ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
ワンオペしながら、ママの昼寝１時間と1
9:00からの飲み会に参加できる生後８ヶ月の赤ちゃんのママ
＼
このママは。。。。。。。
私でーーーーーーす！！！！！！
今日は私が実際にしていたお昼寝の逆算方法を教えちゃいます😍❗️
1人育児の時の話しをしますね😙
ボクが産まれる前までの私のやり方をお伝えします🌟
私は、タバコは吸いませんがお酒は飲みます😄
毎日は飲みませんが、飲み会の場は好きで
お友達とたまに行くディナーが楽しみでもありました🍻🌟
今では4歳うーちゃん！
うーちゃんの卒乳は最後8ヶ月のある日にやってきました！
その時は、、、
ゆっくりフェイドアウトしたので胸の張りに悩んだ事もないし、
乳腺炎にもならなかったし、
うーちゃんも自分から飲まなくなったので
乳が欲しいけど我慢させたとかでもなかった^ ^❣️
そんな赤ちゃん主体の乳離れも
ミラクルねんねにて自然にできました^^
最後8ヶ月までほぼ完母だったから
やり切った感があり、私の乳、ありがとう❣️って思えた😊
そして、、、やったーーーー！！！
やっと飲めるーーー🤩🤩🤩❣️って思ったんです🧡
と同時に、、、ちょっと寂しかったです🥲🧡
以前から19:00〜7:00で寝てくれていて
その間は22:00のミルクをあげる30分だけでした❣️
なので、19:00〜22:00まで外出したりしてました😃
しかし、その時はご飯食べるだけで
飲んでなかったんですよねぇ〜
そしてそして19:00〜7:00までの12時間睡眠と
ほぼ同時で母乳もおわり、、、
なんと私に、前よりたっぷりの自由な時間ができたんです😍🥰😍🥰
私の卒乳と、アルコール解禁を友達はお祝いしてくれました^^！！！
19:30にお店を予約してくれていたので
私はそれまでにどう１日を過ごすか、、
それまでにどう間に合ってお店に行くか、、
逆算してうーちゃんと過ごしていました^^
スーパーにもいきたいなぁ〜
今日きていく服を決めなきゃな〜〜
旦那にご飯作っておかなきゃなぁ〜
うーちゃんの寝室の湿度、室温整えておこう！
まずいつも通り7:00起床
離乳食をしっかり食べて、ミルクをちょっと飲んで^^
しっかり遊んだら9:30〜10:00で朝寝^^
ベットにポンでセルフねんね！！！
10:00に起こして
お布団を干して、次のお昼寝で気持ちよく寝てくれるように環境整え^^
スーパーへお買い物。
11:00過ぎに帰宅し、11:45に一緒にランチ^^!
この頃になると授乳や離乳食の時間が私の行動時間とずれず、
同じ時間にランチを食べれるので外出時とかも結構楽♪
12:30〜14:30 お昼寝
ベットにポンでセルフねんね^^！
しっかり寝て持っている間に
私は夜のためのファッションチェック^^!!!
きていくものを決めたら
夜の夜更かしのために私も１時間しっかりお昼寝^^♪
１時間お昼寝できるなんて贅沢だけど
本当はもっと寝たい。笑
14:30に起こしてミルク。
この頃になるとこの時間のミルクもどんどん減ってくる。
そこからはお家で遊んだり、ちょっとお庭に出てみたり^^
17:00に離乳食を食べ、
18:00お風呂。
ワンオペはこの17:00〜18:30が15分くらいに感じるほど
一瞬でバタバタと過ぎていくw
お昼寝がしっかり取れているのでお風呂までしっかりご機嫌♪
お風呂上がって18:30にミルク
飲み終わった頃には、ウトウト^^
ゲップ出したり、絵本読んだりして18:45にベットにポン^^
19:00頃にセルフで泣かずに就寝。
18:45〜19:00の就寝を見届ける間に
私はカメラで様子を見ながらルンルンでお化粧とお着替え♪
そして19:00に寝たので
私は19:00にお出かけとなりました♪
18:45〜19:00の間に、旦那が帰宅。
帰宅後すぐにご飯食べてる間に、カメラのアカウントを共有をして
いつでも見れるようにしておきました^^
こんな感じで、朝に逆算していたことを
うーちゃんおんお昼寝に組み込み、それを実践！！！！！！
お昼寝ときにできること、
起きている時に一緒に活動できること、
あと、自分の休息時間もしっかりとること♪
これが出来るミラクルねんね育児♪
ママが赤ちゃんの限界や、欲求を理解して
寄り添ってリードしてあげることによって可能となります^^
まずは赤ちゃん優先の１日を過ごしてみませんか？
それにより、自分時間はどんどん増えていきますよ^^
大丈夫
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ
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