ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
連休で乱れた睡眠時間。
明日からどうしたらいい？
2つのポイント！
＼
子供も大人も楽しみな三連休〜😆🙌
けど、小さい子供とは
楽しい事だけで終わらない
ひと頑張りの三連休😆💦
ぱぱ、まま、お疲れ様です🥹❤️
お出かけして楽しみましたか？
いつも通りお家で過ごしましたか^ ^？
お出かけした方が多いんじゃ無いでしょうか😃
お出かけすると、睡眠時間がいつもとは
変わってしまって赤ちゃんのご機嫌も
今ひとつだったり、、、
お昼寝がいつもより遅くなったり
短くなったり
夜寝るのが遅くなったりね😊
いいんです❣️
せっかくの家族タイムです🧡
しっかり遊んで、ママもパパも日頃頑張ってる自分に
お出かけでご褒美しちゃったりね😙❗️🌟
そんなお出かけやご旅行、、、
毎日の習慣が根付いてると
お出かけ中やご旅行中も比較的
あまりずれずに赤ちゃんもご機嫌で
過ごしてくれる事が多いですよ😊
そしてそして、、、
連休やお出かけでいつものリズムが
乱れちゃった時、、、
この２つのポイントで明日からご機嫌タイムを
過ごしてみてください😊💓
ポイント1
7:00に朝を始める❣️
ぐっすり寝てても7:00に起こして
授乳や離乳食を食べさせましょう😄
ポイント２
起きた2時間後から寝入れるように
寝かしつけをしましょう😊💤
眠そうに見えなくても寝かしつけしてみてください^ ^
案外眠れます🫶
理想は(月齢によりますがだいたい)
7:00起き
9:00〜10:00朝寝
12:00〜14:30昼寝
18:00お風呂
18:30授乳
19:00就寝
やってみたよー
うまくできたー
うまくできなかったー
などなどコメントお待ちしてます😊
大丈夫❣️
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡
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