過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
まず、
過食嘔吐が止まらない原因って
自分の気持ちを
否定してるから
なんですよ。
（あくまで私個人の意見ですが）
でね、
太りたくない気持ち、
って
言葉を変えると
太った自分を
否定されるのが怖い
なのかと。
それから、
食べたくてたまらないのに
食べちゃダメと
食べたい気持ちも
否定しちゃってる
のかなと。
つまりね、
・太って否定されたくない
・食べたい自分はダメだ
って、
否定感そのもの
なので
こんなに否定感がいっぱいだと
過食嘔吐は
止まらないんだよね。
■否定感をやめる。
太りたくないのに
食べたくなっちゃうって
すごい矛盾
だよね。
自分のことが
わけわからないと
思ってしまう、
私はそうでした。
矛盾だらけの自分、
意味の分からない自分は
ダメだ！
って、こっちもまた
自分を否定することへ
繋がっちゃってるんだよね。
過去の私も
自分否定の
地獄
にハマってました。
だから
22年も過食嘔吐を
続けちゃっていた。のよね。
そんな私が
この、大地獄から
抜け出したのは
どんな自分も
否定しない考え方
を作ったから。
です。
太りたくないと思ってる自分も
痩せたいと思ってる自分も
食べたくてたまらない自分も
矛盾してる自分も
全部否定するのを
やめた
のです。
こんなこと？
と思うかもしれないけど
くっそ難しい
んですよ…。
でもね、こうやって
考え方を変えていくと
過食嘔吐は
変化を起こします
あなたの頭の中も
否定感で
いっぱい
になっていないか
確かめてみてね。
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