こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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あなたもぜひ、お友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
カフェ☕️でお茶して来ました
あなたはこんなふうに思ったことありませんか
☑️「甘いものがやめられない！でも痩せたい
」
☑️「甘いものならいくらでも食べてしまうので、
“ひとつ”で満足できるようになりたい」
☑️「甘いものも楽しみながら、ダイエットしたい」
ひとつでも当てはまるものがあれば、
あなたは、
元お砂糖中毒
ダイエット講師直伝
ひとつのスイーツで
「10倍満足できる食べ方」と
甘いものと
「うまくつきあいながらダイエットできる方法」
がわかりますよ
ぜひ最後まで読んでくださいね
・・・・・
「わあーーーーー
美味しそう〜」
「チョコケーキも濃厚そうで美味しそう」
「大好きなモンブランもハズせない」
「タルトもずっしりとして食べ応えがありそう」
ショーウィンドウの中の
ケーキを選ぶとき、
私はいつだって、
ひとつに決められませんでした
本当は、
3つくらいペロリ
食べられる自信はある
なんならホールで食べたい
でも太るから・・・・
ひとつだけ・・・・
できるだけ
満足できそうなものを
ようやく決めて、
あっという間に食べて、
「ああ、あれも食べたかった・・・・
」
そして、
「今日はケーキを食べたから、
甘いものはこれで終わりにしよう」
そう思うのに、
夜になって
お菓子に手が伸びていました・・・
あなたは、
私ほどひどくないとは思いますが
そんなようなこと、
ないですか
今日は
ひとつのスイーツで満足する
つまり・・・・
痩せる食べ方、２つのコツ
あなたにお伝えしますね
①あたたかい飲みものと一緒に
舌の温度が上がると、
甘味を強く感じます
（反対に冷たいと、
甘味をあまり感じません）
どろどろに溶けたアイスクリームは
甘すぎると感じたことはありませんか
私は夏でも
温かい飲み物
と一緒にいただきます
さらに
温かい飲み物は
胃腸の温度を上げて、
スムーズに消化吸収してくれるので
代謝アップにつながります
②ひとくちずつ交互に食べる
スイーツって
ひとくち目が一番、
味を敏感に感じて、
美味しく感じるんですよ
続けて食べると
舌が麻痺して、
美味しさや感動が減ってくるので、
ひとくち食べたら、
温かい飲み物で
舌をキレイにしてから
もうひとくち食べる、
そうすると、ひとくちめの感動が
また味わえて、
10口で食べたら、
満足度が10倍
ぜひ、
ためしてみてください
しっかり満足できると、
食べ過ぎを防げて、
ダイエットも進みますね
もちろん、
３食バランスよく食べることも
味覚や食欲を正常にするために
必要になります
すき家で朝ごはん♪
私は今では、
3食バランスよくしっかり食べて、
スイーツも楽しみながら
最近はチーズケーキにハマってます
MAXから−10キロを
4年間キープしていますよ
あなたも、
今は、
過去の私のように
「甘いものがやめられない」
「痩せられない」
と悩んでいるとしても
（過去の私・・・）
大丈夫です
3度の食事も「甘いものがいい」
と本気で思って、
ケーキをホールで食べるのが
夢だった私も
食欲のも味覚も正常になり、
痩せることができたんですから
あなたにもできますよ
ぜひ、試してみてくださいね
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定
パーソナルサポーター佐藤りえ
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