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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各5−1−各論−5−1（ﾊﾟﾜｰ系マシン−1）
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  ⭕動画−入院生活(約4年前)の歩行→現在の歩行(散歩・2023年07/03)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各4−2−各論−4−2(肩の上方向＋後ろ方向へのストレッチ)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各4−1−各論−4−1(骨盤起こしのためのセルフ整体)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各3−各論−3（ビューティーローラー部位別）
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各2−各論−2（マシン3種類）
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−各1−各論−1（先ずは3つに大別して）
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  災い転じて福をなす(敢えて脳梗塞を経験してから考える利点)
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  私がブログを立ち上げた理由を話させて下さい。
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−9−具体的方法-9(最終回)理学療法士さんと3Mメソッドの併用
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−8−具体的方法-8-備考(咀嚼・左右噛み癖が脳に及ぼす影響)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−7−2−具体的方法-7−2(8段階のおおまかな目標の流れ-5)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−7−1−具体的方法-7−1(8段階のおおまかな目標の流れ-4)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−6−具体的方法-6(8段階のおおまかな目標の流れ-3)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−5−具体的方法-5(8段階のおおまかな目標の流れ-2)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−4−具体的方法-4(8段階のおおまかな目標の流れ-1)
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−3−具体的方法-3（筋肉の損傷→線維化→再生のメカニズム）
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−2−具体的方法-2
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  googleドキュメントから ブログ記事作成 して バナー貼り付ける方法
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  3Mﾒｿｯﾄﾞ−1−具体的方法-1

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