【お正月太り解消！頑張っているママへ】

こんにちは

元お砂糖中毒

ダイエット講師　佐藤りえです。

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今日も来てくださり、

ありがとうございます

今日もブログを読んでくださり、

ありがとうございます

さてさて、

私のブログを読んでくださっているあなた、

きっと真面目な、

頑張りママなんじゃないかな

って思うんです

なぜなら、

ダイエットに悩んで

私の元に来られる方は…

真面目で、頑張り屋さん、しかも

お子さんのいる「ママ」が、

多いんです

私、ママだけど。。。

「そんなことないよー」って

思いましたか

イヤイヤ・・・

頑張りママほど、

そうおっしゃるんですよね

なぜなら

「もっともっと頑張らないと」

って思っているからです

たとえば、

年末年始、

家族のために、頑張ってませんでしたか

年末に買い出しして、

家族の好きなもの、喜ぶものを

たくさん用意して

ご馳走いろいろ準備して

親戚をもてなしたり、

実家にもっていったり、

寒くても子どもに付き合って、

凧揚げしたり、

両親を旅行に連れて行ったり・・・

（あ、過去の私のことですね）

もちろん、

家族のために過ごすことは

とっても素敵なことですね

でも、そうしているご自分のことも

ちゃーんと褒めて

いたわってあげてくださいね

そうしないと・・・・

ストレスホルモン

コルチゾールの働きで

脂肪が蓄えられて

太りますから

それに、家族を優先しすぎると

ついつい、

自分は

立ち食いだったり、

家族の残りものを食べたりして

太っちゃいますからね

「あなたの体は

残り物を入れる、

ゴミ箱ではないんです」

ドキッとしませんか

食べる時は、

自分ファーストで

あなたの

身体が

本当に求めているものを

よーく噛んで、五感をフル活用して、

マインドフルネスにいただいて下さい

よくかんで、

唾液をしっかり出して

ゆっくり食べる

それだけで、

唾液に含まれる成分のはたらきで、

血糖値の上昇を抑えたり、

脂肪燃焼がすすみますよ

明日はちょっと

そんなことを意識して、

お食事してみてくださいね

あなたが

自分で自分を満たして

理想の体型を手に入れて、

ハッピーになったら、

家族がもっと幸せになれますよ

私たちの体も、心も

食べたものでできています

食べ物が変わると

人生がかわりますよ

お忙しい中

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました

あなたの幸せなダイエットを

2024年も心から応援していきます

一般社団法人Belle Life Style協会認定

パーソナルサポーター佐藤りえ

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