こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ&瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
6月6日、明け方
いて座の満月ですね。
今日の夜空の
まん丸満月見ましたか?
6月の満月は
ストロベリームーン
というんですって!
こんなときこそ
夜空を見上げて
ホッと一息つく時間も
心と体の健康には大切です。
大事なのは
ホッと一息つく
ですよ!
さぁ
やってみてください。
ホッと一息つけましたか?
それとも
よくわからない???
では
今日はこのキーワードで
こちらの本から引用します
谷川俊太郎さん
好きなんですよね♪
(気になったらクリック)
落ち着かない心、雑念がいっぱいの頭、
このような自分から脱却して、
心が穏やか、やすらか、落ち着きがあり
平常心の自分になれる。
頭の中はすっきりさわやか。
心も頭もすみきった青い空にするのが呼吸です。
あなたの要求を満たしてくれるのが呼吸なんですね。
心を浄化して、正しい心の使い方を身につけるのが
呼吸の力です。
呼吸を身につけてください。
必ず役に立ちますから。
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ちょっと一息する
心も体も無意識に力が入ります。
満月の今日。
これから新月に向かって
その
知らず知らずにたまっている
一番のおすすめは、
できたら、
目を閉じて
少しずつ、少しずつ
ゆっくり、ゆっくり
ながく、ながく
吐いてみてください。
立ってでも、
好きな姿勢で、
満月を迎えた月は
ゆっくり吐いてみてください。
足元の
どんな姿勢でも、
心も頭もすみきった青い空にするのが呼吸です。
あなたの要求を満たしてくれるのが呼吸なんですね。
やることいっぱいで忙しい人も、
一息つくこと忘れずに
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
呼吸を変えるだけで
心を浄化して、正しい心の使い方を身につけるのが
呼吸の力です。
呼吸を身につけてください。
必ず役に立ちますから。
本当に役に立ちますよ!
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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