野菜ソムリエ料理教室エッセンス
きくちゃん先生こと
大久保掬恵(きくえ)です
今回は幸福度を上げる時間術3選
について書きました！
幸福度を上げる時間術3選
こんな記事を見つけて
思わず納得💡
そこで
私なりに当てはめて
まとめてみました！
自営主婦あるある
自分のことはいつも後回し💦
つい時間が空いても
家族のことや
仕事になってしまう。
だから
時間が無いから
できないのではなく、
①自分の時間は作ると決め、
時間に対してプラス捉えよう！
つい時間が無いからできないとか
マイナス言葉
でも
口癖次第で良くも悪くも
変わってしまいます。
だから
『時間は自分次第で作れる』と
声に出して言ってみること
水曜日夜は
競技ラジオ体操練習行ってきました！
火曜日には
シモンマルシェ&カニカピラに参加
飾り巻き寿司ワークショップの合間に
オカリナ&ウクレレ演奏しました
こちらも
練習時間をどうにかとれるよう
工夫して、
練習不足ながらも
本番終わりました。
素敵な仲間ともご一緒できて
充実した時間を過ごせたから
幸福度アップできました。
忙しいながらも
時間は作れる！
○朝のキッチンの片付け
ゴミ出しまで含めて30分
○1箇所整理整頓約10分
○夜ご飯片付けなら15分
○洗濯物取り込み&畳み10分
○シャワー浴なら25分
○お風呂ならドライヤーとスキンケアまで含めて約50分
○Facebook1投稿なら5分
Instagram、Twitter、LINEに
シェアなら3分
アメブロ1投稿なら20〜30分
現状把握できないと
つい
わかっちゃいるけど
重い腰が上がらない💦
となってしまうことも多々
反省
現状把握出来れば
スキマ時間や
待ち時間を有効活用できますね！
最近ではzoomで
朝ヨガレッスンも受けられるので
本当有り難いですね！
朝が気持ちいいと
1日が清々しいです✨
脳みそがもう勝手に
幸福度アップしてくれてます（笑）
帰ってきた夫にも
優しい言葉がかけられます
そうすると
一日幸せです✨
今日もありがとうございました。
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それではまた明日！
野菜の力！
すごいです！
丸ごとパワーをいただきます
わ
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