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私は過食嘔吐だった頃
それはそれは
無理にでも
過食嘔吐を
止めようと
必死
でした。
でも回復過程で
それは無意味
だと気づきました。
止められないものを
止めようとすると
否定感が
必ず生まれる。
普通に食べられない私はだめ
食べすぎちゃう私はだめ
吐いちゃう私はだめ
って言う否定感が
エンドレスでね。
この
否定感が
過食衝動を
生み出して
否定感が
次の過食嘔吐を
呼んじゃうんだよ
■否定感が減れば、過食も減っていった
私はずっと
普通に食べられない私はだめ
食べすぎちゃう私はだめ
吐いちゃう私はだめ
って思っていたけど
普通に食べられなくても
今、生きてるのだからいいじゃん。
食べすぎちゃうことがあっても
吐いてしまうことがあっても
しょうがないよね。
って思うようにしました。
めっちゃ
しました。
めっちゃめっちゃ
やりました。
超、
やりました。
この世には
過食嘔吐を理解できない人も
いるはずです。
そういう人に
理解されることは
私は望んではいなくて
他の誰に
どういわれようが
私だけは
私を
理解してやるぞ！
という気持ちで
本気でやりました。
そしたら
自分を
否定することがなくなり
過食嘔吐も
どんどん減っていった。
毎日だったのが、週3回に。
週3が週１に。
量もグンと減った。
過食の途中で
「もう食べたくないや」
と、
止まることも増えた。
ですので、
過食嘔吐は
ムリにとめなくていい
んです。
大丈夫、
否定感を
ちゃんと減らしていけば
自然と
止まるように
なってるから。
「いやだ」って言えるって大事。
人の期待に応えるために「食べていた」
「この人、摂食障害かもな」と、感じた出来事。
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