こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
公式LINEでは
食べて痩せるダイエット情報配信中
今なら
2500名以上が大成功
”食べてやせる” 秘密のメソッド
2大プレゼント
LINEお友達登録852人嬉しいです
あなたもぜひ、お友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
秋も深まって参りましたが、
いかがお過ごしですか
私は、さつまいもや里芋を入れた
豚肉たっぷりの豚汁を作りました
さて
ベルラスでは、
禁止食はないですが
やはり、
健康、ダイエット、美容のためには、
控えた方がいいもの、
はあるんです
その中でも、
私が体のメカニズムを学んでから
「ゼッタイに飲まなくなったもの」をお伝えしますね
それは・・・
甘いジュースです
やっぱりー
って
思いましたか
（笑）
砂糖たっぷりの
甘ーい飲み物は糖分が多いから、
太りそうですよね
でも、それ以外にも
一見、体に良さそうでも
血糖値を爆上げして、
脂肪を蓄積して太るだけでなく、
糖尿病のリスクを上げたり、
老化を進めてしまう
怖〜い飲み物をご紹介します
私は結構・・・
「良かれ」と思って毎日
飲んでいました
以前の私は、
甘いもの、
甘酸っぱいものがとにかくが大好き
特に好きだったのは
ビタミンCの入っている
レモン系の炭酸飲料
あとは、栄養ドリンク
ビタミンもとれて、元気になれて
お肌にも良さそう
とグビグビ飲んでおりました
でも、これが、
太る原因になっていたんです・・・
その理由が2つあります・・・
①液体の糖分が多い
これらのジュースや栄養ドリンク
（清涼飲料水）に必ずといっていいほど
たっぷりと含まれる糖分
「ブドウ糖果糖液糖」
砂糖よりも後味がのこらず、
スッキリとした甘さなので、
ゴクゴク飲めてしまうのですが、
液体で
体に素早く吸収されるので、
砂糖よりも
血糖値を急上昇
インスリンをバンバン出して
太る原因になります
怖いですね・・・
②カルシウム不足になる
日本人の9割が不足している
カルシウム
カルシウム不足になると、
イライラするだけでなく、
代謝を上げるのに欠かせないので
ダイエットに重要なんです
なのに、
血糖値が急上昇するたびに
体内では、
カルシウムが使われるんです・・・
体内のカルシウムが不足すると
体は、骨をとかして、
カルシウムを補おうと
するんですよ
つまり、
骨がスカスカに・・・
昔、
「コーラを飲むと骨が溶ける」って
聞いたことないですか
あれは、
都市伝説ではなかったんです・・・
お菓子やジュースが大好きな人や
糖尿病の方は
骨粗しょう症になりやすいんですよ
太って、
骨粗しょう症で骨折して
寝たきりなんて、
いやですよね・・・
「じゃあ、
カロリー0とかカロリーオフ
糖質オフのジュースならいい」
って思いますよね
以前の私は
カロリーオフや
カロリー０、糖質オフのものがあれば、
必ず
もう必ず、それにしていました
甘いのに太らないなんて
サイコー
ですよね
でも、カロリー0の
清涼飲料水に含まれるもの・・・
それは「人工甘味料」です
人工甘味料は、
血糖値を上げないのですが、
甘い味がするので、
脳がうっかり血糖を上げようと働き
食欲がアップして
食べ過ぎを起こすリスクがあるんです
さらに、人工甘味料は
腸内環境を悪化させるので、
血糖値の異常を引き起こしたり
メンタルを安定させる「セロトニン」を
しっかり作ることができなくなり、
ストレス食べの原因にも・・・
なぜなら
セロトニンはの9割は腸内で
作られているから
さらに人工甘味料は
砂糖の何倍もの甘さがあるので、
脳に強い刺激となり、
さらに甘いものを求めるようになってしまい
お菓子がどんどん
食べたくなってしまいます
つまり、
0カロリーのジュースは
食欲の食欲の暴走
血糖値爆上げにつながる可能性があるんです
だから私は
甘いものが
あんなに欲しかったですし、
ストレス食べが止まらず
痩せることも
できなかったんですよね・・・
ちなみに
今の私がよく飲むのは、
炭酸水に、
リンゴ酢や梅酢を入れたもの
レモン、ライム、
シークワーサーなどの
柑橘系の果汁を入れたものです
これらはクエン酸の働きで、
代謝を上げて、疲労回復や
脂肪燃焼を助けてくれるんですよ
これからの寒い季節は、
ジンジャーやシナモンなどのスパイスを入れた
スパイス白湯も体を温めて、血流を良くして、
代謝を上げてくれます
いかがでしたか
もちろん、３食バランス良く食べると
血糖値も安定して、健康に、綺麗に
しっかり痩せることができますよ
食欲の秋も、
あなたの幸せなダイエットを
心から応援しています
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター佐藤りえ
お客様の声はこちら⬇️
❶ダイエット小冊子（２冊）
❷ダイエット講師のリアルごはん２冊
無料メール講座では、
食べて痩せるがよくわかる
私の３ステップ動画プレゼント
ここをタップ⬇️
▼私のようなダイエットサポーターに興味のある方へ▼
ビジネス経験がなくても
ベルライフスタイル協会が
あなたの起業をサポートする、その秘密を
５ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします！
