こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
姿勢が堅固で快適になると、
あなたは二元的なものの
影響をうけなくなる。
あなたは、
寒熱、毀誉、
特質に左右されない。
あなたは中立なのである。
祝福されても呪詛されても、
ほめられてもけなされても、
百万ドルを得ても失っても、
あなたは局外中立である。
ただの姿勢で、
それだけで、
二元性を超える
ことが出来るのだ。
それは心が制御下
にあるからだ。
「インテグラル・ヨーガ/スワミ・サッチーダナンダ」
姿勢という言葉には
2つの意味がありますよね。
ひとつは
見た目の姿勢。
もう一つは
ものごとに対する姿勢。
姿勢を正す
ときいて
どんなことを
思い浮かべますか？
たかが姿勢
されど姿勢
姿勢が悪くて
背中が丸まっていたり
顎が前に出ていたりすると
自信がなく見えたり
暗い感じに見えたり
見た目の印象も
イマイチになっちゃいます
それに
胸が閉じて
呼吸も浅くなるから
免疫も落ちちゃうし
自律神経のバランスも
乱れやすくなるし
顔色だってさえないし
心身の不調にも
つながります
んーーー、
いいことなし。
反対に
嫌なことがあったり
落ち込んでる時って
うつむき加減に
なりませんか？
今って
パソコンだったり
スマホを使う機会が
多いから
どうしても
猫背で前かがみに
なりやすいんですよね。
たかが姿勢
されど姿勢
見た目の印象も
体の健康も
心の状態にも
影響が大きいんです。
姿勢を正すだけで
前向きになる
あながち
嘘ではありません。
姿勢が変わると
心が変わる
心が変われば
行動が変わるから
人生まで
変わっちゃうかも！？
上記の
ヨーガの教え
姿勢が堅固で快適になると、
あなたは二元的なものの
影響をうけなくなる。
褒められても
いじわるされても
いいことがあっても
嫌なことがあっても
ニュートラルに
いることができる。
周りに起こる出来事や
他の人の言動や態度に
振り回されなくなります。
ヨーガスートラにも
こうあります。
「アーサナ(姿勢）は
安定して快適で
なくてはならない。」
姿勢が整うだけで！
いつも
どんな時も
安定して
快適な
自分でいることができる。
あなたの姿勢はどうですか？
姿勢の整え方を知っていますか？
たまには
はぴヨガの
ビフォーアフターを
（30代男性）
人生初のヨガ
30分カウンセリング後に
30分のヨガをしました。
体には
いっさい
触れていません
終わった後の感想
・頭がクリアになって
視界が明るくなった
・自分の脳が
緊張していることが
分かった
・背が伸びた感じがする
・自分が別人になった
感じがする
・続けたら
体だけじゃなく
心も変わりそうな
気がする
30分ヨガしたら
見える世界が変わった。
体も心もライフスタイルも
ひとりひとり違います。
合うヨガも
ひとりひとり違います。
姿勢をよくするって
胸を張って
背筋ピーン！
じゃないんですよ
胸張って背筋ピーン
すると
腰痛めたりしますから
自分に合った
体と心の使い方
身につけたいですよね！
ということで
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