こんにちは
食のパワーで美痩せ♡元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
娘がみかんゼリーを作ってくれました
いつでも、一緒に食べられるって幸せですね
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嬉しいです
あなたも、ぜひお友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
あなたはお菓子、
何が好きですか
私はなんでも好きですが
やっぱり
チョコレート系や
あんこ系が好きですね
マックスから
10kg痩せ、
体脂肪率20％前半
2年キープしてますが、
「お菓子ダメガマン」
というより
体脂肪が増えない量を
意識して
上手にお付き合いできています
今日は
コーヒーと
クッキー3枚食べました
すごく満足できました
ダイエット講師をしていると
「もともと甘いもの好きじゃないんでしょ」
「健康志向でしょ」
と思われがちですが、
私の甘いもの中毒は
筋金入り・・・
私の体の半分は、
砂糖
でできていたのではないかと
思うほどです・・・
当然
クッキー3枚では
満足なんてできなかったですし、
パッケージを開けたら最後、
一箱、ひと袋食べ切ってました
1日中、
ほぼお菓子食べていた日もあるくらい・・・
全ての栄養が取れるなら、
毎日３食お菓子を食べていたいと
切に願っていました
そんな私がまずやったのは
お菓子のガマン
ではなく、
バランスの良い食事を
３食しっかり食べること
朝食
昼食
夕食（ご飯は半分減らしてます）
でもすごく食べてますね
すると不思議なことに、
お菓子をそこまで欲しなく
なったんです
すごく不思議な感覚でした
これは一度体験してみないと
わからないかな、と思うんです・・・
なので、
お菓子がやめられなくて
ダイエットが進まない・・・
という方こそ
まずは３食しっかり食べて
食欲の変化を感じてみてください
そして
甘いもの禁止
お菓子ガマンと
自分を押さえつけるのではなく、
上手にお付き合いできるように、
自分を慣らしていきましょう
あなたなら、
きっとできますよ
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています
食べ物が変わると
人生がかわりますよ
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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・「甘いものがやめられない」
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