産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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完全オフの日、
おうちで一人
断捨離に励みました。
午前中だけで
ごみ袋2袋。
お昼から、
目があってしまった漫画と
ランデブー(笑)
「花より男子」
家には全巻あるので
(他にも漫画があります(笑))
読破してしまいました✨
キュンとして
気付けば、
17:00!
さっきお昼ごはん食べたところ感が
残っていて
ごはん作る気になれず。
しかーも、
同じ体勢で
漫画を読んで、
お腹周りがぶょっとして
なんかむくんでるかも!?
もしかしたら、
おうちで過ごすお母さん達は
毎日
おなかが空いてないのに
子供と同じように
しっかり食べてしまいますよね。
40代を越え始めたら
こども達と同じように
食べていたら
確実に太ります
そうは言っても
子供だけ食べさせて、
自分は食べない姿を見せるのも
どーなんかなーとか、
私なら思ってしまいます。
おなかがすかないなら
1食抜いても、は
逆に太ります。
ごはんはおなかがすいたら食べる。
3食食べるなら、
その一回量を
はじめから減らして
おなかがすく量を
お腹と相談してみましょう。
食べ方を変えてみるのも
いいかもですね!
チクティビティインストラクター達の
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