ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
朝方５時〜６時に起きたらどうする？
そのまま１日を始めるのではなく、どうにか7:00まで寝かせよ！
＼
なんで7:00まで寝かせよう！なのか。。。
ミラクルメソッドではいつも書いているように
7:00〜19:00が日中の時間で
19:00~7:00が夜の時間です。
7:00~1日が始まるスケジュールで
朝寝が9:00~の月齢が多いです^^
そしてお昼寝は12:00~14:30です。
そんな中、朝5:00~6:00に起きちゃうと
赤ちゃんが眠くなるのが7:00~8:00になります。
そのタイミングで朝寝をすると
お昼寝で眠くなるのも11:30頃になってしまい、
お昼のミルクをしっかり飲めなかったり
お昼の離乳食をしっかり食べれなかったりして、、、
それがお昼寝が長くできない（１時間程度）理由になったりします。。。
そうなると、１日に何回も寝かしつけをすることになったり
哺乳量や離乳食が日中に十分にあげることができず
夜中に起きることに繋がりやすくなります。
それを防ぐために、5:00~6:00に起きた際は
どんな寝かしつけ方法でもOkです
赤ちゃんが一番寝てくれる方法で7:00までに10分でも15分でもいいので
寝かせてあげて欲しいです^^
そして7:00に起こして１日を始めます^^
10分ねれるだけでも赤ちゃんは少しでも寝れたので
ぶっ通しで起きている時よりは疲れすぎにはなりづらいです。
もちろん10分だけだと足りず、もっと寝たくって
起きた後もぐずったりすることもあります。
そんな時は朝寝を早めにしたり、
翌日に同じようになった場合は10分ではなく20~30分寝かせれるようにしていくといった感じで
赤ちゃんができるだけ穏やかに過ごせるようにリードしてあげてください^^
朝寝で15~60分を月齢に合わせてしっかり寝れた赤ちゃんはそこからお昼寝までの時間は
ご機嫌で過ごしてくれ、お昼寝も寝かしつけに時間がかからず
すんなり寝てくれやすくなります😊
そう！
赤ちゃんが心地よい環境やタイミングを作ってあげられたときこそ、
寝かしつけに時間かからず寝入ってくれるんです😊❣️
赤ちゃんの心地よさを作ってあげるために
朝方5〜6時に起きたら
7:00までは少しでも寝かせてあげて、
9:00〜10:00で朝寝
お昼寝は2時間させてあげる💓
それで午後はご機嫌で19:00の就寝も
すんなり寝てくれるようになります😊❣️
朝寝やお昼寝の調整って
本当に難しいですよね。。。
ぐっすり寝て、すっきり起きてくれるならいいのに、
眠いのに途中で起きちゃってぐずぐずで、、、など。
そんな赤ちゃんがご機嫌になるので、
ぜひやってみてくださいね😊🌟
大丈夫❣️
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡
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