5歳娘&10か月息子を子育て中の
兵庫県在住アラフォー会社員ワーママ
中越 へちま(へっちん)
詳しい自己紹介はこちらから♪
8月ももうすぐ終わりなのに
毎日暑いですね!
今朝は家の近くの公園に
娘と息子と行ったのですが
暑すぎて15分で帰宅しましたw
さて先日
オフラインの場でのお茶会に
参加しましたので
感想レポをお届けします
読者さんには毎度おなじみ?!
出張専門ちーこ助産院の
フリーランス助産師ちーこさん
こと安友千津子さん主催
自分を知る カラダのお茶会
に息子を連れて参加しました
安友さん×やすこさんのお茶会には
育休中に参加し始め、これまでに
数秘のお茶会、占星術のお茶会、
カラダのお茶会に参加しています♪
数秘のお茶会
占星術のお茶会
カラダのお茶会
参加者は私を入れて4名で
なんと男の子ベビー3名も参加w
たいへん賑やかな会になりました
今回のテーマは
最難関?!と名高い
エネルギー代謝について
内容を要約しますと
身体の中でのエネルギー産生には
解糖系とミトコンドリア系があり
解糖系→ミトコンドリア系の順で
エネルギー産生されます
まず糖が使われる(糖代謝)のですが
糖が足りないと、タンパク質や脂肪から
エネルギーが作られます
三大栄養素はそれぞれ
糖質=主にエネルギー源
タンパク質=身体の構成成分
(ただし体内に蓄積できない)
脂質=身体の構成成分で
エネルギー貯蔵庫
として働きます
それぞれの栄養素の詳細な物質も
説明していただきました
(↑資料が書き込みだらけにw)
やすこさんのお話の中で私が
印象に残ったことが
身体の中に糖をきらさず
糖代謝をしっかり回すこと
でした!ですので
糖質ダイエットはおススメしない
そうですよ~!
糖が足りないと脂質がエネルギー
に使われるのですが、これは
もう1つの印象に残ったことに
繋がります↓
それは
現代人はとっている
脂肪の種類がよくない
ということ!
脂質には
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
があるのですが
不飽和脂肪酸は酸化しやすく
過酸化脂質をつくります
この過酸化脂質が産生されると
エネルギーには使われずに
血中のゴミになってしまい
炎症につながるのです!
不飽和脂肪酸を取る機会が
多くなるとそれだけ炎症に
つながるということのようです…
やすこさんのおすすめは
飽和脂肪酸であるココナツオイル
で飽和度95%以上のものが
いいよとのことでした♪
食べ物の中にどういう栄養素が
多く含まれているか、学生時代に
習ったことはあったものの
ほとんど忘れていたので
お茶会で聞けて興味深かったです
自分の食べるものはなるべく
いいものを選びたい!と思いつつ
調べたりしていなかったな~と
ちょっと反省です
私は行動分析鑑定で食に縁のある
特性「自然」を持っているので
食にこだわった方が幸せな
気持ちになれるんですよね♪
これからこだわってみようかな~
(まずは油からかな?!)と
気づかせていただいたので
参加してよかったです♡
もう一つ、お茶会の締めくくりに
やすこさんが仰っていた言葉も
真理だったのでシェアしますね♪
それは
ストレスが一番よくない
という言葉です!!
どんだけ食にこだわっても
食べなきゃ…とストレスを
感じながら食べるくらいなら
ジャンクフードをストレスフリー
で食べた方がいいよ~
食べたいものを食べるのが
結局一番いいと思うよ~
身体は分かっているから!
とのことでした!
ストレスなく食べて
ストレスなく生きるのが
最終的には良い
っていう、シンプルな解が
なんだか腑に落ちました♪
(↑お茶会の後に美味しいランチを頂きました♡
息子の手がちょっと入ってますねw)
やすこさん、安友さん、
今回のお茶会も
ありがとうございました!
来月もカラダのお茶会に
参加予定なのでまたレポしますね
最後までお読みいただき
ありがとうございました!
より良いサービスの提供のために
今後モニター募集等を検討しており
LINE公式ご登録者を優先的に
ご案内したいと思っています
ぜひこの機会に中越へちま
LINE公式へご登録ください!!
みなさんの鑑定ができることを
楽しみにしています♪
【中越へちまLINE公式】に
中越へちまの行動分析鑑定の
サービスは現在鋭意準備中!
もうしばらくお待ちくださいね♡
これからもSNS発信を通して
たくさんの人とのご縁を
つむいでいきたいです
どうぞよろしくお願いします♪
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