こんにちは
食のパワーで美痩せ♡元臨床心理士
ダイエット講師 佐藤りえです
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あなたも、ぜひお友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
友子さん（仮名、４０代）は
足を指で押すと凹むほど
浮腫んでいたんです
食事を変えて３週間で
なんと
-５kg
すごいです
今日１回目の講義では、
顔がグン、と小さくなって、
目もぱっちり大きく
美人度アップ
履けなくなっていたブーツもはけるように
犬の散歩も楽に
嬉しい変化ですね
食事を変えて、
まずストンと落ちるのは、
水分（むくみ）
その後ジワジワと脂肪燃焼していきます
つまり、
むくみがあるうちは、脂肪燃焼しないんですよ
あなたは「むくみ」どうですか
むくみの原因は
①水分不足
脱水になると体は余計に水分を抱え込みます
②塩分の摂りすぎ
食塩ではなく、
塩分を排出させるカリウムを含む「海塩」を使うのがオススメ
③ミネラル不足
マグネシウム、カリウムを摂るのがオススメ
④糖質の摂りすぎ
糖質１gは３gの水分を抱え込み、むくみにつながります
⑤コーヒーなどカフェインの飲み過ぎ
カフェインは利尿作用があるので水分不足になり、むくみやすい
などが考えられますよ
この３週間、友子さんが意識したことは・・・
①お水をちょこちょこ、1.5ℓ目標に飲むこと
②栄養重視で３食バランス良く食べること
明日から90日の
お食事サポートが始まります
１回目の講義を受けて
「思ったよりいっぱい食べる
今までほんとに、栄養不足だったんだなー」
との感想でした
これからの変化がとっても楽しみです
あなたも、
まずはむくみを解消するためにも、
友子さんの意識したこと、
やってみてくださいね
読んでいるだけでは体は変化しません
実践した人から、
どんどん変わっていきますよ
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています
食べ物が変わると
人生がかわりますよ
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
・「なにを食べたらいいのかわからない」
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