人気シリーズ再編
ダイヤモンドを思い出すために
何をやってきたのか？その②-3
結構大幅に加筆修正してるので
読んだことある人も是非
最後まで見ていってね
②ノート編-3 です
ダイヤモンドを思い出すために
どんなノートをしたのか？と、
私なりのコツを書いてみます
主にやったのは３つのノート。
①クソノート
②褒めノート
③ジャーナリング
今日は
③ジャーナリング
について。
ジャーナリングは
・何も分類しないで
頭の中に浮かぶ言葉を
とにかく書き出す。
・書き出すことで
頭の中のゴミを出して
スッキリする。
というかんじのもの。
どんな時にやるのが
おすすめかというと…
例えば
今からクソノートしよう！
とか意気込んでみても
あれ？ネタが思い浮かばない
なんてこと、ないですか？
だけど
なんかモヤモヤする…
ってときは是非
ジャーナリングをしてみてほしい
ジャーナリングなんていうと
ちょっと特別な感じがしちゃうけど
実は日記を書くより簡単！
文章を整える必要はなくて
起承転結も説明も
なーんにも関係なく
頭に次々出てくる言葉を
そのまんま書くだけだから
例えば…
この喫茶店、
懐かしい音楽かかってるなぁ
これなんて曲だっけ？
20代の頃はこーゆう洋楽
よく聞いてたなぁ
あのCDどこやったっけ？
もうサブスクあるからCDいらんな。
あ、元旦那が持ってったんやん！
そうだ、あいつのCD
まだうちにあるわ！
私の持ってっといて
自分の置いてくとかなんなん⁉︎
もー全部捨てよ‼︎
ほんとテキトーなことして
マジムカつくわ‼︎
みたいな笑
私のジャーナリング
リアルに再現してみたよ笑
とりとめもなく書いてると
頭の片隅にあったことを思い出したり
クソノートのネタが出てきたりする。
そしたらクソノートに移るの。
↑ここでも書いたけど
クソノートって
とにかく終わらないから笑
ジャーナリングしてると
気付いてなかった感情に気付いたり
忘れてた感情が掘り起こされたりする。
頭の中の整理をするのに
お勧めしたいノートです
ちなみにジャーナリングって
この本が発祥らしいよ
この本では
モーニングページ
と言っていて、
朝起きたらA4サイズのノート
3ページが埋まるまで
ひたすら書き続けるという
やり方が説明されてます。
寝起きに書ける量とは
なかなか想像できない
なので、
ジャーナリングに興味を持った方は
いつでもどれだけでもいいから
自由に書いてみてね
以上、
ダイヤモンド思い出すためにやったこと
ノート編でした
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