こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
夫婦で大好きなとんかつ
以前は太りそうで心から楽しめませんでした
さて、
あなたは「脂」ちゃんと
食べてますか
ええええ脂
って思いましたか
私は、
脂なんて、太りそう
って
思っていました
脂がそのまま、
「体脂肪」に変わりそうで
めちゃくちゃ避けてました
（でも、そんなこと、ありません
）
痩せたくて必死だった私は、
お肉の脂身を外してみたり、
鳥の皮を避けたり、
揚げ物の衣を外したり
炒め物や
脂ののった魚も避けてました・・・
もちろん、なんでも
「食べすぎ」は太りますが、
減らしすぎて、
体内の脂が不足すると、
お肌がカサカサ、
見た目が老けます・・・・
さらに、脂質不足って
満足感も得られにくいから、
私は、結局チョコレートや菓子パン、スナック菓子
が食べたくなって
お菓子の脂をとっていました
脂、・・・特に良質な脂が不足すると
代謝が下がって、
痩せないんです
なぜなら、私たちの何十兆個と言われる
細胞の仕切りである、
細胞膜のひとつひとつは
「脂」でできているので、
細胞の代謝を左右するほど
さらに、
脳も6割は脂でできているので、
脳の働きも左右してしまう
脳の機能低下
物忘れ
仕事のパフォーマンスの低下
いやですよね
お子さんの学力低下
認知症🧠にも
もう、自分だけの問題ではありません
これは大変なことですよー
でも、
脂っていろんな種類があって
どんな脂をとればいいのか迷いますよね
なんと、なんと
ヤフーニースにも取り上げられた、
代表松田リエの記事をどうぞ
-12kgやせた保健師がすすめる「オススメの脂3選」
Yahoo！ニュース
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
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一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター佐藤りえ
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