“わからない”に寄り添うパソコン講師のひとりごと〜不登校ママ・事務サポ・ビールと推しと、私の人生整え術〜 -3ページ目

■内観って「思い出すこと」じゃない

私は、
内観って「昔のことを思い出す作業」ではない、
と思うんです。

そして、
泣けたらスッキリする、というだけでもない。

自分の奥底にある感情に触れて、
「なぜ今この感情が動いているのか」
を見つめていく

そのプロセスこそが、内観。

でもこのプロセスって、
ぼーっとしてても進まない。

じゃあ、どうしたら進むのか？

その鍵になるのが、
「問い」です。

■問いは、心の鏡

たとえば…

・なぜこの言葉に引っかかったんだろう？
・どうしてこの状況がイラッとするの？
・私は本当は、どうしたかった？
・その時の私は、何を守ろうとしてた？

こういう問いがひとつ入ると、
自分の内側にカメラが向きます。

カーって感情的になっている時は

「相手が悪い」
「タイミングが悪かった」

って外に原因を探してしまいますが、
カメラが自分に向けられると、

そうやって外に向かっていた意識が、
ふっと自分のほうに戻ってくる。

そして気づく。

ああ、私の本音は

「わかってもらえないことが怖かった」

「もっと頼りたかった」

ってことだったんだな、って感じに。

問いがあるからこそ、

「感情の奥の奥」にある自分の本音に、
たどり着けるんです。

■問いがなければ、迷子になる

問いがない内観は、
「過去の記憶」というジャングルに
ひとりで入っていくようなもの。

「あの時、こうだったな〜」と
ただ思い出を辿るだけでは、

自分の感情の「核」にはたどり着けません。

「なんで、あんなに悔しかったんだろう」
「何が許せなかったんだろう」
「私にとって、どんな意味だったんだろう」

こうした問いがあると、
感情が「情報」に変わっていく。

そしてその先に
「理解」や「癒し」が生まれる。

そのとき、ふっと涙が出たなら
自分の“いちばん奥”に
かなり近づいたことになるはず♡

この途中で苦しくなったら、

一旦休憩もありです。

私の内観の理想は

「日常」で行うことなので

苦しかったらSTOPしてOKです！

■問いは、誰かの言葉がヒントになる

この問いを探すって、
「自分ひとり」では難しいです。

なかなか問いが出てこない。

だから私は、
ヒミツ基地という場をつくりました

・自分だけでは見えない問いをもらう
・言語化してみる
・他の人の気づきから自分もハッとする

主催している私も毎回気づきがたくさん。

「問いと問いが響き合う空間」があると、
内観は一気に深まります。

1人でやると苦しい方は