こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
着物屋さんで大奥体験をしてきました
（衣装だけです笑）
食べて痩せる前は、ありえなかったです
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
さて、
ベルラス代表松田リエの
10冊目の新刊は
なんと
か・ん・づ・め、
カンヅメ、
缶詰
開けるだけ、
ずぼらさんぴったり
（つまり私にピッタリ）
特にサバ缶、ツナ缶、イワシ、サンマ、鮭、などの、お魚の缶詰は・・・
便秘解消、
美肌、
筋力アップ、
冷え性改善、
アンチエイジングにも
効果があり、
痩せます
お魚の缶詰で痩せる5つの理由は・・・
①代謝を高める良質な脂質が豊富
②青魚に含まれるEPAが痩せホルモンを分泌させる
③原材料がシンプルで糖質オフメニューと相性◎
④加熱処理済みで調理が簡単だから続けやすい
⑤常温で長期保村できるから買い置きできる
個人的には、
私は、このダイエットに出会って、
缶詰が大好きに
常にストックしています
先月、
冷蔵庫なし生活を余儀なくされた時も、
大活躍だった、缶詰さん
魚のほか、あさり、ホタテ、うずらの卵、トマト缶、豆など・・・
私のお気に入りレシピも
たくさん載ってます
我が家では
サラダに乗っけるだけの
「サバ缶サラダ」が鉄板ですが・・・
こんなのも作ってみました♪
7キロ痩せた旦那様絶賛のサバ缶スンドゥブチゲ＾＾
こちらも大好き＾＾サバ缶キーマカレー♪
さらに、
今回は、かの有名な、
医師であり、
健康関連の本の著者でもある
白澤卓二先生の監修です
よかったら書店で見てみてくださいね
またブログ書きますね
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定
パーソナルサポーター佐藤りえ
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