こんにちは
食のパワーで美痩せ♡元臨床心理士
ダイエット講師 佐藤りえです
公式LINEでは
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お友達656名嬉しいです
あなたも、ぜひお友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
こんなご質問いただきました
「悪玉コレステロール値が高いんです
バランスの良い食事を心がけてるつもりだし、
揚げ物はほとんど食べていないのに・・・
ベルラスで減らすことができますか
」
良い質問をありがとうございます
悪玉（LDL）コレステロール、
気になりますよね
“悪玉”だなんて、
いかにも悪そうですよね
でも、
悪玉（LDL）コレステロールは
ホルモンや細胞膜の材料になるので、
キレイに痩せるためには
必要なんですよ
問題なのは、
“酸化した”悪玉（LDL）コレステロール
こちらはドロドロと
血管内に付着し、
血管の壁を厚くして動脈硬化や
血栓（詰まる）の原因になるんです
そして、
酸化した悪玉（LDL）コレステロールを
増やさないために、
避けた方がいいものは、
①長期間保存された、コレステロールを多く含む食品（バター、
②電子レンジや高温で何度も温め直された、
③電子レンジで10分以上加熱された食品
④肉や魚の焦げた部分
⑤空気や紫外線にさらされながら保存されたもの（干物など）
⑥レトルト加工され、長期間保存された肉製品
などです
揚げものは、揚げたてのものなら大丈夫
（揚げてから時間が経ったものや、
揚げ直したものは酸化しているのでNG）
反対に
食べた方がいいものは・・・
たくさんあるので、明日、お伝えします
楽しみにしていてくださいね
ベルラスでは
“食べちゃダメ”なものはないですが、
なるべく避けたいもの
積極的に食べたいものは
ありますよ
その知識があると
どんなときも迷わずに
ベターな選択ができて
選択の積み重ねがあなたの
血液、肌、髪、体、脳・・・
あなたの未来を作るんです
血液はおよそ4ヶ月で
すっかり入れ替わるので、
夏には、
あなたもドロドロ血
キレイなサラサラ血液に
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています
食べ物が変わると
人生がかわりますよ
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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