「いやだ」って言えるって大事。

過食衝動は止めなくても治せる！

食べるあんしんづくりのお手伝い

なかひら ちさと　です。

前回の記事

連休と過食嘔吐。家族の休みはとてもつらい。

 

今日のお話は

・断ることができない

・「イヤだ」というと嫌われそうだ

そんな人におすすめ

 

■「いやだ」って言えるって大事

私は

22年の過食嘔吐を治すにあたり

自分の想いを

表現することが

超苦手

でして…

ずっと

嫌だとか

断るとか

できずにいたんだけど

なんかもう、

やらないと

変わらないんだな

の壁にぶち当たることになり

ちゃんというように

しました。

すごく怖かったし

すごくモヤモヤしたけど

「いやだ」と言った後

の世界は

とっても

あったかい世界

だったんだ。

■過食嘔吐のチカラを借りずに生きる！

私の場合、

「いやだ」を表現する時は

行きたくない人からの

飲み会のお誘いとか

「重たいなぁ」と感じた

用事とかね。

そんな感じの時は

勇気を出して

覚悟をして

ちゃんと言う！

を頑張りました。

だって

だって、

言わないと

過食嘔吐が

ストレス発散のために

出て来ちゃうからさ。

もう私は、

過食嘔吐のチカラを

借りずに

自分のチカラで

生きること

を本気で

決めたの。

止まり始めた

過食嘔吐を

また出して

たまるもんか！！！

という気持ちで

ちゃんと断ることを

やりました。

だから

過食嘔吐を治したい

とこころから願ってる方は

嫌なものには

「いやだ」と

言えることを

おすすめしますね

自分に素直に生きるって

勇気は必要だけど

過食嘔吐は止まるし

しあわせなことも

いっぱいあるよ

「過食嘔吐を絶対治したい！」と

強く思う人のために
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