過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
お菓子をやめようと思っても食べちゃう。
普通の食事を食べても
もっと食べたくなっちゃう
そんな体験、めちゃんこある！でしょう？
（私、あったよ～）
私ね、過食嘔吐22年もやってきたので、
なにやっても
びくともしないぞ！
という絶望感を
何億回も感じてきたオンナなんすよ。
そんな
重症で
どうしようもなくて
墓まで過食嘔吐をもっていこう、と
思った私が
3か月で回復した
最大のコツをお伝えします
■あなたのこころが何を感じてるのか。
さて、あなたのこころは
どんな言葉を発してるか
を見つけていくことが
まずやるべきこと、です。
ちゃんとできない私はダメ
と言う否定感。
ちゃんとできない私は
家族に
見離されてしまうのでは？
という孤独感。
みんなのように
ちゃんとできなくて
ごめんなさい
という罪悪感。
こんな気持ちを、
あなたのこころは
いつも、つねに、
24時間、
365日、
なんなら、
生きてきた年数の
ほとんどで
感じていませんか
ってことです。
否定感
孤独感
罪悪感を
感じると、
過食スイッチ入ります。
（次の過食衝動を予約したことになります）
実は、過食嘔吐は関係なくて、
（え！そーなの？）
過食嘔吐を
することで
否定感
孤独感
罪悪感
が生まれちゃうこと
が、とても過食スイッチに
関係あります。
過食嘔吐が関係ない
日常の生活で
否定感
孤独感
罪悪感
を感じても、
過食衝動になります。
そして、
無意識で
否定感
孤独感
罪悪感を
感じても
過食衝動に
つながります。
（どんだけやねーーーん）
だから
まずはじめにやるべきことは
あなたのこころが
何を感じてるのかを
チェックすること。
私はだめだという否定感
私は見離されるという孤独感
こんな私で
ごめんなさいという罪悪感
があることに気づく
です。
気付けば変えていくことが可能になります。
でも
気付かなければ永遠に
闇スパイラルだから
です。
そして、
1人じゃよくわからない…
どうやったらいいの？
（泣泣泣）
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