こんにちは
食のパワーで美痩せ
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
美容室に行きましたメッシュを入れました。
髪を褒められるようになって嬉しいです
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あなたもぜひ、お友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
食べて痩せるダイエットに良い食事は
髪にも良いので、
エイジング毛が解消して
髪のハリ、コシがアップ
白髪、抜け毛が減る方がほとんどです
その理由の一つが
「糖化」です
糖質の摂りすぎって、
太るだけじゃなくて、
老けるんです
ここであなたに質問です
砂糖の入った卵焼きと
砂糖の入っていない卵焼きと
どっちが焦げやすいと思いますか？
そう、砂糖の入っている方ですね
画像お借りしました。
血液中に余分な糖分があると
体内のたんぱく質（卵）が糖質（砂糖）と結びついて変性し
「細胞の糖化（＝細胞のこげ）」をもたらして、
老化促進物質AGE（糖化最終生成物）を作り出します
肌の弾力は失われ、
しみ、くすみ・・・
髪は、細く、ハリ、コシが失われ、
うねるようになり（エイジング毛）
抜け毛、白髪・・・
私も髪はパサパサ、肌はたるみ、
今よりずっと老けてました・・・
でも、今は、
若返ったねって言われます
白髪染めもしてないですよ
たんぱく質、
亜鉛、鉄分などのミネラル、ビタミンが、
美しい髪を作りますよ
糖質の取りすぎは、
老化につながりますが、
だからといって、
糖質完全オフは
ホルモンバランスを乱し
髪はパサパサ、抜け毛も増えてしまいます・・・
それに、
もし、完全糖質制限で痩せても、
一生、お米を食べないなんて、無理ですよね？
（私は無理です
）
いずれ、
糖質欲求が異常に高まり
体調不良になり、
リバウンドしてしまうのが
体のメカニズムです・・・
だから、糖質は、
あなたの体に必要な量
（１回にだいたいこぶし一個分）食べて
食欲を安定させつつ、
しっかりと代謝を巡らせて、
脂肪燃焼させていきましょう
40代、50代でも、キレイに脂肪燃焼
体も、肌も、髪も
食べたモノでできています
ずっと美しい髪で、若々しく
歳を重ねていけたらいいですよね
アンチエイジングもダイエットも
一緒に叶えていきましょう
ありがとうございました
あなたの幸せなダイエットを
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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