産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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https://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12546523208.html
ちゃんと原因が分かったから痩せた！
チクティビティインストラクター達の
アメトピに掲載された記事はこちら
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痩身エステで言われた衝撃のヒトコト
前回の記事の続き
ダイエット記事をみていると、
最近よく目にするのが、
22時~2時くらいが、
食べたものを即効吸収して
脂肪に変換されやすい時間帯だと。
ほんと、そのとーりで。
この時間に食べると
＼直ぐに身につく！／
のに、
太ってた時には
そんな知識も知らず、
０時まわったら
みんなでおやつタイム♪
だらだら朝まで食べ続けてました。
ずっと高血糖状態を
繰り返していたので
常に眠いし、ダル重ー😓
夜寝るという時間帯は
それぞれの臓器がお休みして
明日の活力をためるとき。
食べない方が
身体が休めるということに繋がります。
だから食べるなら
晩御飯は20時までに。
その後は
朝５時に食べる
ようにしています。
間、お腹すくやん😢と思ったでしょ？
晩御飯をよく噛んで
食べるだけでコト足ります😁
前回の記事でご紹介したゴマのおやつ。
いろんな種類がありました😁
食べたらあかん！
食べないというより
いいものを増やすという選択で
ダイエットを進めると
無理なく痩せるよ❤️
ダイエットは、
知識とちょっとしたコツがある。
それを知っているか知らないか、だけ。
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