ダイヤモンド思い出すためにやったこと⑥ゴミ価値観との闘い編

人気シリーズ再編

所々、加筆してます！

読んだことある人も是非

最後まで見ていってね

＊まゆの自己紹介＊
・ナリ心理学認定心理アドバイザー

・アラフォー看護師

・自己紹介詳細はコチラ

本文の前に…

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今回は

⑥ゴミ価値観との闘い編

です

前回までで

クソノートして

母親に電話でぶつかって

母親をクズだと理解した。

んだけど。

前回書いた通り

この段階ではまだ

母親問題解消してません

まだ続く

なぜなら

長い年月をかけて

母親から植え付けられた

ゴミ価値観が

しっかり染み付いてるから。

アラフォーの私は

40年近く

ゴミ価値観を

前提に生きてきた

ということになる。

簡単に消えるわけがない

これって生活習慣とか

癖みたいなもので

ふとした時に出てきては

自分を苦しめる。

例えば何か失敗した時に

・やっぱり私には

　できないんだ…

・どーせ私は

　ダメなヤツだから…

・私なんて…

とか。

誰もそんなこと

言ってないのに

母親から植え付けられた

ゴミ価値観で

自分を評価しようとする。

じゃあどんな価値観が

あるんだろう？って

思い出そうとしても

そのタイミングでは

思いつかなかったりする。

問題が起きた時に

気がつくものだから

その都度ゴミ価値観を

つぶしていくしかない。

『悲しみを感じきるノート』むねをさんのブログで「浸る」と「感じる」の違いについての記事見つけて追記と、タイトル変更（笑）深夜のクソノートのあとすっきりして寝て、起きて、問題がまだ残って…

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この↑ブログを書いた時

どうせ私は大切に

されない存在なんだ。

私は見捨てられる

ような存在なんだ。

っていうゴミ価値観で

自分のことを見てて

勝手に傷ついて

勝手に悩んでた。

だからまずは

その(上のブログの)

出来事に対しての

クソノート

なんで私を適当に扱うの？

なんで私を大切に

してくれないの？

むかつく！

ウザい‼︎

あんなヤツ

不幸になれ！

…って笑罵詈雑言書いて

徹底的にクソノートした。

クソノートって

怒りの感情や罵詈雑言

だけじゃなくて

全部の感情を

吐き出すノートなんだけど。

徹底的に怒りを出した後に残った

辛い、悲しい、苦しいって感情も

誤魔化したり見ないことにしないで

徹底的に出し尽くすノートをした。

辛い！

悲しい！

苦しい！

…って。

書き疲れるまで、

書き飽きるまで、

書き続けたよ。

感情を出し尽くすと

落ち着いて、冷静に

考えられるようになる。

私はどうせ大切にされない存在なんだ

私は見捨てられるような存在なんだ

って考えちゃうのはどうして？

ってところを考えられるようになって。

そしたらもう手っ取り早く(笑)

あ、

母親の影響

ですよね

と仮定して

考えてみると…

「お前は橋の下から拾ってきた」

「あんたはお父さん(母親の元夫)そっくり‼︎」

「あんたのために苦労して…」

なんてことを

頻繁に言われてたのを

思い出した。

それに加えて

母親は私に対して

常に不機嫌ヒステリックで

私だけが母親から虐待を受けてたわけで。

それも3歳頃から‼︎

もう、そのまんまコレ↓

親の、不機嫌で軽度虐待を受けて来た人は、

1、人の顔色を伺うように育つ。

2、人の機嫌に敏感で、相手を不機嫌にすることの恐怖が強い。

3、周りの人の目が気になりまくる。

4、1〜3が理由で、沢山の問題が起きる。
例:お金がない。
仕事やめたい。
仕事続かない。
人間関係が辛い。
結婚できない。
友達がいない。
やりたいことがわからない。
心が休まない。
etc...

5、「4の問題」が起きたことで、「4の問題」で悩む。

6、「4の問題の悩み」を、人に相談したり、アドバイスを求める。

7、だが「4の問題の悩み」が解決することはない。なぜなら、「親の不機嫌が嫌だったという思いが消えていないから」だ。