過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
今日のお話は
・過食嘔吐してる自分を「最低だ」と思う。
・過食を我慢してイライラしちゃう自分を「ダメだ」と思う
そんな人におすすめ
■過食嘔吐したくないのに、しないとイライラしちゃう。
22年も過食嘔吐を体験してきた私ですが。
過食嘔吐したくなると
すごく不快な気持ち
になりました。
食べて吐いて
こんな意味のないことを
いつまで続けるんだろう
と思うと
過食嘔吐
したくない
って思ってたんだけど、
過食嘔吐を
しないで
ガマンすると
余計に
イライラする
という
スーパー悪循環
に陥っていました。
これはつまり
過食嘔吐をする自分はダメ
だし
しないとイライラする自分はダメ
だったので、
どちらにしろ
自分がダメ
と言う結末に
なっていた。
のでした。
そりゃー、苦しくて
当たり前だよね。
■「結末が否定感」なのが問題です。
この、過食嘔吐という病は
否定感
孤独感
罪悪感
を感じちゃうことが
問題だと
私は思っていて。
過食嘔吐したくなる自分はダメ
過食嘔吐しないと
イライラする自分はダメ
ってなってるから、
どっちになっても
ダメと言う
否定感
につながってるのが
問題かと。
過去の私は
毎日、毎日
自分のことをダメ
だと思っていたんだよね。
否定感いっぱいの毎日だから
過食嘔吐が22年も
続いちゃったんだな。
もしかしたらあなたも
毎日、毎日
自分をダメ
と思っていないか
良く振り返ってみてくださいね。
自分をダメだと思っていたら
それが
過食嘔吐が
治らない原因
ですよ～
「過食嘔吐を絶対治したい！」と
強く思う人のために
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