こんにちは
食のパワーで美痩せ♡元臨床心理士
ダイエット講師 佐藤りえです
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お友達642名嬉しいです
あなたも、ぜひお友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
子どものころから
ぽっちゃりしていて
思春期からあらゆるダイエットとリバウンド
40代になり、
何をやっても痩せなくなった私は、
同僚に誘われて
ファスティングに挑戦
１回目は痩せた
でもいつのまにかリバウンド
2回目以降、
あれ
あんまり痩せない
繰り返すたび
普通のやり方では
１ミリも痩せなくなった私は、
意を決して
サポートを受けながら
長期ファスティング
それを繰り返して・・・
人生初のダイエット成功
うれし〜いこれで私は
ダイエットから解放されて幸せになれる
そう思ったのも束の間、
暴食との戦い、
辛い冷え
カイロ何個貼ったらいいの
たった3年前のことです
そんな私が
食べて痩せるダイエットに出会って・・・
もしあなたが
過去の私のように
ファスティングなどの
食べないダイエットで
リバウンドに苦しみ、
どうしたらいいか、わからないのであれば
まず
「朝ごはん」を食べてみて下さい
なぜなら
朝食を食べると体温が上がり
身体は一日中、
その体温を維持しようと働くので、
基礎代謝もアップします
体温が1℃上がると、
基礎代謝は13-14%もUP
痩せ体質に変わります
「何を食べたらいいの」
という方は、
納豆、卵、ヨーグルト
の3点セットにご飯
納豆卵かけご飯＆ヨーグルト
これなら忙しくても
食べられそうじゃないですか
体に熱を生み出す
「食事誘導性熱産生」には
糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素
つまり、カロリーのあるものが必要
私は長年
朝は酵素ドリンク＆サプリだけ、
スムージーだけ・・・
だったので、
朝からこんなに食べるなんて、
太りそうで
本当に怖かった・・・
でも、食べたら
体がぽかぽかして
ムダな食欲も落ち着いて
気持ちも穏やかに
集中力も出て
確実に代謝が回復して
体が変わってきたのを実感したんです
あなたも、
怖いかもしれません・・・
初めは全部、
食べられないかもしれません
そうしたら、
卵だけでも、
納豆だけでもいいので、
朝ごはん、食べてみてくださいね
そしてどんな変化があったか、
私に教えてくださいね
応援しています
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています
食べ物が変わると
人生がかわりますよ
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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