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生き方Reデザイン®ノート｜50代から、自分らしい人生後半を描く全2回セッション

50代は、これからの人生を考え始める転機です。
定年や子育ての一区切り、親の介護などが少しずつ現実味を帯びてくる一方で、まだ体力も気力もあり、やってみたいことに向かって動ける時期でもあります。

折り返しを意識するからこそ、残された時間を悔いなく、自分らしく生きていきたい。
そんな50代のこれからを考え始めるきっかけになるのが、このノートです。

何のためのノートか

50代という転機に、これからの人生をどう過ごしたいかを具体的に考え始めるためのノート。

このノートでできること

セカンドキャリア、趣味や学び、友人関係、暮らしなど、これからの人生で気になる領域を整理できます。
何を大切にしたいのか、何を増やしたいのか、何を減らしたいのかを、自分の言葉で見えてくる形にできます。
これからの人生を、自分らしい形で少しずつ描きやすくなります。
折り返しから先を、楽しく自分らしく生きていくための道しるべが手に入ります。

このノートで見ていく4つの領域

仕事・活動

これからどんな形で働きたいか、社会とどう関わっていきたいか

つながり

誰とどう関わっていきたいか、どんな関係を大切にしたいか

学び・趣味・楽しみ

何を楽しみにしていきたいか、やってみたいことは何か

暮らし

どんな暮らし方を心地よいと感じるか、生活の何を変えたいか

書くことで、これからの人生を自分ごととして具体的に考えやすくなり、先送りせずに動きやすくなります。

セッションの進め方

1回目｜自分探求

今の気持ちや違和感、これまで大切にしてきたことを整理します。
「自分は何を大事にしてきたか」が言葉になると、これからの判断軸が見えてきます。

2回目｜これから設計

4つの領域を見渡しながら、何を増やし、何を減らし、どう過ごしたいかを考えます。
漠然としていた「これから」が、自分なりの形で少しずつ輪郭を持ち始めます。

こんな方へ

「このままでいいのか」という気持ちをきっかけに、これからを前向きに考えてみたい
これからの人生を、自分らしい形で考え始めたい
セカンドライフを、自分らしく楽しみたいと考えている
これからの時間を、もっと心地よく、自分に合う形で過ごしていきたい
やってみたいことや大切にしたいことを、少しずつ言葉にしていきたい
働き方だけでなく、つながりや暮らしも含めて、これからを整えていきたい
誰かの正解ではなく、自分の軸でこれからを選んでいきたい
人生後半を、不安だけでなく楽しみや希望も持って考えていきたい

このセッションで期待できること

これからの人生を、どんなふうに過ごしたいかを考え始めるきっかけが持てる
自分にとって大切にしたいことや、これから増やしていきたいことが見えてくる
仕事、つながり、楽しみ、暮らしの中で、自分らしく過ごしたい方向性が少しずつ具体的になる
やってみたいことや大切にしたい時間を、自分の言葉で描きやすくなる
人生後半を、不安だけでなく楽しみや希望も持って考えやすくなる

お客様の声

「わたしのトリセツです！」
「自分の残りの人生が思ったより短いかもしれないと実感し、今やりたいことにフォーカスする意欲が湧きました」
「自分を丁寧に紐解いていく時間がとても楽しく、充実感がありました」

▶ お客様のご感想はこちら

募集概要

形式

オンライン（Zoom）／対面

時間・回数

120分 × 全2回

料金

オンライン 40,000円（税込）
対面 44,000円（税込）

お支払い方法

事前の銀行振込

セッション間隔

1回目と2回目の間隔は、ご相談のうえ決めます。

申込み前に確認したい方へ

30分の事前ガイダンス（無料）をご用意しています。
「このノートが自分に合うか知りたい」という方は、まずはこちらをご利用ください。

【お申込み前の事前ガイダンス（30分・無料）】

お申込み前に「このサービスで合っているか」
「Step1のみ／全2回どちらが適切か」など、
確認したい点がある方向けにご用意しています。

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よくあるご質問

Q1. どの年代におすすめですか？

A. 50代・60代の方に受講いただいています。
おすすめなのは、年齢よりも、
これからの人生をどう過ごしたいかを考え始めたいとき、
仕事・つながり・学びや楽しみ・暮らしを見渡して、
自分にとって大切なことを整理したいときです。

Q2. やりたいことがまだ見つかっていなくても参加できますか？

A. はい、大丈夫です。
まだはっきり決まっていなくても、気になっていることや大切にしたいことを整理していく中で、少しずつ方向性が見えてきます。

お申し込み・キャンセル

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• 日程変更：事前のご連絡で別日への変更が可能です

• キャンセル：振込手数料を差し引いて返金します

• 無断キャンセル：返金対象外

第2の人生の生き方を考え始めるタイミングは、人それぞれです。
充実したセカンドライフを過ごすために、「あの時、準備しておいてよかった」と後から思えるように、今のうちから考え始めてみませんか。

自分らしい人生後半を描いていきたい方へ。
一緒に整えていきましょう。

プロフィール：戸田くにこ（オフィスドリームパレット代表）

国家資格キャリアコンサルタント／ライフコーチ。
会社員として約20年勤務後、49歳で独立。
会社員経験と起業経験の両方を背景に、
人生後半の生き方・働き方のReデザインを支援している。
個人セッション累計5,900時間以上（2025年末時点）

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60代の気軽な旅。新幹線で会いに行ったライオン一家

母のお風呂の付き添いを済ませて、午後から新幹線に乗りました。
大げさな計画でも、特別な記念日でもない。
ただ「気になっているから、行ってみよう」それだけで動いた一泊旅です。

豊橋で九州の友人と合流

今回のお目当ては、のんほいパーク（豊橋総合動植物公園）のおしのライオン一家。
YouTubeでずっと楽しんでいた彼らを、一度ちゃんと目で見てみたくて。

九州に住む友人（彼女もライオン一家のファン）と豊橋で合流することになりました。

前泊の夜は、事前に調べておいた豊橋駅前の老舗ウナギ屋「羽子吾（はねご）」さんへ。

＊タラの芽の天ぷら

＊ふっくら白焼き、サイズも選べて2/3本

＊ひつまぶしはハーフサイズ、お銚子の中身はお出汁です。

行ってみたら、偶然にもホテルのすぐお隣でした。
これが想定以上の美味しさで、しかもお安い。

かば焼きもひつまぶしもサイズを選べるのがありがたい。

ちょっとずつ、色々食べたいですからね。

のんほいパーク、想像以上でした

翌日、いよいよ動物園へ。
のんほいパークは、動物園・植物園・自然史博物館・遊園地の4ゾーンが一緒になった複合施設。

「のん」も「ほい」も東三河の方言なんだそうです。
なんだかのどかな名前が好き(^^)/

広々として美しい建物や歩道、開放感があります。

お目当てのライオン一家のお母さんは、シルクという名前。
最初は、やんちゃな子供たちが可愛いなぁと見ていましたが、

だんだんとその子育てぶりに惹かれました。

子どもたちにお肉を譲って、自分は食べない。
その姿がなんとも神々しくて、画面越しにずっと好きだったのですが、
実物を目の前にしたら、やっぱり感動してしまいました。

こちらはお父さんのアース

寝ていても、存在感がありました。

たてがみ力はさすがだ(笑)

そして自然史博物館では、ティラノサウルスやトリケラトプスなど、恐竜の全身骨格が12体。

子どものようにはしゃいでしまいました。

できる範囲で、十分だった

介護をしながら、遠出はなかなか難しい。
でも、午後から動けば一泊できる。
友人と笑って、おいしいものを食べて、ずっと気になっていたものを自分の目で見る。
それだけで、思っていた以上に満たされる時間になりました。

全部が整ってからでなくてもいい。
できる範囲で楽しむだけでも、日常はちゃんと豊かになる。
今回の小さな旅で、そんなことをあらためて思いました。

【最後に】
最近、気になっているのに後回しにしていることはありますか？

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50代、定年に向けて何を準備すればいい？｜まず整理したい3つのこと

50代になると、定年はまだ先でも
「そろそろ考えたほうがいいのかな」と思う瞬間が増えてきます。

何か準備しなければと思いながら、何から手をつければいいかわからない。
そんな50代の方は少なくありません。

この記事では、「定年前の準備、どこから始めればいい？」と聞かれたとき、
まず整理したい3つのことを書いてみます。

「そもそも定年への不安の正体がまだぼんやりしている」という方は、
先にこちらをご覧ください。
▶ 定年が怖い理由はお金だけじゃない｜セカンドキャリア不安チェックリスト

なぜ「何をすべきか」がわからなくなるのか

定年前になると、頭の中に「気になる案件」が一気に増えます。

お金、再雇用、健康、家族のこと。

それぞれが「早く考えなきゃ」と主張してくるので、
頭の中で会議だけは何度も開かれているのに、なかなか結論が出ない。
そんな状態になりやすい時期です。

私は、この「わからない」の正体は情報不足ではないと感じています。
情報はある。
でも「自分の場合」に落とす軸がないから、比べても選べない。
そのくり返しです。

定年準備を「お金の計算」だけで終わらせてはいけない理由

定年準備というと、多くの方がまず「お金の計算」から入ります。
それはもちろん大切です。

ただ、私がセッションで感じるのは、お金の不安と同じくらい、
もうひとつの不安が隠れていることが多い、ということです。

「会社がなくなったら、自分には何が残るんだろう」という感覚です。

私自身の話をすると――体調を崩して仕事を離れたとき、
真っ先に感じたのは収入の不安ではありませんでした。
居場所がない、という感覚でした。

仕事が生きがいで、人間関係も職場中心で生きてきた。
それが突然なくなったとき、自分のいる場所がどこにもない感じがしたんです。
今思えば、かなり一本足打法でした。

だから、60代になっても「働きたい」とおっしゃる方の話を聞くとき、
私は収入だけが理由ではないと感じています。

働く場があることで、つながりと居場所が確保できる。
その感覚を手放したくない。

そういう方がとても多いです。

つまり、
60代からの働き方を考える目的は、お金だけじゃない。
居場所とつながりをどう確保するか、も同じくらい大切な問いです。

だから、定年前から「仕事以外の居場所」を意識しておきたい

仕事を離れてから居場所を探そうとすると、思った以上に難しいです。

会社という場所は、行けばつながりがある。
役割がある。
必要とされる感覚がある。

それが一度なくなると、同じものを外で作ることがいかに能動的な行為か、
初めてわかります。

だから私は、定年前のうちから「仕事以外の居場所」を少しずつ意識して育てていくことが大切だと思っています。

では、何から整理していけばいいのでしょうか。
私は、次の3つを順番に見ていくと考えやすくなると思っています。

1．今の仕事が、自分にとって何を支えているのかを見る

収入だけではなく、役割、居場所、つながり。
今の仕事が自分にとって何を支えているのかを言葉にしてみることが、最初の整理になります。

2．これからも持っていたい役割やつながりを考える

この先も、どんな人と関わっていたいのか。
どんな形で誰かの役に立っていたいのか。
ここが見えてくると、「仕事以外の居場所」を考えるヒントになります。

3．仕事以外の居場所を、少しずつ育て始める

1と2で見えてきたことを手がかりに、定年前から小さく動いてみること。
地域のつながり、学びの場、仕事以外の役割。

どれが自分に合うかは、動いてみないとわからないことも多いです。
すぐに答えは出なくていいです。まず「自分にとって何が大切か」が見えていれば、動き始める方向が決まります。

まとめ

60代からの働き方を考えるとき、お金と同じくらい「居場所とつながりをどう確保するか」が大切な問いです。

居場所は、偶然できるものではなく、定年前から意識して設計するものです。

あなたにとって、仕事はこれまで何を支えてきたでしょうか。

一緒に整理したい方は、こちらのセッションをご覧ください。

定年準備・キャリア設計セッション（地図）の詳細を見る

「辞める／続ける」の二択で止まらない。
自分の経験と軸を整理し、60代を自分らしく設計するセッションです。

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ご提供サービス｜50代からの定年準備と、自分らしい人生後半の設計

現在ご案内している個別サポートは2つです。
ひとつは、定年準備やこれからの働き方の選択肢を整理するためのサポート。
もうひとつは、人生後半をどう過ごしたいか――仕事・暮らし・つながり・学びや楽しみを含めて、自分なりの方向性を整理するためのサポートです。
今、気になっているテーマに近い方からご覧ください。

今、あなたが気になるのはどちらのテーマですか？

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どちらも、これからの生き方や働き方を整理するための個別サポートです。
迷う場合は、各サービスの事前ガイダンス・お申し込みからご相談ください。

地図｜定年準備・キャリア設計セッション（全2回）

「このままの働き方でいいのかな」と感じたときに、これからの選択肢を整理するセッションです。
定年や役職定年、再雇用を見据えている方も、契約社員・派遣・パートなどで働き方を見直したい方も対象としています。
辞める／続けるの二択で行き詰まらず、自分の経験を資産として言語化しながら、4つの方向性を比較し、今から何を準備すればいいかを2回で整理します。