こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
週末・・・お休みの日は、
太っちゃうなあー
なんて不安な方はいませんか
でも食べちゃうのが休日ですよね
以前の私は、
休日は特別
とばかりに爆食
そして平日はなるべく糖質と脂質を
カットするために、
食事を減らして、
酵素ドリンク、
プロテイン＆サプリで栄養を補えば
バッチリ
（かなりお金をかけていました
）
それでも年々太りやすく、
痩せにくくなっていて、
なんで痩せないの・・・
こんなに気をつけてるのに…
と本当に迷子でした
ですが、
糖質も脂質も極端にカットしたら
こんなことが起こるんですよ
脳はびっくり
太古の昔から備わった本能で、
飢餓状態だと判断
洞窟の中で生き延びられるように、
体内に残った糖と脂肪を、
中性脂肪として溜め込む
脂肪蓄積
そしてエネルギーを消費する筋肉を削って
少ないカロリーでも生きていける体を作る
いつかは爆食の日がやってきて、
どんどん脂肪は溜まっていき、
リバウンド・・・
体脂肪率の高い、ぷよぷよの体が完成・・・
だから脳に気づかれないように
しっかり食べて、
筋肉、内臓、骨も元気にして
脂肪をどんどん使える体に
栄養の力で1日50gの脂肪を燃やしていけば、
半年で９キロの脂肪を燃焼できるんです
しかもリバウンドなし
普通のスーパーで買える、
普通の食材でOKです
まずは、なるべく
バランス良く食べる、
代謝を落とさない
意識してみてくださいね
40代、50代、60代でも、
楽しく美味しく食べながら
夏までに
理想の自分の体型と健康を手に入れていきましょう
私のレシピ、参考にして下さいね
（公式LINEで差し上げてます）
一部ご紹介
こちらの本【瞬食オートミールダイエット】も大好評
ありがとうございました
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認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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