産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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ダイエットしてて、
いつの間にか
我慢してたことが
「つい食べてしまったー」
「ノルマの運動できなかった」
なんて、
いつの間にか挫折してしまって。
そんなときって
密かに
自己肯定感
ダダ下がり😵。
「私って我慢できないダメなヒト」
みたいな感情、
少しでも湧いてきませんか？
私はそうでしたよ😆
そういう自分にイライラして
家族に八つ当たりしたり
自分を否定したり。
それは、
できないことを目標にするから。
もっと小さな目標を立てましょう。
今日もしっかり水を飲めたよね！
早くに寝れたよね！
よく噛めたよね😁
みたいな。
SNSで何かにいいね！👍️するみたいに
自分にも👍️✨つけてあげて！
小さな成功体験が
モチベーションにも繋がるし、
継続できる力になりますね。
後は、
仲間の存在。
一人で悶々とするから
挫折するんです。
仲間がいるから続いた✨
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
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