキーマ　　↔︎ 　網膜像（から得た材料）　　→ ヘルムホルツ式推論　（対象そのものを再現する）・大きさの恒常性　…同じものは同じ大きさで認識しようとする。遠くにあるものは小さく見えてもできるだけ大きく補正して同じように認識しようとする(網膜像が捉えた時に大きさが違っていたとしても)。距離が変わっても大きさは一定。　→現実の対象・ものに忠実・恒常度ゼロ(先遠近法に忠実)　　↔︎ 　完全恒常(世界の知識に忠実)　　網膜に映っている像　　　　　　　　　知覚的推論で再構成された世界・知的写実主義　5〜7歳までに特徴的　体験と自分のイメージに忠実ピカソの絵って、そういうふうに見ればいいんだー　と目から鱗！・トロンプ・ルイユ　　　　へぇー！絵ってこんなふうにも見るんだー！！！・ソット・イン・ス記憶の錯覚・記憶に関する最も厄介な問題　＝　記憶違い、記憶の歪み・記憶インプランテーション　・ないはずの記憶を植え付けること。偽りの記憶(フォールスメモリー)　・イメージする能力とも関わっており、イメージ能力の高い人は植え付けられやすい　・リアリティモニタリング：　現実の記憶と想像した出来事の記憶を区別する過程　　　→現実の出来事＝鮮明、想像した出来事＝不鮮明　　　→繰り返しイメージすることで鮮明さが作られる（視覚イメージの影響）　　　つまり、鮮明なイメージが伴う記憶は、現実のものとして受け入れられる・DRMパラダイム・記憶　…符号化→貯蔵→検索・記憶の錯覚　…DRMパラダイム　→目撃証言の誤情報効果　→記憶インプランテーション　検索で見つからないと、別の記憶の断片を組み合わせて、経験していないことを「思い出す」思い込み・認知バイアス・原因と結果をめぐる関連性の推論・体験から関連を学習する・起きた時の結果と、起きなかった時の結果　の両方の体験、随伴性の判断　　　　あり　　なし　あり　　A　　　B　なし　　C　　　D　　ΔP＝　A/(A+B)　- C/(C+D)　　ABCDの全ての情報が必要。でも、Aばかり見てしまう。強烈な印象に残る。　　→本来関係がないものを関係があると錯覚してしまう。錯誤相関(幻相関, illusory correlation)・確証、反証・確証バイアス　…信念、理論、仮説を支持し、確証する情報を求める。反証となる証拠の収集を避ける。反証や否定的情報の利用を考えられない、失敗する。・否定は考えにくい。肯定性バイアス　　肯定的な考え方の方が認識しやすい・予測から、確認の確証バイアスへ。・シャルパンティエ効果　見た目によって大きく影響する・人は素朴な科学者　→観察に基づいて論理的に考える。ただし、予期した、目立つ、都合の良いところのみ注意がいく　→メタ認知(自分の認知を知る)、四分割表で考える習慣を。直感・ヒューリスティック(heuristic)　日常的な簡略化された思考。簡便法、思考の近道、経験則。　論理的に厳密な手続きに頼らない思考。　確実ではないが、効率よく迅速に問題を解決　　ヒューリスティック↔︎アルゴリズム(algorism)　メリット：　完全ではないが素早く楽におおよそ的確な判断　デメリット：　バイアスのかかった判断により不適切な意思決定・人の認知(思考)の二重過程モデル　システム1：　直感性　ヒューリスティック　感情、直感、自動的　＝　素早く判断、完全ではないが即応　システム2：　合理性　論理・意識・分析　＝時間がかかる、モニター　修正・代表性ヒューリスティック　・対象が集団をどれくらいよく代表しているか　・集団の最も典型的事例との類似度・ギャンブラーズ錯誤・連言錯誤・利用可能性ヒューリスティック：　入手やアクセス、想起がしやすい情報を手掛かりとした直感的判断・アンカリング(投錨)と調整　anchoring and adjustment …基準点をもとに微調整して考える・色残光・プロスペクト理論　Prospect theory・損失回避性・リスク態度の非対称性自己一貫性と正当化と錯覚・認知的不協和理論　不協和を避け、認知的一貫性を求める　　　→　戦略例)　認知要素の変更、要素の重要性を減少、協和な要素の付加　→マインドコントロールへ　　・行動と態度が一貫するように考える　認知要素1　知識・信念・態度・行動　　　↔︎　不協和　認知要素2　知識・信念・態度・行動・強制応諾と不十分な正当化実験・入会儀礼・通過儀礼の実験・禁止のパラドックス　「予言がはずれるとき」・ベンジャミンフランクリン効果　自分を嫌っている人(Aさん)がいるとき、好意を持ってもらうために効果的な戦略とは？　Aさんにいろいろお願いして何かをしてもらう。Aさんは嫌いな人に対して便宜を図るという状況になり、認知的不協和を和らげるために、相手の嫌い度が少し下がる・・・？　　えー！？　・フット・イン・ザ・ドア・テクニック　小さな要求を承諾してもらうと、大きな要求を受け入れてもらえやすくなる　(フリードマン)　※罠にハマらないようにするには、決める前に、全く無関係な人だったらどうするか、行動無関係の人に意見を聞く酷い目にあえばあうほど・・・笑　まじですかー賞と罰、褒めるべきか叱るべきか・条件によっても、細かい違いもあるが、全体的には賞と罰では賞の方が有効・罰→こうしたらダメだはわかるがどうしたらいいかはわからない。　　　短時間で消えて長時間続かない。　　　自分の意見を通そうとするときに人に罰を与えるやり方を学習する可能性がある。　　　馴化しやすい・褒めるより、叱る方が簡単・平均への回帰の錯誤・平均への回帰(regresssion)：　二変量が相関関係にあり、その相関が完全でないとき、片方が極端な値をとった場合、対応するもう片方は平均値に近くなる(回帰する)　測定値＝真の値＋偶然誤差　例）　テストの高い点、低い点・前後論法(before-and-after- arguments)：　事前の状況　→　事後の状況　　　　　　　↑変化の原因と推定される処置の導入　　でも、隠された原因があるかも！？　　同時発生の原因　…同時に変化を生じさせる原因がないか　　自然の原因　…何もしなくても自然に変化したのでは？　　平均への回帰　…極端な値が平均方向へ戻ったのでは？　　欠落したケース　…事前誤字後で対象が変わっていないか？バイカラー錯視デルブーフ錯視注意・注意　…認知の働きを特定の場面・場所に関して強くしっかり処理し、他の部分を抑制する・カクテルパーティー効果　…周囲が騒がしくても特定の人の声がちゃんと聞き分ける・ポズナー課題・復帰抑制　…一度注意を向けたところには、次にはなかなか注意を向けなくなる・目立つものに自動的に素早くそちらにいく注意・矢印の先へというように、自発的にコントロールする注意・共同注意　…視線による注意の自動的な捕捉　・注視画面　・手がかり画面　・標的画面・誤誘導(ミスディレクション)・アモーダル補完：　見えていない部分を頭の中で作り上げる錯覚・チェンンジ・ブラインドネス・チェンンジ・ブラインドネス・ブラインドネス結果と原因・原因帰属の推論・原因　・必要原因：　Xが存在しないとY は起こらない　・十分原因：　XさえあればYは起こる・「表面的に一番目につくものが原因」（J.S.ミル)・ケリーの立体モデル(原因分析モデル)　時・様態(一貫性)　　X 　実態(弁別性) 　X 人(合意性)　　状況1、2、3 …　X 　対象1、2、3…　　X　　Aさん、Bさん…・原因帰属(Attribution)　・内的帰属：　性格や能力、気分なのどの内的属性に原因　・外的帰属：　状況など、本人以外の外部環境に原因・原因帰属の錯覚　・基本的帰属錯誤、自己奉仕バイアス、行為者観察者効果・ASQ帰属スタイル質問(Attributional Style Questionnaire)・セリグマンの学習性無力感　…自分でコントロールできないことで無力感を学んでしまう。無力感予期抑うつ。・原因の説明スタイルの違い　→ 悲観的帰属、楽観的帰属　内的　↔︎　外的　安定的　↔︎　一時的　全体的　↔︎　特殊的・ものごとが失敗したときの説明スタイル　悲観的→　自分のせい、これからも続いて、何をやってもダメ　　楽観的→　他人の事情による、今だけ、この件に限って・ものごとがうまくいったときの説明スタイル　　悲観的→　自分の力ではない、今だけ、この件に限って　　楽観的→　自分のおかげ、これからも続いて、どんな場面でもうまくいく・情動　↔︎身体的整理変化・興奮　情動の抹消起源説(ジェームズ・ランゲ)・顔面フィードバック・情動二要因理論(Two-Factor Theory Emotion)　整理的喚起(覚醒の認知)　＋　情動ラベリング(なぜ喚起が起きているか手がかりからの原因推論)　　→情動が認識される科学的？・バーナム効果・反証可能性の基準　反証が不可能な仮説や原名はは科学ではない。　（ポパー） ←これが全てではない・疑似科学の兆候　・反証不能な理論や態度　・無知へのアピール　・立証への消極性や立証責任の転嫁　・最善の方法論の不採用　・体験談の重視と、科学的ルールの軽視　・統計と心理的要素の軽視　・発見の文脈と正当化の文脈の混同自己認知の錯覚・自己認知・抑うつの現実主義　(Aloy & Abramson ,1979)　　ちょっとした抑うつ傾向がある人の方が、非抑うつ傾向の人より現実を正しく捉えている・・・・歪んで自分のことを見ているから健康でいられるのかも！・平均以上効果　(above average effect)　自分は平均的な人より、よい特性を備えた人間だと思っている　社会心理学者トーマス・ギロビッチの研究結果・欧米では結果として見られたが、日本ではあまり見られず、平均以下効果も見られたり・・・。　能力については見られない。でも他のところで見られる　　ポジティブ　…調和性、誠実性　　ネガティブ　…社交性、経験への解放性、身体的特徴　　　(外山・桜井(2001)　大学生・専門学生415人)・他人の悪いことはよく記憶しているけれど、自分の都合の悪いことは忘れる　　（原因帰属の錯覚）・ポジティブ・イリュージョン　・平均以上効果 above average effect　・コントロール幻想　ilusion of control　・非現実的な楽観主義 unrealistic optimist・計画錯誤　　ポジティブイリュージョンの非現実的な楽観主義の一つ。　　計画を立てる際に現実的ではない楽観的な予測をする。　　過去に何度失敗していても直らない。　　まじですかー・・・😅・防衛的悲観主義・方略的楽観主義・ナイーブ・リアリズム(素朴な現実主義)　…自分をとりまく世界を客観的に”ありのまま”に知覚していると信じる傾向・ブラインド・スポットムンカー錯視　　なんじゃこりゃー💦メタ認知・錯覚のおかげで自己のアイデンティティが安定する！？　自伝的記憶　ポジティブな感情半分以上　ネガティブな感情2〜3割、ニュートラル残り2割くらい　ものごとにはポジティブな側面とネガティブな側面　出来事のどの側面に注目するによって、記憶に伴う感情は変化する　すると、半分以上がポジティブな感情というのは錯覚かも。だからこそ、安定した生活を送っていけるのでは。・錯覚の背景　・・・自己高揚、生存方略、認知的経済性(節約)・自覚できない認知の児童生徒、自分の情報処理を知る　←クリティカルシンキング　　論理的・合理的で規準に従う思考　　自分の推論プロセスを意識的に吟味する内省的思考　　目標は文脈に応じた目標志向的思考ピーク・エンド効果雑感むっちゃ面白かったです。毎回、えー！なんでー！！と思いながら、たまに思わず声を上げてしまう錯覚の数々。本当に楽しく視聴しました。メモしながら、心の声が…。。。笑疑似科学については、なるほどなぁと思いつつ、反証の話などは昔、社会統計学の講義で先生がおっしゃっていたことを思い出しました。それは、「完全な客観なんてない」という言葉。バイアスについての話をしていたときにおっしゃっていました。客観的であろうとしても、人間である以上、主観やバイアスは必ず入るものなので、バイアスを完全に無くすことはできないと、笑っていらっしゃいました。科学で証明できるもの、科学的と言われるものは、今現在の人間が持つ能力（あるいは人間が開発した機器等によって持つ能力）で把握できたものによって測れたもの、というだけなんですよね。100年後、1000年後から振り返ると、「全く科学的でない」となるかもしれないし。それこそ、錯覚だったりして。笑そんなこんなで、いろんなことに想いを馳せながら楽しく学べました。でもこの講義、レポート書いてって言われたら、難しそう笑目から鱗の楽しい講義でした。もうこれは映像で見てこその講義だとも思いました＾＾奥が深かったぁ。